محتويات
ما هي الفواكه الممنوعة لمرضى المرارة؟ وما هي الفواكه المسموحة لمرضى المرارة؟ تابع القراءة لنقدم لك المزيد من التفاصيل حول هذا الموضوع في المقال الآتي.
المرارة هي عضو يساعد على جمع وتخزين الصفراء القادمة من الكبد، ولكن للأسف قد يعاني بعض الأشخاص من بعض الحالات الصحية، مثل: حصوات المرارة، مما يؤدي لإجراء تغييرات في نمط الحياة بما في ذلك الأطعمة التي يتم تناولها.
لذلك لا يوجد نظام غذائي محدد لصحة المرارة، ولكن توجد بعض الإرشادات حول الأطعمة التي يجب اختيارها وتجنبها ومن ضمن هذه الأطعمة الفواكه، فهل تعرفت من قبل على الفواكه الممنوعة لمرضى المرارة؟ هذا ما سنقدمه لك في المقال الآتي:
الفواكه الممنوعة لمرضى المرارة
بشكل عام يجب أن تعلم أن الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون لا تعد مناسبة لمرضى المرارة، لذلك من الأفضل تجنبها أو تناولها باعتدال صارم، تعرف في الفقرة الآتية على الفواكه الممنوعة لمرضى المرارة:
1. الأفوكادو
بالرغم من الفوائد المذهلة التي يقدمها الأفوكادو إلا أنه يفضل لمرضى المرارة تجنب تناوله، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون وهذا ما قد يؤدي لتفاقم مشكلات المرارة.
2. الفواكه المجمدة أو المعلبة
ينصح بالابتعاد عن الفواكه المعلبة أو المجمدة حيث إنها تجعل من الصعب على المرارة القيام العمل، لذلك من الأفضل شراء الفواكه الطازجة لتجنب حدوث أي مشكلات.
3. الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر
من الأفضل التقليل من كمية الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر؛ وذلك لتجنب تفاقم مشكلات المرارة، ومن أبرز الأمثلة: الموز.
بالرغم من أنه لا توجد مشكلة في تناوله لاحتوائه على نسبة منخفضة من الدهون إلا أنه يفضل الابتعاد عن الموز الناضج لاحتوائه على كمية لا بأس بها من السكر.
الفواكه المسموحة لمرضى المرارة
بعد أن تعرفت على الفواكه الممنوعة لمرضى المرارة بالتأكيد تتساءل عن الفواكه المسموحة، حيث إنه في الغالب تحتوي معظم الفواكه على الألياف والدهون المنخفضة وهذا ما يجعلها مفيدة لمرضى المرارة، وليس هذا فحسب بل يفضل تناول الفواكه الغنية بفيتامين ج، والمغنيسيوم، والفولات، حيث أنها تعزز من صحة المرارة بشكل عام.
ومن أبرز الأمثلة عليها:
- التفاح.
- الفراولة.
- الكمثرى.
- المشمش.
- الموز.
- التوت البري.
- الحمضيات، مثل: البرتقال.
ومع ذلك يجدر التنويه إلى أن الأشخاص الذين يعانون من حصوات المرارة يفضل أن يتناولوا الفواكه السابقة باعتدال لتجنب حدوث أي آثار جانبية أو تفاقم أعراض حصى المرارة.
نصائح حول الفواكه لمرضى المرارة
نقدم لك بعض النصائح حول الفواكه الممنوعة لمرضى المرارة والفواكه المسموحة:
- ينصح بالإضافة إلى الفواكه تنويع النظام الغذائي ليشمل الأطعمة الغنية بالبروتين، والدهون الصحية، والفيتامينات، والمعادن المهمة.
- يمكن تسجيل بعض الأطعمة والفواكه التي قد تزيد من أعراض المرارة سُوءًا بدفتر يوميات للمساعدة على تجنبها في المرات القادمة.
- يفضل عدم الإفراط في تناول الطعام أو الفواكه لتجنب خطر السمنة، حيث إنها تؤدي لتفاقم المرارة، والحرص على التحكم في الوزن الصحي.
- يجب الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال الإكثار من شرب السوائل والماء، حيث أن هذه الخطوة تساعد على تقليل خطر الإصابة بالجفاف.
- يمكن الجمع بين الفواكه وبعض الخضروات في الخلاط لتحضير عصير مفيد ومناسب لمرضى المرارة، وللحفاظ على الجسم رطب ومنعش.
- ينصح باستشارة الطبيب قبل الالتزام بنظام غذائي معين، وذلك لمناقشة الفوائد والمخاطر والأنظمة الغذائية المناسبة للشخص والتي لا تؤدي لتفاقم الحالة الصحية.
