الصيام
يرتبط الصوم بشهر رمضان المبارك بشكل رئيس، الذي يتشارك فيه ملايين المسلمين حول العالم الصيام، وهو أحد أركان الإسلام، بالتالي يلزم المسلمين الامتناع عن تناول الطعام والشراب من وقت الفجر حتى وقت المغرب، ورغم أنّ هذه الطريقة في الصيام مرتبطة بالمعتقدات الدينية للشخص، إلّا أنّ العديد من الأشخاص يصومون لاعتقادهم أنّ الصوم مفيد لصحتهم، كما أنّ هناك العديد من الاعتقادات أنّ الصوم المتقطع يفيد الجسم أيضًا.[١]
الصيام في الشهر السابع من الحمل
إنّ دين الإسلام لا يُلزم المرأة الحامل بـالصوم في شهر رمضان، خاصة عندما لا تكون قادرة على الصيام، بالتالي فهي تستطيع الإفطار في شهر رمضان المبارك وقضائه في وقت لاحق أو دفع الكفّارة، بينما تصوم المرأة الحامل في الشهر السابع إذا كانت تشعر بالقوة وكانت صحّة جنينها جيدة ولا يسبب الصيام أي خطر عليه ولا عليها. لكن هناك تداعيات مهمة؛ وهي أنه إذا أتى رمضان في الصيف وقت ارفاع درجات الحرارة الطقس وساعات الصوم الطويلة؛ فإنّ الحامل الصائم تُعرّض للجفاف، إضافة إلى أنّ صوم الحامل قد يسبب لجنينها القليل من الآثار، أو ربما انعدامها على حديثي الولادة، وهناك اعتقادات أنّ صوم الحامل قد يسبب عدة آثار جانبية في وقت لاحق من حياة الأجنّة بعد ولادتهم، وربما قد يؤثر في ذكاء الطفل وقدرته الأكاديمية، إضافة إلى أنّه قد يسبب انخفاض وزن المواليد، خاصةً إذا حدث الصيام في الثلث الأول من الحمل، وقد يؤثر في الأجنة من خلال أن يكونوا أقصر أو أنحف من الأطفال الذين ولدوا لأمهات لم يَصُمْن.[٢]
فوائد الصوم للجسم
يوجد عدد من الفوائد العامة للصوم، ويُذكَر من أهم هذه الفوائد لصحة الجسم ما يلي ذكره:[٣]
- الصيام مفيد في تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم، من خلال قدرته على التقليل من مقاومة الإنسولين، خاصة للأشخاص المُعرّضين لخطر الإصابة بمرض السكري، كما يُعتقد أنّ الصوم المتقطع يقلّل من مستويات السكر في الدم للأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني، كذلك فإنّ الصوم المتقطع والصوم كامل اليوم يقللان من السعرات الحرارية، ومقاومة الإنسولين، الأمر الذي يقلل من زيادة حساسية الإنسولين، بالتالي يُسمح للجسم بنقل الجلوكوز من مجرى الدم إلى خلايا الجسم بطريقة أكثر كفاءة.
- الصوم إحدى الطرق التي تقلّل من مستويات الالتهابات، كما يحسّن صحة الجسم بشكل عام ويحميه من الإصابة بالأمراض، حيث الالتهابات إحدى الوسائل التي قد تتطور إلى حالات مزمنة؛ مثل: أمراض القلب، والسرطان، والتهاب المفاصل الروماتويدي، بالتالي فإنّ الصيام المتقطّع لمدة شهر واحد يمكن أن يقلّل مستويات الالتهاب كثيرًا.
- هناك اعتقاد أنّ دمج الصيام بروتين الحياة يفيد صحة القلب، ذلك من خلال تقليل مستويات الكولسترول الضار، إضافة إلى أنّه يساهم في انخفاض ضغط الدم انخفاضًا كبيرًا، والتقليل من مستويات الدهون الثلاثية في الدم، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، إضافة إلى أنّ الصيام يقلّل من خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي وأمراض أخرى.
المراجع
- ↑ Honor Whiteman (27-5-2015), "Fasting: Health benefits and risks"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 19-7-2019. Edited.
- ↑ "Fasting in pregnancy", www.babycentre.co.uk, Retrieved 19-7-2019.
- ↑ Rachael Link (30-7-2018), "8 Health Benefits of Fasting, Backed by Science"، www.healthline.com, Retrieved 19-7-2019. Edited.
