الكنتالوب للحامل

الكانتالوب (Cantaloupe) المعروف باسم الشمام، هو أحد الفواكه المنعشة والمفيدة، وسنتعرف في هذا المقال على إمكانية تناول الحامل للكانتالوب:

الكانتالوب للحامل: الفوائد

هناك العديد من الفوائد المحتملة لتناول الكنتالوب للحامل، ومن هذه الفوائد نذكر:

1. يحمي من الإصابة بمقدمات الارتعاج (Preeclampsia)

يُعد تناول الكنتالوب أحد طرق حماية الحامل من الإصابة بمقدمات الارتعاج التي تتمثل بارتفاع ضغط الدم، إذ أن الكنتالوب هو أحد المصادر الغنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم، كما أن الكنتالوب يحتوي على فيتامين ج (Vitamin C) والكولين (Choline) الضرورين للحفاظ على صحة القلب. 

2. يساعد على ترطيب جسم الحامل

يحتوي الكنتالوب على ما لا تقل نسبته عن 90% من الماء، لذلك فهو يساعد على ترطيب جسم المرأة خلال فترة حملها، كما أنه يساعد على وقايتها من الجفاف؛ لاحتوائه على الكهارل المختلفة مثل البوتاسيوم.

3. يقلل من خطر إصابة الجنين بعيوب الأنبوب العصبي

يمد الكنتالوب الحامل بحمض الفوليك (Folic acid) الضروري لحماية الجنين من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي المختلفة مثل تشقق العمود الفقري (Spina bifida)، كما أنه يساعد في تعزيز كل من صحة الأم وصحة الجنين.

4. يساهم في نمو الجنين

يساهم الكنتالوب في نمو الجنين، إذ أنه يساعد على تعزيز القدرات الإدراكية للجنين؛ لاحتوائه على فيتامين أ (Vitamin A) الذي يساعد على الوقاية من الإصابة بأي إعاقات ذهنية، كما أنه ضروري لصحة قلب ورئتي وكليتي الجنين.

5. يحمي من الإصابة بفقر الدم

إحدى فوائد الكنتالوب للحامل أنه يحمي من الإصابة بفقر الدم؛ إذ أنه غني بالحديد الذي يساعد على إنتاج كميات كبيرة من الهيموغلوبين، الأمر الذي يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم، ويعزز من كل من تدفق الدم إلى المشيمة وإيصال كميات كافية من الأكسجين إلى الجنين.

6. يحارب الالتهابات

يُعد الكنتالوب مصدرًا مهمًا للمركبات النباتية المفيدة (Phytonutrients) التي تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تعمل على تعزيز المناعة ومحاربة الأمراض المختلفة، كما يحتوي الكنتالوب على فيتامين أ وفيتامين ج الضرورين في تقوية المناعة.

الكانتالوب للحامل: طرق تناوله

هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تناول الكانتالوب، ومن هذه الطرق نذكر:

1. تقطيع الكانتالوب إلى قطع صغيرة وتناوله لوحده.
2. صنع سلطة طازجة تحتوي على الكانتالوب والبابايا والأناناس والمانجو.
3. تحضير سموذي مكوّن من الكانتالوب مع عصير الأناناس ووالفراولة المجمدة والزبادي.

الكانتالوب للحامل: الأضرار

بعد التعرف على بعض فوائد الكنتالوب للحامل، علينا التعرف على بعض الأضرار المحتملة، ومن أضرار الكنتالوب على الحامل نذكر:

1. الإصابة بداء الليستيريات (Listeriosis)

إن أحد أهم أضرار الكنتالوب على الحامل هو أنه قد يسبب الإصابة بداء الليستيريات الذي قد يؤدي إلى العديد من المضاعفات خلال الحمل، مثل:

• ولادة الطفل ميتًا.
• الولادة المبكرة.
• إصابة الجنين بالالتهابات المميتة.

2. ارتفاع مستوى السكر

قد يتسبب تناول الحامل للكنتالوب بارتفاع مستوى السكر لديها، خاصةً في حال إصابتها بسكري الحمل. 

3.ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الدم

من أضرار تناول الكنتالوب أنه قد يساهم في ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الدم، خاصةً إن كانت الحامل تستخدام أدوية حاصرات البيتا (Beta blockers) لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو بعض أمراض القلب، إذ قد يؤدي ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الدم إلى العديد من المشكلات مثل تلف الكلى.

الكانتالوب للحامل: نصائح

بالرغم من الفوائد العديدة لتناول الكانتالوب للحامل، إلّا أنه من الضروري اتباع بعض النصائح التي تساعد في التقليل من خطر التعرّض لبعض أضرار الكانتالوب، ومن هذه النصائح نذكر:

• الحرص على اختيار الكانتالوب فاتح اللون والجامد، والخالي من أي بقع طرية.
• ضرورة غسل الكانتالوب بشكل جيد قبل استخدامه.
• غسل اليدين بالماء والصابون بعد الانتهاء من غسل وتقطيع الكانتالوب.
• تجنب وضع الكانتالوب في الثلاجة لفترات طويلة.