محتويات
هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الأظافر وتكسرها، وقد يعود ذلك إلى عدة أسباب مختلفة، لنتعرف على طرق العناية بالأظافر هنا.
الأظافر غير الصحية تنتهي بتكسرها بالإضافة إلى وجود مشكلات في الحفاظ على طولها، كما أنها تكون ضعيفة وهشة جدًا، ولكن يمكنك تقوية أظافرك وتحسين صحتها من خلال اتباع بعض طرق العناية بالأظافر التي سيتم التطرق لها الآن:
طرق العناية بالأظافر
هناك العديد من الطرق المتبعة من أجل العناية بالأظافر، إليك بعض النصائح المهمة للعمل على تقويتها:
- الاعتناء بقص الأظافر بالشكل الصحيح باستخدام مقص أظافر حاد، مع القيام بتدوير الأظافر قليلًا عند الأطراف للحصول على أظافر صحية.
- تجنب قضم الأظافر أو إزالة القشرة عنهم، حيث قد يؤدي هذا إلى تلف الأظافر.
- عدم استخدام الأظافر كأداة، أي الاستعانة بهم من أجل فتح شيء معين.
- المحافظة على أظافرك جافة ونظيفة، حيث يساعد ذلك في منع البكتيريا من النمو تحت الأظافر.
- ارتداء القفازات في حال استخدام الماء لفترة طويلة مثل الجلي، إذ يمكن لاستخدام الماء المطول أن يسبب في تكسر الأظافر.
- استخدام مرطب لترطيب الأظافر، فعند تطبق كريم اليدين احرص على فرك أظافرك جيدًا بها.
- ضع طبقة واقية على الأظافر، فقد يساعد وضع مقوي الأظافر على تقوية وحماية الأظافر.
- إراحة الأظافر، وهذا يعني ألا تكرر عملية طلاء الأظافر دائمًا؛ لأن ذلك يضعفهم.
- التأكد من شراء منتجات طلاء الأظافر الجيد والابتعاد عن المواد الكيميائية، مثل: ثنائي بوتيل الفثالات (Dibutyl phthalate).
- القيام بتنظيف عدة الأظافر وتعقيمها باستمرار.
- استشارة الطبيب حول تناول مكملات البيوتين، حيث وجد أن المكملات الغذائية قد تساعد في تقوية الأظافر الضعيفة والمتكسرة.
- التركيز على تناول الأطعمة المحتوية على الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الأظافر، مثل: البيوتين الموجود في السالمون والأفوكادو والبطاطا الحلوة والمكسرات والحبوب، وفيتامينات ب المركبة الموجودة في اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، والحديد الموجود في الخضار الورقية الخضراء وزبدة الفول السوداني والحبوب، والمغنيسيوم الموجود في الكينوا واللوز والكاشو.
- تطبيق الزيوت الأساسية المفيدة لصحة الأظافر، مثل: زيت اللافندر، وزيت الليمون، وزيت الأوكالبتوس، وزيت إكليل الجبل.
نصائح للعناية بأظافر القدمين
بعد ذكر أبرز الطرق المتبعة من أجل العناية بالأظافر بشكل عام لا بدّ الآن من التطرق إلى بعض الطرق والنصائح للعناية بأظافر القدمين على وجه الخصوص، والتي تتمثل في الآتي:
- نقع أظافر القدم بالماء والملح عند تقليم الأظافر السميكة، حيث يساعد هذا الأمر على زيادة طراوة الأظافر، وبالتالي قصهم دون إحداث أي ضرر.
- ارتداء الأحذية التي تناسب رجلك بشكل صحيح، من أجل الحفاظ على الأظافر.
- ارتداء الأحذية المفتوحة مثل الصندل في الأماكن العامة؛ لأن هذا يقلل من خطر الإصابة بالالتهابات الفطرية التي من الممكن أن تصيب الأظافر.
علامات تدل على الأظافر الصحية
هناك بعض العلامات التي تدل بأنك تتمتع بأظافر صحية، مثل:
- صفائح الأظافر لونها أبيض وردي.
- القسم الأبيض البارز على شكل نصف القمر في قاعدة الظفر.
- عدم تسكر الأظافر بسهولة.
بعض الحالات غير الطبيعية للأظافر
في حال اتباع طرق العناية بالأظافر ولاحظت بعض التغييرات في أظافرك استشر الطبيب؛ لأنها من الممكن أن تكون دلالة على أمر ما:
- تغير في لون الأظافر، مثل: التغير الكامل في اللون، أو وجود خط داكن تحت الجلد.
- تغير في شكل الأظافر، مثل: الأظافر المجعدة.
- زيادة سماكة أو ترقق في الأظافر.
- تورم أو ألم شديد حول الأظافر.
- عدم نمو الأظافر.
