محتويات
علاقة السمنة بارتفاع ضغط الدم
تحتاج الخلايا الدهنية الزائدة في الجسم التي تسببها السمنة إلى كميات كبيرة من الأكسجين والمواد الغذائية لبقائها على قيد الحياة، لذا فإنها تجبر القلب على ضخ كميات أكبر من الدم وبالتالي زيادة العبء عليه، حيث يسبب هذا العبء زيادة في الضغط على جدران الشرايين وبالتالي الإصابة بارتفاع ضغط الدم، كما أنّ لزيادة الوزن تأثير في رفع معدل ضربات القلب، وتقلل قدرة الجسم على نقل الدم خلال الأوعية الدموية.[١]
أسباب ارتفاع ضغط الدم
من الأمور المسببة لارتفاع ضغط الدم نمط الحياة الذي تكثر فيه العادات السيئة مثل:[٢]
- نظام غذائي غني بالأملاح وقليل بالخضار والفواكة.
- قلة الحركة.
- السمنة.
كما أن هناك عوامل لا يُمكن التحكم بها ترفع خطر الإصابة بمرض ضغط الدم و تتضمن:[٢]
- التقدم في السن.
- التاريخ العائلي.
- العرق (بالانجليزية: Ethnic origin).
تبعات ارتفاع ضغط الدم
يسبب ارتفاع ضغط الدم طويل الآمد ما يُعرف بتصلب الشرايين (بالانجليزية: Arteriosclerosis) حيث يرتبط هذان المرضان بخطر الإصابة بالحالات التالية:[٣]
- قصور القلب والنوبة القلبية.
- تضخم الاوعية الدموية (بالانجليزية: Aneurysm)، حيث من الممكن أن يسبب تمزقاً في الشرايين وبالتالي يؤدي إلى زيادة خطر حدوث نزيف حاد، كما أنّه قد يسبب الموت في بعض الحالات.
- الفشل الكلوي (بالانجليزية: kidney failure).
- السكتة الدماغية (بالانجليزية: Stroke).
- تعرض بعض الأعضاء للبتر.
- اعتلال الشبكية بفرط ضغط الدم (بالانجليزية: Hypertensive Retinopathy) حيث من الممكن أن يسبب العمى.
تنظيم مستويات ضغط الدم
تمتلك خسارة الوزن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام فائدة كبيرة لخفض مستويات ضغط الدم، وقد اقترحت جمعية القلب الأمريكية اتباع النصائح التالية:[٤]
- اتباع نظام غذائي صحي.
- الحد من تناول الملح.
- التقليل من الإجهاد النفسي.
- الإقلاع عن التدخين.
- تناول الأدية الموصى بها بانتظام.
- الحد من تناول الكحول.
المراجع
- ↑ "Effects of Obesity", stanfordhealthcare, Retrieved 25-9-2018. Edited.
- ^ أ ب "What is high blood pressure?", www.bloodpressureuk.org, Retrieved 29-9-2018. Edited.
- ↑ Markus MacGill (11-12-2017), "Everything you need to know about hypertension"، medicalnewstoday, Retrieved 28-9-2018. Edited.
- ↑ Nina Lincoff (10-9-2014), "Just 5 Extra Pounds of Belly Fat Can Raise Your Blood Pressure"، healthline, Retrieved 29-9-2018. Edited.
