اطرح على نفسك هذه الأسئلة لإنشاء تمرين مخصص يناسب احتياجاتك وتفضيلاتك.
هناك الكثير من برامج اللياقة البدنية؛ بدءًا من اليوغا وتمارين البيلاتس وصولاً إلى التمارين الهوائية وتمارين القوة التي يمكنك أداؤها في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. فما نوع برنامج اللياقة البدنية المناسب لك؟ اسأل نفسك هذه الأسئلة لتحديد أنسبها لك.
