الشخص السلبي وكيفية التعامل معه

ماذا تعرف عن الشخص السلبي؟

الشخص السلبي هو الشخص الذي يميل إلى التشاؤم والتشكيك بكل ما هو جديد، مما يجعله ينتظر ويتوقع حدوث كل ما هو سيء دائمًا، سواء كان ذلك على المستوى الشخصي كتوقع إصابته بالأمراض أو الإفلاس أو الحوادث السيئة، أو على المستوى العام كتوقعه خسارة منتخب رياضي على سبيل المثال أو انهيار دول وما إلى ذلك.^[١]

ترتبط السلبية بدرجةٍ كبيرةٍ بالشعور بالحزن واليأس،^[١] ويُظهر الشخص السلبي العديد من الصفات أهمها:^[٢]

• القلق

يُظهر الشخص السلبي درجةٍ مرتفعةٍ من القلق مما يُؤثر على نظام حياته اليومي، لأنه يجعله غير قادر على تطوير توجهات إيجابية نحو الأمور، نظرًا لانخفاض قدرته على الشعور بالأمان النفسي الذاتي.

• كثرة الانتقاد

يميل الشخص السلبي إلى توجيه الانتقادات لتصرفات الأشخاص في محيطه، وغالبًا ما ينم هذا النقد والتوجيه عن فشله في إدارة حياته خاصة.

• التحفظ

الشخص السلبي غير قادر على الانفتاح على البيئة الاجتماعية بدرجةٍ عاليةٍ نتيجة شعوره بالخوف من مختلف الأمور، فهو ينظر للمجتمع من حوله على أنه مصدر تهديد دائم.

• الحساسية العاطفية

يُفسر الشخص السلبي الأمور جميعها بطريقة سوداوية مما يجعله مع الوقت شخصية عاطفية وحساسة للتصرفات والنقد الموجه إليها، هذا سبب في عيش الشخص السلبي حياة قلقة جدًا.

• الحذر

الشخص السلبي غير قادر على تجربة أشياء جديدة فهو محصور ضمن منطقة الراحة الخاصة به، مما يُؤثر في منع تطوره ونموه بشكل عام في المجتمع أو العمل أو التعليم وغيره.

كيف تتعامل مع الشخص السلبي؟

عند التعامل مع الأشخاص السلبيين لا بد من إيجاد طريقة معينة تمنع وصول تأثير ما يصدر عنهم من سلبية، ومن أهم الطرق للتعامل مع الشخص السلبي ما يأتي:

عزل النفس وفصلها

عند التعامل مع الشخص السلبي لا بد من التذكر دائمًا أن الطريقة التي يرى من خلالها الحياة أمر يخصه هو فقط، لذا ما يصدر عنه من مشاعر وأفكار مرتبط به فقط، وهذا التوجه في التفكير كفيل بمساعدة النفس على الانفصال عن الإحباط، والشعور بالقلق، والتوتر، وتجاوز الأثر الذي يترتب على التعامل مع الشخص السلبي.^[٣]

تفادي اللوم

التوقف عن لوم الشخص السلبي على سلبيته أمر مهم جدًا عند التعامل معه، إذ إن اللوم لا يُجدي نفعًا ولن يُغير من طبيعته بل سيكون سببًا في زيادة سلبيته،^[٣] لذا يُفضل استبدال اللوم بالتعاطف، فالتعاطف معه يُساعده على فهم ما لديه من مشاعر سلبية، وهو الأمر الذي يُتيح له فرصة التخلص منها فيما بعد.^[٤]

الاستجابة بهدوء

الاستجابة للشخص السلبي بهدوء بعيدًا عن العدوانية التي يتوقع أن يُجاوب بها أمر مهم، لأن التعامل معه بطريقة معاكسة لتوقعاته سيجعله أكثر راحة،^[٣] ومن ناحية أخرى يُمكن استخدام أسلوب اللعب في موضوع الحديث وتغييره لأمور ترفيهية يشعر معها الشخص السلبي ببعض المتعة.^[٤]

الامتناع عن تجاوز الحدود

يجب أن يكون الشخص صريح وواضح حول الحدود التي يضعها لنفسه، مما يجعل الشخص السلبي لا يتجاوزها، وهذا الأمر يكون من خلال التمسك بالمعتقدات والمبادئ والقيم والتوجهات الشخصية، وربطها بالأهداف الشخصية حتى لا تتأثر بأي نوع من أنواع السلبية.^[٣]

البحث عن الإيجابية

عند التواجد في محيط الشخص السلبي يجب البحث عن مصادر طاقة إيجابية تمنعه من أن يترك أثره على مجريات حياة الآخرين، خاصةً عندما يكون الشخص السلبي مستنزف للطاقة ومهدد للشعور بالسعادة، ويُمكن البحث عن مصدر إيجابي في ممارسة بعض الأنشطة الإيجابية، أو متابعة بعض برامج التوجيه، أو قراءة أحد كتب التنمية البشرية.^[٣]

يُفضل تنفيذ خيار الابتعاد نهائيًا عن الشخص السلبي خاصةً عندما يكون ما يحمله من أفكار سلبية مصدر تهديد حقيقي ولا يمكن التعامل معه إلا عن طريق الابتعاد.^[٣]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Carrie Barron (24/11/2016), " Taking a Deeper Look at the "Negative Person" ", psychologytoday, Retrieved 18/11/2021. Edited.
2. ↑ lifehack team, "15 Signs Of Negative People", lifehack, Retrieved 18/11/2021. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث ج ح} Catherine Beard (26/6/2019), "How To Deal With Negative People", theblissfulmind, Retrieved 18/11/2021. Edited.
4. ^ ^{أ ب} lifehack team, "9 Helpful Tips To Deal With Negative People", lifehack, Retrieved 18/11/2021. Edited.