هل تعلم مقدار السكر الموجود في نظامك الغذائي؟ اعرف السبب في كون السكريات المُضافة مصدرًا للقلق وكيفية تقليلها.
إذا كنت مثل الكثيرين، فربما تتناول السكر في طعامك وشرابك بكميات أكثر مما تُدرك بكثير. وذلك لأنه يُضاف إلى العديد من الأطعمة والمشروبات.
فالسكر المضاف يسهم في زيادة السعرات الحرارية، دون مدّ جسمك بعناصر مغذية. تشير بعض الأدلة إلى وجود صلة بين السكر والسُمنة ومرض السكري ومرض القلب، ولكن هذه الصلة لم تتضح تمامًا.
تابع القراءة لمعرفة المزيد عن السكريات المُضافة وأين يشيع وجودها.
