الكابتشينو للحامل ما بين الفوائد والأضرار

سنتعرف فيما يأتي على أهم المعلومات حول الكابتشينو للحامل:

الكابتشينو للحامل: هل هو آمن؟

ليس عليكِ التخلص تمامًا من عادة احتساء الكابتشينو بمجرد الحمل، إذ إن تناول المشروبات التي تحتوي على كميات معتدلة من الكافيين آمنة خلال الحمل، طالما أنكِ تلتزمين بتجنب الإفراط في الحصول عليها.

وتوصي منظمة الحمل الأمريكية بالحد من تناول المشروبات والأطعمة التي تشتمل على الكافيين إلى 200 ملليغرام في اليوم وهذا يشمل الكابتشينو، لذا عليكِ الالتزم بدقة بالكمية الموصى بها، وتجنب شرب ما يزيد عن كوبين صغيرين من الكابتشينو خلال اليوم.

يجدر بكِ أيضًا التأكد من الطبيب المتابع لحالتك ما إذا كان المقدار الموصى به من الكافيين مناسبًا لحالتك الصحية وجنينك. 

فوائد الكابتشينو للحامل

يحتوي الكابتشينو على كمية كبيرة من الكافيين، وعلى الرغم من الخبراء أكدوا أن تناول الكميات المعتدلة من الكافيين قد يعزز طاقة الجسم واليقظة للأشخاص بشكل عام إلا أنه لا يوجد دليل علمي يدعم فوائد الكافيين الخاصة بالحامل وجنينها.

وقد تكون مضار الكابتشينو الغني بالكافيين أكبر بكثير من الفوائد التي قد يحققها للحامل.

من الضروري التنبه إلى أن الكافيين لا يوجد في الكابتشينو والقهوة فحسب بل في الشاي، والصودا، والشوكولاتة، وحتى في بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف الصداع.

أضرار الكابتشينو للحامل

هناك آثار جانبية عديدة قد يسببها شرب الكابتشينو، تتمثل أضرار الكابتشينو للحامل فيما يأتي:

1. يعد الكافيين منشط ومدر للبول

يحتوي الكابتشينو على دفعة كبيرة من الكافيين الذي ينشط الجسم، ويزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، كما يزيد الكافيين إدرار البول، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السوائل في الجسم، ويمكن أن يتسبب في إصابة الحامل بالجفاف.

2. يخترق الكافيين المشيمة

على الرغم من أن جسمك قادر على التعامل مع كميات الكافيين التي تدخل إلى جسمك، إلا أن الجنين لا يمتلك الإنزيمات اللازمة لاستقلاب الكافيين.

يمكن أن يتسبب الكابتشينو في إحداث تغييرات في نمط نوم الجنين، أو التأثير على معدل حركته في المرحلة الأخيرة من الحمل.

3. يسبب تشوهات خلقية

يمكن أن يؤدي الكابتشينو الغني بالكافيين إلى زيادة احتمالية الإصابة بالولادة المبكرة والتشوهات الخلقية، وزيادة مخاطر انخفاض وزن المولود، ومشكلات إنجابية لاحقة.

ما زال هناك حاجة إلى إجراء مزيد من الدراسات العلمية لتأكيد العلاقة بين الكافيين والعيوب الخلقية عند الإنسان.

4. يؤثر على الحديد

قد يسبب تناول الكثير من الكابتشينو أثناء الحمل التقليل من قدرة جسمك على امتصاص الحديد، مما قد يزيد من خطر إصابتك بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.

5. يؤدي إلى أضرار أخرى

فيما يأتي أضرار الكابتشينو الأخرى على صحة الحامل:

• خفض مستوى الكالسيوم في جسم الحامل، الذي يعد أحد المعادن الضرورية لتشكيل الهيكل العظمي للجنين.
• ارتفاع ضغط الدم.
• الحموضة المعوية واضطرابات الجهاز الهضمي.
• زيادة مستويات الكوليسترول في الدم.
• زيادة خطر الإصابة بالإكزيما والطفح الجلدي.
• زيادة خطر الإصابة بالأورام الخبيثة.

نصائح لتخفيف الحامل من شرب الكابتشينو

إليكِ أبرز النصائح التي من شأنها أن تساعدك في التخفيف من شرب الكابتشينو والكافيين:

1. الانسحاب من شرب الكابتشينو والمشروبات الغنية بالكافيين بشكل تدريجي، لتتجنبي الأعراض المزعجة مثل الصداع.
2. حضري الكابتشينو في المنزل، وتجنبي شربه في المقاهي.
3. قللي من كمية السكر المضافة إلى الكابتشينو.
4. أضيفي المزيد من الحليب والمكسرات والعسل وقللي من حبوب القهوة قدر الإمكان.