محتويات
هل السنامكي مفيدة للتخلص من الكرش؟
لا توجد أيّ أدلة علمية مُثبتة تُشير إلى أن هذه العشبة مفيدة للتخلّص من الكرش تحديدًا، ولكن يُعتقَد أنها قد تساعد على تخفيف الوزن عامةً، لأنها تُحفّز عمليات الأيض (العمليات المسؤولة عن تحويل الطعام إلى طاقة في جسمك[١])، وحتى هذا التأثير غير مثبت للآن.[٢]
وفي الواقع، فإن عشبة السنامكي أو السنا (Senna) هي من المليّنات الطبيعية، وهذا يعني أنها تُستخدم لعلاج الإمساك تحت إشراف الطبيب،[٣] ولذلك لا تستخدمها أبدًا لإنقاص الوزن دون استشارة الطبيب أولًا.[٢]
كيف يمكن استخدام عشبة السنامكي؟
إذا رغبت باستخدام السنامكي بعد استشارة الطبيب، يمكنك استخدامها بإحدى الطرق الآتية:[٢]
- المكملات الغذائية.
- شاي السنامكي، ولتحضيره اتبع ما يأتي:
- قم بغلي 1-2 غرام من مسحوق أوراق السنامكي في الماء لمدة 10 دقائق.
- يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل لتحلية الشاي.
- لا تشرب أكثر من كوبين يوميًا.
إذا اشتريتَ أكياس شاي السنامكي الجاهزة، تأكّد من شرائها من أماكن مضمونة، وأن تحتوي على ملصق يُبيّن مكوّناتها.[٢]
هل توجد أي آثار جانبية لعشبة السنامكي؟
نعم، يمكن لها أن تتسبب بالآثار الجانبية، والتي قد تكون خطيرةً أحيانًا، وهي كما يأتي:[٤]
- تشنّجات وآلام البطن.
- الإسهال.
- فقدان السوائل.
- اختلال الكهارل في الجسم.
- الإغماء.
استخدامها لفترة طويلة أيضًا يمكن أن يتسبب باعتماد أمعائك عليها، بمعنى أنك لن تكون قادرًا على التبرّز إلا عند استخدامها، وحينها ستُصاب بالإمساك.[٤]
احذر من هذه الأمور عند استخدام السنامكي
وهي كما يأتي:[٤]
- لا تستخدمها بكميات كبيرة ولا لفترة طويلة.
- اشرب كميات كافية من الماء، حتى لا تصاب بالجفاف.
- قد لا تكون السنامكي آمنة للحوامل، لذا لا يجب استخدامها للحامل إلا بعد استشارة الطبيب.
- إذا كنت مصابًا بأحد الأمراض أو الحالات الصحية الآتية، لا تستخدم هذه العشبة:
هل تتعارض السنامكي مع الأدوية؟
نعم، يمكن لهذه العشبة أن تتعارض مع بعض الأدوية أو المكملات الغذائية أو الأعشاب، مثل:[٥]
- مدرات البول (Diuretics).
- وارفارين (Warfarin).
- حبوب منع الحمل (OCP).
- ديجوكسين (Digoxin).
- العرقسوس (Licorice).[٤]
- عشبة الكنباث أو ذنب الخيل (Horsetail).[٤]
ملخص المقال
لا توجد أيّ أدلة علمية تُثبت أن السنامكي مفيدة للتخلّص من الكرش تحديدًا، ولكن ينتشر عنها أنها قد تساعد على فقدان الوزن عامةً، وهذا أيضًا غير مثبت للآن، ولذلك لا ننصحك أبدًا باستخدامها لهذا الغرض دون استشارة الطبيب أولًا، منعًا لأيّ آثار جانبية، مثل تشنجات البطن أو الإسهال، أو تعارضها مع الأدوية التي تأخذها، فهذه العشبة قد توصف من قبل الطبيب لتخفيف الإمساك وليس بغرض فقدان الوزن، ولتتخلّص من الكرش، يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي، وتمارس الرياضة باستمرار.
المراجع
- ↑ "Metabolism", kidshealth, Retrieved 2/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "What Is Senna Tea, and Is It Safe?", healthline, Retrieved 2/11/2022. Edited.
- ↑ "About senna", nhs, Retrieved 2/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Is senna tea safe to drink?", medicalnewstoday, Retrieved 2/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Senna ", drugs, Retrieved 2/11/2022. Edited.
