هل أنت غير متأكد مما إذا كانت القيلولة مفيدة لك أم لا؟ افهم إيجابيات القيلولة وسلبيات وأفضل طريقة لها.
إذا كنت محرومًا من النوم أو تبحث عن طريقة للاسترخاء فحسب، فلعلك تفكر في القيلولة. لكن التقييل في وقت غير صحيح أثناء النهار أو لفترة طويلة قد يؤدي إلى نتائج عكسية. فهم كيفية الحصول على الاستفادة القصوى من القيلولة.