الكورتيزول والعلاقة الجنسية هل هناك أي رابط بينهما؟

ما هو هرمون الكورتيزول؟

يعتبر هرمون الكورتيزول نظام إنذار طبيعي في جسم الإنسان، ويعمل مع أجزاء معينة من العقل للتحكم في المزاج والدوافع والخوف، وتقوم الغدد الكظرية بإنتاج هرمون الكورتيزول، ومن المعروف أنه يساعد في تعزيز غريزة القتال أو الهروب في الجسم في حالة المواقف التي تستدعي الدفاع عن النفس، ومن الجدير بالذكر أنّ الكورتيزول يلعب دورًا مهمًا في عدد من الأشياء التي يقوم بها الجسم، ويعمل الكورتيزول على إدارة استخدام  الجسم للكربوهيدرات والدهون والبروتينات ويقلل من عمليات الالتهاب كما يعمل على تنظيم ضغط الدم ويزيد من نسبة السكر في الدم، ويستعرض المقال أهم المعلومات عن الكورتيزول والعلاقة بين هرمون الكورتيزول والعلاقة الجنسية والعوامل المؤدية إلى انخفاض الدافع الجنسي.

هل هناك رابط بين هرمون الكورتيزول والجنس؟

يرتبط هرمون الكورتيزول والعلاقة الجنسية بشكل مباشر، ففي حالة الإجهاد يتفاعل الجسم مع الضغط عن طريق الإفراج عن هرموني الأدرينالين والكورتيزول، وفي هذه الحالة يمكن أن يتداخل مستوى هرمون الكورتيزول مع مستويات هرمونات الجسم الأخرى، ويؤدي ذلك إلى انخفاض الرغبة الجنسية، كما يعمل ذلك على تضييق الشرايين وتقييد تدفق الدم استجابةً لهرمون الكورتيزول مما يمكن أن يؤدي إلى ضعف الانتصاب، كما يمكن للإجهاد أن يقلل أيضًا من الرغبة الجنسية لدى الشخص عن طريق تشتيت وإبعاد الذهن عن التفكير بالعلاقة الجنسية.^[١]

من الناحية النظرية، يجب أن تؤثر الاستجابة الفسيولوجية للتوتر على الاستجابة الجنسية بشكل سلبي، وقد تم إثبات ذلك تجريبياً في نماذج حيوانية، وقد وجد العديد من الباحثين نمطًا لتقليل مستوى هرمون الكورتيزول أثناء الإثارة الجنسية، يعد إطلاق الكورتيزول من قشرة الغدة الكظرية مكونًا رئيسيًا في استجابة الإجهاد والتوتر، على الرغم من وجود سلسلة من الاستجابات اللاإرادية والغدد الصماء التي تحدث عندما يواجه الكائن الحي توترات مختلفة خلال يومه، وهذا ما أدى إلى اطلاق اسم "هرمون التوتر" على هذا الهرمون.^[٢]

أثبتت أحد الدراسات عكس ذلك بأنّ بعض النساء يستجبن للمثيرات الجنسية بزيادة مستوى الكورتيزول، وهو عكس ما لوحظ في الدراسات السابقة للنساء اللواتي ليس لديهن تاريخ من الصدمات الجنسية، مقارنة بالنساء اللائي أظهرن انخفاضًا في الكورتيزول استجابةً للمنبهات الجنسية، فإنّ النساء اللائي أظهرن زيادة في الكورتيزول كان لديهن درجات أقل في مقياس معياري للأداء الجنسي في مجالات الإثارة الجنسية والرغبة والرضا، بالنظر إلى أنّ ردود الفعل من استجابة الكورتيزول المتزايدة يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات في الآليات الهرمونية الأخرى، إذا تم تكرارها، فإن نتائجنا لها آثار مهمة على كل من الصحة الإنجابية والأداء الجنسي لدى النساء.^[٢]

ما هي أعراض اختلال هرمون الكورتيزول في الجسم؟

تعمل بعض الأمراض وخاصةً الأمراض التي تصيب الغدد على اختلال هرمون الكورتيزول في الجسم، في بعض الحالات يكون هناك زيادة في مستوى الهرمون وهو ما يرتبط بمشاكل عديدة كزيادة ضغط الدم وانخفاض الدافع الجنسي أو مستوى هرمون الذكورة نتيجة العلاقة بين هرمون الكورتيزول والجنس، كما أنّ نقصان الهرمون في الجسم قد يؤدي لمشاكل مختلفة ناجمة عن عدم قدرة الغدة على إفراز الهرمون، ومن هذه الأعراض ما يأتي:^[٣]

• التعب الشديد والضعف العام.
• فقدان الوزن.
• الدوخة خاصةً عند الوقوف.
• انخفاض ضغط الدم.
• حدوث انخفاض في سكر الدم.
• علامات داكنة على الوجه والرقبة وظهر اليدين.

في المقابل يمكن للعديد من الظروف الطبية أن تؤدي إلى زيادة مستوى هرمون الكورتيزول المُفرز من الغدة الكظرية، وهذا قد يؤدي إلى العديد من العلامات والأعراض منها ما يأتي:^[١]

• حدوث زيادة في الوزن.
• ارتفاع ضغط الدم.
• ارتفاع نسبة السكر في الدم.
• فقدان العضلات والضعف.
• تورم الوجه.
• الكآبة.
• عدم التركيز.

كيف يمكن الحفاظ على مستويات الكورتيزول الصحية؟

من أسهل الطرق للحفاظ على مستويات الكورتيزول بشكل طبيعي والحفاظ على عملها بالطريقة الصحيحة هو التقليل من الإجهاد والتوتر، ولأن هناك علاقة تربط بين هرمون الكورتيزول والجنس فإن الحفاظ على عدم زيادة مستواه تساعد بشكل كبير في تحسين الدافع الجنسي، كما يمكن اتباع بعض النصائح التي تساعد في المحافظة على مستوى الكورتيزول والعلاقة الجنسية ومنها:^[٤]

• تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة والحصول على الكثير من النوم.
• استخدام التدليك للتقليل من التوتر.
• الخروج وتغيير الروتين العام ومرافقة الأصدقاء للتقليل من التوتر.
• ممارسة التنفس العميق واليوغا أو التأمل.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Common Causes of Low Libido, , " www.everydayhealth.com", Retrieved in 27-12-2018, Edited
2. ^ ^{أ ب} "Cortisol, Sexual Arousal, and Affect in Response to Sexual Stimuli", www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 14-08-2020. Edited.
3. ↑ Cortisol: Everything You Need to Know About the "Stress Hormone", , " www.everydayhealth.com", Retrieved in 27-12-2018, Edited
4. ↑ Natural Ways to Lower Your Cortisol Levels, , " www.healthline.com", Retrieved in 27-12-2018, Edited