الغيرة بين الزوجين

ما هي الغيرة بين الزوجين؟

تُعرف الغيرة (بالإنجليزية: Jealousy) بأنها ردة فعل على أفعال مُحتملة، يمكن أن تكون حقيقية أو خيالية لعلاقة قيمة بين طرفين؛ كالعلاقة الزوجية، كما أن الغيرة بين أي شريكين تُعد من العواطف الطبيعية.^[١]

في الحقيقة، إنَّ مُعظم الأزواج يشعرون بالغيرة في بعض مراحل حياتهم، ولكن يجب فهم شعور الغيرة، وكيفية التعامل معه بشكلٍ منطقي؛ حتى لا تتحول مشاعر الغيرة المنطقية إلى مشاعر غير عقلانية ينتج عنها الخلافات بين الزوجين.^[١]

إذ تنتج عن الغيرة غير المنطقية والزائدة عن الحد المعقول آثار سلبية،^[١] ومن ضمن هذه الآثار، الانفصال بين الزوجين، وللحفاظ على العلاقة الزوجية يجب إبقاء الغيرة ضمن حدّها المعقول، وفهم السبب الأساسي الذي أدى إلى الشعور بالغيرة، ثُمَّ العمل على إدارة هذه العواطف بشكلٍ صحيح ومنطقي؛ لتجنب إيذاء الطرف الآخر في العلاقة.^[٢]

أسباب الغيرة بين الزوجين

من الواجب العلم أنَّ جميع مشكلات الزواج هي مسألة مُشتركة بين الزوجين يجب أن يتحملها الطرفان، ويسعيان إلى حلها، كذلك الحال بالنسبة إلى مشاعر الغيرة الزوجية، ينصح الدكتور هيرش، مدرب العلاقات الخاص، بأهمية معرفة الأسباب التي تكمُن وراء الغيرة، ثُمًّ السعي لحلِّها.^[٣]

ومن أشهر أسباب الغيرة بين الزوجين ما يأتي:^[١]

• الخوف من فقدان الشريك.
• الخوف من التعرض للخيانة أو الهجر من قبل الشريك.
• مشاعر الأنانية التي تدفع أحد الزوجين إلى الاعتقاد بأنه يمتلك الآخر لنفسه فقط.
• المرور بتجربة سيئة في الماضي، أدت إلى ظهور مشاعر الغيرة في بعض المواقف المشابهة.
• وجود مشاعر مُزيفة وغير صحيحة تجاه الطرف الآخر.
• ارتباط السبب بالشخص ذاته؛ كقلة ثقته بنفسه، أو عدم شعوره بالأمان.
• عدم الفهم الصحيح للزواج، والحدود التي يجب الوقوف عندها.
• شعور أحد الشركاء أن له حق السيطرة على الشريك الآخر.

أنواع الغيرة بين الزوجين

تُعد الغيرة بين الزوجين من الأمور الطبيعية في أي علاقة زوجية، ولكن يجب أن تبقى هذه الغيرة ضمن حدود المعقول، وإلا انقلبت إلى غيرة غير عقلانية، تُصاحبها العديد من المشكلات والخلافات، وبناءً على ما تقدم تأتي الغيرة على نوعين في العلاقة الزوجية، وهما كما يأتي:^[١]

الغيرة الطبيعية

وهي الغيرة المُعتدلة التي تُعد من المشاعر المقبولة في العلاقات الزوجية، كما أن لها دور كبير في أن يُقدّر كلا الطرفين الآخر، بحيث يشعر الشريك بمدى أهميته لشريكه، ويُمكن أن تؤدي الغيرة الطبيعية إلى زيادة مشاعر الحب بين الزوجين، وبالتالي فإن الغيرة الطبيعية من أهم عوامل القوة في العلاقات الزوجية.^[١]

وتُحافظ الغيرة الطبيعية على الزواج طويل الأمد، ولا تُشكل تهديدًا محتملًا له بالانفصال، ومتى ما ظهرت مشاعر الغيرة سيعرف كلا الطرفان كيفية التعامل معها بشكلٍ صحيح، وكيفية تجاوزها.^[١]

الغيرة المفرطة

على نقيض الغيرة الطبيعية، هناك ما يُسمى بالغيرة المُفرطة، وهي التي تُشكل تهديدًا كبيرًا على العلاقة الزوجية، لأن هذا النوع من الغيرة يجعل الشريك الذي يشعر بها يفعل العديد من السلوكيات المؤذية لشريكه؛ كالتنمر اللفظي، والإساءة في المُعاملة، والعنف، ومحاولة السيطرة على الشريك بشكلٍ واضح.^[١]

ومن العلامات التي تدل على الغيرة المُفرطة لدى الشريك ما يأتي:^[٤]

• التدخل في جميع التفاصيل المُتعلقة بالشريك؛ كطريقة الملبس، وتسريحة الشعر، والتصرفات، وغير ذلك.
• القلق بصورة مستمرة من ذهاب الشريك إلى أماكن اجتماعية خاصة.
• التدخل في عادات الشريك وروتين حياته.
• ملاحقة الشريك شريكه وتتبعه في أي مكان يذهب إليه.
• التواصل مع الشريك بشكلٍ مُفرط وطوال الوقت.
• إظهار مشاعر العدوانية باستمرار، وعدم محاولة تقبل وجهة نظر الشريك.
• استباق ترتيب الأحداث بحسب ما يراها في مُخيلته.
• المعاناة من ضعف احترام الذات، وقلة الثقة بالنفس أيضًا.
• الرغبة في معرفة جميع التفاصيل الخاصة بشريكه مهما كانت.

آثار الغيرة بين الزوجين

إن القليل من الغيرة في الزواج أمر صحي، ولا يؤدي إلى آثار سلبية، تنعكس على العلاقة الزوجية على المدى البعيد، لكن الغيرة المُفرطة عادةً ما تكون سببًا أساسيًّا في فساد العلاقة الزوجية، إذ إنها تدفع الشريك إلى القيام بالعديد من السلوكيات غير الأخلاقية.^[٥]

يمكن أن يتجسس الشريك الغيور على حسابات شريكه على مواقع التواصل الاجتماعي، أو تفتيش هاتفه دون علمه بذلك، بالإضافة إلى قيامه بالعديد من الأفعال المؤذية الأخرى، وبالتالي سيجد الشريك الآخر نفسه في حالة عدم أمان مع شريكه، وسيكون دائمًا في حالة دفاع عن نفسه، وسيحسب كل خطوة يقوم بها، وهذا الأمر بالتأكيد سيوصل العلاقة الزوجية إلى الانحدار.^[٥]

كيفية التعامل مع الغيرة بين الزوجين

يجب على الزوجين فهم كيفية التعامل مع مشاعر الغيرة بصورة صحيحة، للحفاظ على العلاقة الزوجية، وعدم إخلال أمنها واستقرارها، ومن أهم ما يُمكن القيام به ما يأتي:

فهم أن الغيرة شعور طبيعي

يجب أن يُدرك كل من الزوجين أن مشاعر الغيرة أمر طبيعي ولا تؤثر في العلاقة الزوجية، طالما أنها ضمن الحد المعقول، لذلك يجب على أي من الزوجين إخبار مخاوفه للشريك الآخر، ومعرفة الحدود التي يجب أن يتعامل بها كلا الزوجين مع الآخرين؛ كزملاء العمل.^[١]

محاولة البحث عن السبب الحقيقي للغيرة

عند شعور أي من الشركاء بمشاعر الغيرة، يجب أولًا وقبل أي شيء معرفة السبب الذي أدى إلى إحساسه بمثل هذه المشاعر، على سبيل المثال؛ من الممكن أن يكون السبب عدم قضاء الزوجين وقتًا أطول معًا، أو عدم شعور أي منهما بالأمان، وبالتالي يجب فهم السبب الأساسي، ثُمَّ الانتقال إلى خطوة حل هذه المشكلة.^[١]

صنع بيئة من الثقة والاحترام

من أفضل الطرق لبناء علاقة زوجية سليمة دون أن تتخللها مشاعر الغيرة والشك هو خلق بيئة قائمة على الثقة بشكلٍ كبير، حيث يجب أن يكون هناك ثقة بين طرفي العلاقة الزوجية؛ بمعنى أكثر وضوحًا، يتعين على كل منهما التقيد بصفات الصدق، والإخلاص، والأمانة، في العلاقة الزوجية، ومتى ما تقيد الزوجين بذلك ستهزم هذه الثقة الغيرة.^[١]

بناء ارتباط وعلاقة صحية

الزواج هو أكثر من ارتباط طرفين معًا، ومشاركتهما في المنزل ذاته، بل هو نوع من أنواع المودة والرحمة بين الطرفين، لذلك يجب أن يؤسس على أساس متين وصحي، بعيدًا عن أي تهديدات تؤثر فيه بشكلٍ سلبي؛ كالغيرة المُفرطة، لذلك يجب الحرص على قضاء وقت أطول مع الشريك، والتواصل معه باستمرار.^[١]

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س} "Jealousy in Marriage: How It Happens and What to Do", verywellmind, Retrieved 7/12/2021. Edited.
2. ↑ "Why Do We Get Jealous in Relationships?", gottman, Retrieved 7/12/2021. Edited.
3. ↑ "Jealousy In Marriage", poweroftwomarriage, Retrieved 7/12/2021. Edited.
4. ↑ "Signs of Excessive Jealousy in a Relationship and How to Deal with It", lifehack, Retrieved 7/12/2021. Edited.
5. ^ ^{أ ب} "Jealousy in Marriage: Causes and Concerns", marriage, Retrieved 7/12/2021. Edited.