محتويات
هل لديكم تشنج في العضلات؟ هل تُعانون من آلام في العضلات بعد ممارسة الرياضة؟ إذًا قوموا في العلاج بالماء. إليكم التفاصيل.
فلنتعرف في ما يأتي على كافة المعلومات والتفاصيل عن العلاج بالماء:
ماذا هو العلاج بالماء؟
العلاج بالماء هو علاج يهدف إلى وضع الجسم كاملًا في الماء بهدف تخفيف بعض الآلام وعلاجها، وغالبًا يجب أن تكون درجة حرارة الماء في هذا العلاج تتراوح بين 30-34 درجة مئوية.
آلية عمل العلاج بالماء قائمة على مبدأ ضغط الماء على الجسم، فهذا الضغط اللطيف يؤثر إيجابًا في علاج بعض الحالات الصحية، وتستغرق عملية العلاج بالماء حوالي ثلاثة أشهر.
غالبًا العلاج بالماء يتم بالينابيع المعدنية التي تتواجد بالعديد من البلدان، ومن الأمثلة عليها: ينابيع حمامات ماعين في الأردن، وينابيع فيشي في فرنسا.
ما هي الحالات التي يُمكن استخدام العلاج بالماء فيها؟
من أبرز الحالات التي يتم استخدام العلاج بالماء فيها الآتي:
-
آلام العضلات
الضغط الهيدروستاتيكي في الماء يضغط على الجسم بنسبة 60% أكثر من الهواء، وهذا الضغط يكون مثل لطيف جدًا على الجسم عند تحريك الجسم في الماء، ومن هذا الضغط يتم تخفيف آلام العضلات.
في ما يأتي مجموعة من الخطوات المتسلسلة التي يجب اتباعها لتخفيف آلام العضلات:
- إجراء تسخين للجسم لعدة دقائق.
- السباحة بطريقة التجذيف من دون تنفس، وقبل أن ينفذ الهواء يجب الخروج من الماء لمعاودة التنفس.
- شد كفتيّ الساقين وشد عضلات الفخذ في نهاية كل شوط سباحة، ويتم ذلك بإمساك حافة كف القدم وشدها نحو الجسم.
الجدير بالذكر أنه يُفضل البدء بعدد 10 أشواط بطيئة من السباحة ثم زيادة عدد هذه الأشواط تدريجيًا.
ما هو الحل لمن لا يُجيد السباحة ويرغب بتخفيف آلام العضلات المُصاب بها؟
هذا السؤال يكثر، وإجابته أنه في حالة عدم القدرة على السباحة فيُمكن المشي في منطقة المياه الضحلة من حوض السباحة لمدة دقيقة تقريبًا.
-
آلام مرضى التهاب المفاصل
يُمكن لمرضى التهاب المفاصل العلاج بالماء، إذ أن المياه الدافئة تُساهم في تمدد الأوعية الدموية الدقيقة بالقرب من سطح الجلد، مما يزيد من تدفق الماء إلى أنسجة المفاصل المُصاحبة بالالتهاب، وهذا يُقلل آلامها، كما أنه يزيد مرونتها.
-
الحروق
عند إصابة الجسم بالحروق فمن المُمكن التطرق للعلاج بالماء لتخفيف حدة الآلام التي يشعر بها المُصاب، وهنا يجدر الذكر أن العلاج لا يكون بالماء الدافئ وإنما البارد.
هذا النوع من العلاجات بالماء يتم في الحروق التي تُصيب أجزاء كبيرة من الجسم.
-
التوتر
إن الجلوس لفترات في الماء الدافئ يؤدي إلى الاسترخاء، بسبب زيادة في مستويات هرمون السيروتونين الذي له دور فعال في تهدئة الجسم، وتخليص الشخص من القلق والتوتر.
-
حالات أخرى
قد يُستخدم العلاج للماء أيضًا للحالات الآتية:
- الجروح الملوثة بهدف تعقيمعا وعلاجها.
- الشلل الجزئي، بهدف تمرين الأعصاب على الحركة له بنسبة ضئيلة.
- التورم، فالماء الدافئ يُقلل من حدة التورم غالبًا.
كما أن العلاج بالماء يُمكن أن يُساهم في تعزيز مناعة الجسم، وذلك لقدرة هذا التمرين بزيادة تدفق الدورة الدموية في الجسم.
أضرار العلاج بالماء
بالرغم من فوائد العلاج بالماء إلا أنه قد يُسبب بعض الأضرار للبعض، ومن أبرز هذه الأضرار الآتي:
1. ظهور ردود فعل تحسسية
من أضرار الماء الدافئة وخاصة المعدنية التي تحتوي على العديد من المعادن أنه قد تُسبب ردود فعل تحسسية تظهر على أحد الأشكال الآتية:
- تورم.
- حكة.
- احمرار.
- تقشر في الجلد.
2. الصداع والدوار
التعرض للماء الدافئ لفترات طويلة قد يُساهم في التسبب بالصداع أو الدوار للبعض.
| اقرؤوا أيضًا:
|
