العلامات الحيوية الأساسية تعرف عليها

تُستخدم العلامات الحيوية الأساسية لتقييم الصحة العامة للشخص، كما أنها قد تدل على وجود أمراض محتملة، أو قد تبين مدى التقدم في الشفاء للشخص المريض.

فلنتعرف في ما يأتي على العلامات الحيوية الاساسية بشكلٍ مفصل:

العلامات الحيوية الأساسية

يختلف نطاق القيم الطبيعية للعلامات الحيوية باختلاف العمر، والوزن، والجنس، والصحة العامة.

يوجد 4 علامات حيوية أساسية، وهي كالآتي:

1. درجة الحرارة

تتراوح درجة حرارة الجسم الطبيعية للبالغين الأصحاء بين 36.6 و 37.2 درجة مئوية، يمكن أن تختلف هذه القيم حسب:

• النشاط البدني.
• الجنس خصوصًا النساء وقت الدورة الشهرية.
• تناول أصناف محددة من الطعام والسوائل.
• الحالة الصحية للفرد.

2. معدل النبض

أحد العلامات الحيوية الأساسية هي معدل ضربات القلب في الدقيقة، إذ يتراوح معدل النبض للبالغين الأصحاء بين 60 و100 نبضة في الدقيقة الواحدة، ويمكن أن يتغير معدل النبض في حال:

• تغير الانفعالات النفسية.
• تغير الحالة الصحية.
• ممارسة التمارين الرياضية، إذ قد يصل معدل نبض الرياضيين إلى 40 نبضة بالدقيقة دون وجود مشكلات صحية.

يجدر الذكر أن معدل نبض الإناث اللواتي يبلغن 12 عامًا وأكثر أعلى من معدل نبض الذكور في نفس العمر.

3. ضغط الدم

ضغط الدم مُصطلح يعني قوة ضغط الدم على جدران الشرايين، ويكون للبالغين الأصحاء في وقت الراحة 120/80 ملليميتر زئبق، حيث يتكون قياس ضغط الدم من رقمين:

• الضغط الانقباضي: هو الذي يقيس الضغط في الشرايين عندما ينبض القلب ويدفع الدم إلى أنحاء الجسم.
• الضغط الانبساطي: هو الذي يقيس الضغط في الشرايين عندما يرتاح القلب بين النبضتين.

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم لفترات طويلة إلى حدوث مشكلات صحية، مثل: تصلب الشرايين، والسكتة الدماغية.

من الجدير بالذكر أنه يوجد عدة عوامل قد تؤثر على قراءة ضغط الدم، مثل:

• الرياضة.
• تناول الكافيين أو الكحول.
• امتلاء المثانة أو المعدة.
• الضغط العصبي.
• بعض الأدوية.

4. معدل التنفس

معدل التنفس هو أحد العلامات الحيوية الأساسية التي تمثل عدد الأنفاس المأخوذة في الدقيقة الواحدة.

يتراوح معدل التنفس عند البالغين الأصحاء وقت الراحة بين 12 إلى 16 نفسًا في الدقيقة.

قد يتأثر معدل التنفس في حالات مرضية معينة ممّا يؤدي إلى تزايده أو تباطؤه عن المعدل الطبيعي.

أبرز الحالات التي يزداد فيها معدل التنفس، هي:

• الربو.
• العدوى.
• الحمى.
• الجفاف.

أما الحالات التي يقل فيها معدل التنفس، فهي:

• متلازمة انقطاع النفس أثناء النوم.
• بعض الأدوية.
• تناول المخدرات أو الكحول.

الإحصائيات الحيوية الأخرى

إلى جانب العلامات الحيوية الأساسية، يوجد علامات حيوية أخرى يكون من المهم مراقبتها في حالات معينة، هي:

1. الوزن

إن قياس الوزن بشكل دقيق ومراقبة تغيره يكون مهم في حالة:

• تناول بعض الأدوية.
• المعاناة من الأمراض المرتبطة بالسمنة، مثل:
  • السكري النوع الثاني.
  • أمراض القلب.
  • السكتة الدماغية.
  • بعض أنواع السرطان.

2. الطول

الطول من العلامات الحيوية المهمة لقياس طول الأطفال في فترة النمو، وكذلك يمكن أن تكون مهمة لدى الفئات العمرية الأخرى في بعض الحالات، ويمكن قياسه في العيادات باستخدام المسطرة المتحركة.

قياس العلامات الحيوية في المنزل

يمكن قياس العلامات الحيوية الأساسية في المنزل ومراقبة تغيراتها كما الآتي:

1. قياس درجة الحرارة

يتم قياس درجة الحرارة من خلال ميزان الحرارة الزجاجي أو الرقمي مع اتباع إرشادات الاستخدام حسب كل نوع، ويُنصح بتجنب أنواع موازين الحرارة التي تحتوي على الزئبق.

يمكن قياس درجة حرارة الجسم من عدة مناطق كما الآتي:

• الفم: يتم باستخدام أجهزة قياس الحرارة المتنوعة، مثل: الميزان الزجاجي أو الرقمي الحديث.
• المستقيم: يتم باستخدام ميزان الحرارة الزجاجي أو الرقمي، وتكون غالبًا أعلى بقليل من القيمة المأخوذة عن طريق الفم.
• تحت الإبط: يتم باستخدام ميزان الحرارة الزجاجي أو الرقمي، تكون أقل بجزء بسيط من القيمة المأخوذة عن طريق الفم.
• الجلد: يتم باستخدام ميزان حرارة خاص يقوم بقياس درجة الحرارة عن طريق الجبهة.
• الأذن: يُستخدم لقياس درجة حرارة الأعضاء الداخلية، عن طريق قياس درجة حرارة طبلة الأذن.

2. قياس معدل النبض

يتم قياس معدل النبض بالخطوات الآتية:

1. وضع الإصبع الأوسط والسبابة على المعصم عند أسفل قاعدة الإبهام مباشرةً لليد الأخرى التي يجب أن تكون مسترخية وراحة اليد باتجاه الأعلى.
2. تُعد نبضات القلب خلال 15 ثانية.
3. يُضرب الرقم الناتج من العد بأربعة للحصول على معدل نبض القلب في الدقيقة.

يتم قياس معدل النبض وهو أحد العلامات الحيوية الأساسية في الجسم من خلال نقاط معينة في الجسم، مثل:

• الرسغ.
• الكوع.
• الفخذ.

كذلك يمكن قياس معدل النبض من خلال الجزء السفلي من الرقبة مع الانتباه إلى عدم الضغط بشدة على الشريان حتى لا تمنع تدفق الدم للدماغ.

3. قياس ضغط الدم

يتم قياس ضغط الدم باستخدام جهاز ضغط الدم بالكفة اليدوية أو الأوتوماتيكية حسب الإرشادات لكل نوع.

يجب مراعاة أمور عدة أثناء قياس ضغط الدم، وهي:

• الدخول للحمام قبل إجراء الفحص.
• الاسترخاء مدة 5 دقائق دون التحدث قبل القياس.
• تجنب تناول الكافيين والتبغ والكحول قبل القياس بنصف ساعة.

4. قياس معدل التنفس

معدل التنفس هو أحد العلامات الحيوية الأساسية في الجسم، والذي يتم قياسه بالخطوات الآتية:

1. عدّ عدد مرات الاستنشاق خلال 10 ثوانٍ.
2. ضرب الرقم الناتج بالرقم 6 للحصول على معدل التنفس بالدقيقة.

يمكن الاستعانة بشخص آخر لأن التركيز على النفس من قبل الشخص نفسه يؤدي إلى تباطؤه.