العلاقة بين أعصاب المعدة وضيق التنفس

سنقوم في هذا المقال بتوضيح العلاقة ما بين أعصاب المعدة وضيق التنفس بالإضافة إلى تفاصيل أخرى:

أعصاب المعدة وضيق التنفس: ما هي العلاقة؟

تعبّر أعصاب المعدة عن عدة مشكلات في الجهاز الهضمي قد تسببها العواطف والمشاعر المختلفة مثل التوتر أو غيره من الأسباب، فقد يسبب القلق الأعراض الآتية في الجهاز الهضمي:

• الانتفاخ.
• الإسهال.
• الاستفراغ.
• الغازات.

وبالمقابل كنتيجة لهذه الأعراض الهضمية قد يعاني الشخص من صعوبة في التنفس، ويرتبط الانتفاخ تحديدًا بصعوبة التنفس من خلال تأثيره على الحجاب الحاجز (Diaphragm)، حيث أنّ الحجاب الحاجز هو العضلة الّتي تفصل بين المعدة والصدر، وتكون هذه العضلة مهمة في عملية التنفس من خلال حركتها للأعلى والأسفل. لكن مع وجود الانتفاخ في المعدة، يزيد الضغط على الحجاب الحاجز مما يمنع حركته ويسبب صعوبة في التنفس.

أعصاب المعدة وضيق التنفس: الأسباب

في الآتي الأمور الّتي قد تعمل على تنشيط الجهاز العصبي المعوي (Enteric nervous system) المسؤول عن التحكّم بأعصاب المعدة والذي يمكن أن يسبب ضيق التنفس:

• حدث قادم يسبب التوتر.
• مشكلات اقتصادية.
• مشكلات عائلية.
• تغيير مكان العمل أو السّكن.
• التعرّض لصدمة.
• الأمراض المزمنة. 

أعصاب المعدة وضيق التنفس: العلاج

من أجل علاج ضيق التنفس في هذه الحالات يجب علاج أعصاب المعدة في البداية، حيث يتم علاج أعصاب المعدة عن طريق تحديد العامل الرئيس الّذي قام بالتّسبب بالمشكلة، من أهم طرق علاج أعصاب المعدة:

• العلاج النفسي

زيارة الطبيب أو المعالج النّفسي قد تساعد على التّحكم بالتوتر وتقليله في حال كان هو المسبب لأعصاب المعدة.

• العلاج الدوائي

قد يحتاج البعض لتناول أدوية لمعالجة القلق أو الاكتئاب، وفي حال ضيق التنفس من الممكن تناول موسعات القصبات الهوائية (Bronchodilators) باستشارة الطبيب أو الصيدلاني.

• التأمّل

من الممكن أن تساعد ممارسة تمارين التأمّل وتمارين التنفس على تخفيف أعصاب المعدة، حيث يُنصح بممارسة التأمل يوميًا حتى لو كان ذلك لمدة 10 - 15 دقيقة فقط.

• التحكم بالطعام

حيث يُنصح بتجنّب بعض الأطعمة الّتي قد تزيد من سوء أعصاب المعدة، ومن هذه الأطعمة:

1. مشتقات الحليب.
2. المشروبات الّتي تحتوي على الكافيين، مثل: القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية. 

• تمارين التحكم بالتوتر

حيث يُنصح بممارسة التمارين الرياضية، أو القراءة، أو الكتابة، أو التحدّث مع الأصدقاء، أو غيرها من التمارين الّتي تجعلك تشعر بالرّاحة.

• العلاج بالطب البديل

مثل: استخدام الزنجبيل (Ginger)، أو النعناع (Peppermint)، أو الخزامى (Lavender)، أو بلسم الليمون (Lemon balm).

أعصاب المعدة وضيق التنفس: كيفية تجنّب المشكلة

لتجنّب التعرّض لأعصاب المعدة وضيق التنفس يُنصح باتّباع نظام حياة صحّي من خلال إضافة الأمور الآتية لروتينك اليومي:

• حاول السيطرة على التوتر في حياتك، فالتوتر يعد من أهم مسببات أعصاب المعدة وضيق التنفس.
• حسّن من صحة جهازك الهضمي من خلال تناول الألياف (Fibers) والبروبيوتك (Probiotics)، سواءً كان ذلك من خلال الطعام أو المكملات الغذائية.
• نظّم وجبات الطعام عن طريق تناول وجبات صغيرة متقاربة بدلًا عن الوجبات الكبيرة صعبة الهضم، حيث يُنصح بتناول الخضروات الورقية.
• مارس التمارين الرياضية بشكل دوري.

أعصاب المعدة وضيق التنفس: مراجعة الطبيب

في الكثير من الحالات قد تختفي الأعراض الهضمية خلال وقت قصير عند التخلّص من المسبب، لكن في حال استمرار أعصاب المعدة وضيق التنفس لأكثر من يوم عليك استشارة الطبيب.

كما يُنصح باستشارة الطبيب بأسرع وقت في حال ظهور الأعراض الآتية مع أعصاب المعدة وضيق التنفس:

• ظهور دم مع البراز.
• الشعور بألم في الصدر.
• الاختناق.
• الارتباك.
• الاستفراغ بكثرة ولأكثر من يوم.
• عدم القدرة على التّحكم بالمثانة والتبوّل.
• الألم الشديد في المعدة.
• زيادة سوء الأعراض.