يمكن أن يؤدي الضغط العصبي والاكتئاب إلى إفساد عطلاتك والإضرار بصحتك. يساعد التحلي بالواقعية والتخطيط مسبقًا وطلب الدعم في تجنب الضغط العصبي والاكتئاب.
موسم العطلات مصحوب عادة بضيفين ثقيلين، وهما التوتر والاكتئاب. وهذا أمر غير مستغرَب. فموسم العطلة مرتبط عادة بسلسلة من المتطلبات المربِكة، مثل إعداد الطعام والتسوق والخَبز والتنظيف واستقبال الضيوف، على سبيل المثال للحصر. وإذا كانت منطقتك تشهد انتشار فيروس كورونا 2019 (كوفيد 19)، فقد تشعر بالمزيد من التوتر، وقد تقلق بشأن صحتك وصحة أعزائك. وقد تشعر أيضًا بالتوتر والحزن والقلق لأن أجواء العطلة قد تكون مختلفة عن المعتاد بسبب جائحة كوفيد 19.
ولكن من خلال بعض النصائح العملية، يمكنك تقليل التوتر المصاحب لموسم العطلات. وربما ينتهي بك بالمطاف بالاستمتاع بالعطلة أكثر مما كنت تتصور.
