ما هي أسباب عدم الرضا عن النفس؟ وهل يوجد طرق لتعزيز هذا الرضا عن النفس؟ الإجابات تجدونها في المقال.
فلنتعرف في ما يأتي على أسباب عدم الرضا عن النفس وطرق تعزيز هذا الرضا إضافةً لنصيحة هامة:
أسباب عدم الرضا عن النفس
تمثلت أبرز أسباب عدم الرضا عن النفس في ما يأتي:
1. النشوء في بيت ذو قواعد صارمة
إن كنتم توبيخكم وأنتم صغار أو تمت معاقبكم على الأشياء التي فعلتموها بشكل غير صحيح حسب رأي الأهل، فهذا هو السبب وراء عدم الرضا عن النفس.
النشوء في بيت ذو قوانين صارمة جدًا يؤثر على شخصيتكم بالسلب، لذا عليكم محاولة نسيان ذلك قدر المُستطاع.
2. تجاهل الآراء المطروحة من قبل الشخص
من المرجح أنه تم في كثير من الأحيان تجاهل رأيكم، بحيث أنكم بدأتم تؤمنون أن رأيكم ليس مهمًا وأصبحتم خجولين مما جعلكم غير راضين عن أنفسكم.
3. التعرض لعنف في الطفولة
أحد أسباب عدم الرضا عن النفس تعرضكم للإهانة كأطفال، أو الإيذاء في رياض الأطفال، والمدرسة، والملعب، وحديقة الحي.
طرق تعزيز الرضا عن النفس
إن كنتم تُعانون من عدم الرضا عن النفس فإليكم أبرز الطرق التي ستُساعدكم على تعزيز هذا الرضا:
1. تقبلوا أخطائكم
تقبلوا أخطاءكم كخبرات تعليمية إيجابية وسامحوا أنفسكم، وقرروا أن تشعروا بالرضا في ما يتعلق بما أنتم عليه اليوم كنتيجة لذلك.
2. لا تحاولوا إرضاء الآخرين
تقبلوا حقيقة أنه لا يمكنكم إرضاء الجميع، وتوقفوا عن المحاولة، فرأيكم هو الوحيد الذي يهم، فالشخص الوحيد الذي أنت مجبر أن تعيش معه لبقية حياتك هو أنت نفسك.
3. توقفوا عن الاعتذار
كل شيء يحدث لسبب ما، فبتأكيد اتخذتم قرارات وارتكبتم أخطاء وكلها لأسباب مختلفة، لذا نذكركم مرة أخرى لا يمكنكم تركيز كل قواكم لإرضاء بقية العالم، لهذا توقفوا عن الاعتذار لأنفسكم وللآخرين عن الأشياء التي تقومون بها بشكل مختلف عنهم.
هل تشعرون بشعور سيئ اتجاه أنفسكم أو أنكم مذنبين؟ هذه المشاعر السلبية لا تفيدكم، فإذا فعلتم شيئًا وندمتم عليه، قرروا ببساطة أنكم لن تفعلوا ذلك ثانية، وعندها ستشعرون بالرضا عن الأنا الجديد والمحسن لديكم.
4. أحبوا أنفسكم
ربما أنتم ممن يحبون أنفسهم، ولكنكم غير راضين عن حياتكم وتشعرون بأنكم مقيدون، فإذا كنتم تشعرون أو تعتقدون أن وضعكم يمكن أن يصبح أفضل حالًا فأمنوا بذلك وفكروا به دائمًا.
أحيانًا يكون من الصعب بالنسبة لكم أن تؤمنوا بأفكاركم دون أن تروا النتائج المادية، لكن الناس لا يعرفون مدى قوة أفكارهم، فالفرص سوف تلي الأفكار التي نقوم بتطبيقها، لذا ببساطة حاولوا، وفي أسوأ الحالات سوف تشعرون بحال أفضل نتيجة مجرد المحاولة بدل الوقوف مكتوفي الأيدي ومقيدين.
5. ثقوا بأنفسكم
هناك مصدر قوة الذي لا ينضب في كل واحد منا، فيمكنكم تسمية ذلك بالروحانية، وهذه قوتكم لتصنعوا لأنفسكم ما تريدون.
تعلموا الاعتماد على الروحانية واسمحوا لها أن تساعدكم على التألق وتوجيهكم لأن تعيشوا حياة أحلامكم، فإذا آمنتم بأن لديكم هذه القوة، فيمكنكم التخلص من المخاوف وعدم الثقة.
6. افعلوا ما تحبون
عليكم أن تفعوا ما تحبون دون التقيد برأي الآخرين بهذا الفعل، فهذا قراركم أنتم ولا أحد يمكن له التدخل به، وهنا يجدر الذكر أن إرضاء الناس غاية لا تُدرك، فمهما حاولتم فعل الأشياء وفق آراء الآخرين فستجون من ينتقدها ولا تعجبه، فلا تلتفتوا لأقاويل الأشخاص من حولكم.
نصيحة هامة
إن تطبيقكم لطرق تعزيز الرضا عن النفس ستُساعدكم على تنشيئة أجيال جديدة تتحلى بطاقة إيجابية ضخمة تعود عليهم وعليكم وعلى المجتمع بالخير، لذا طبقوا الطرق ولا تستهينوا بأنفسكم.
