المأكولات الممنوعة خلال الحمل

تغذية الحامل

تحتاج الحامل إلى المزيد من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم ونمو جنينها، إذ إنّ ما تأكله الأم خلال حملها يكون المصدر الرئيس لتغذية الجنين، لذا ينصح الخبراء بضرورة اتباع نظام غذائي جيد لتوفير العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الطفل لنموّه، وضمان الحفاظ على الصحة طوال مدة الحمل؛ فهي بحاجة إلى مزيد من الكالسيوم وحمض الفوليك والحديد والبروتين أكثر من المرأة غير الحامل بشكل كبير^[١][٢].

المأكولات الممنوعة خلال الحمل

يسبب الحمل الكثير من التغيرات في الجسم، مما يتوجّب على الحامل تعديل نظامها الغذائي؛ للحصول على العناصر الغذائية اللازمة، بالإضافة إلى تجنب بعض الأطعمة الأخرى خلال الحمل، ومن الأطعمة الممنوعة على الحامل تناولها ما يأتي^[٣][٤][٥]:

• الأسماك؛ ذلك بسبب احتواء الأسماك على نسبةٍ مرتفعة من الزئبق، الذي يُعدّ غير آمن للجنين، ورغم أنّ السمك غنيّ بالبروتين والأحماض الدهنية المهمة، إلّا أنّ نوع السمك الذي تتناوله الحامل مهم للغاية، ويجب على النساء الحوامل تجنب الأسماك الآتية:
  • التونة.
  • سمك مارلن.
  • سمك أبو سيف.
  • سمك الأسقمري.
  • سمك القرش.
  • السمك الخشن البرتقالي.
• الكحول، يُنصح معظم الأطباء النساء الحوامل بتجنب الكحول، إذ تشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أنّ أيّة كحول في دم المرأة تُنقَل إلى الجنين عبر الحبل السري مما يسبب مجموعة من مشاكل نمو الجسم أو العقل.
• البيض النيء أو غير المطهي جيدًا، رغم أنّ البيض مصدر غني بالبروتين والمواد الغذائية، إلّا أنّ البيض غير المطهي أو النيء قد يحتوي على بكتيريا السالمونيلا.
• الجبن الطري، إذ تحتوي أنواع كثيرة من الجبن على بكتيريا نافعة، لكن بعضها يحتوي على بكتيريا ضارة أيضًا؛ مثل: الليستيريا، أو الإشريكية القولونية، إذ إن تناول الأصناف الصلبة أكثر أمانًا؛ مثل: الجبن السويسري أو الشيدر، لذا يوصى بتجنب النساء الحوامل الأجبان الطرية المصنوعة من الحليب غير المبستر؛ مثل:
  • فيتا.
  • جبن أبيض طري.
  • جبن الكمبير.
  • جين الروكفورت.
• كافيين، فشرب كميات عالية من الكافيين قد يزيد من خطر فقدان الحمل، لذا يوصي الأطباء في كثير من الأحيان بأن تتجنب النساء الحوامل ذلك تمامًا؛ لأنّ الكافيين يُنقَل إلى الجنين، والجنين غير قادر على تحطيم الكافيين، الأمر الذي يسبب حدوث مشاكل.
• الحليب غير المبسترة، إذ قد يحتوي الحليب غير المبستر على بكتيريا السالمونيلا، وتتسبب هذه البكتيريا في التهاباتٍ حادة عند النساء الحوامل، خاصةً إذا كان جهاز المناعة ضعيفًا.
• تجنب الفواكه والخضروات غير المغسولة، ذلك للحماية من أيّة بكتيريا ضارة، لذا يُنصَح بغسل الفواكه والخضروات جميعها جيدًا قبل الشروع في تناولها، لتجنب البكتيريا مسببة للأمراض.
• تجنب شاي الأعاشب، إذ قد تكون لها آثار جانبية في الحمل ونمو الجنين.
• الابتعاد عن اللحوم النيئة، إذ يُنصَح بتجنّب المأكولات البحرية غير المطهوة، أو لحم البقر، أو الدواجن النيئة، أو غير المطبوخة؛ بسبب خطر التلوّث بداء المقوسات، والسالمونيلا.

الفواكه الممنوعة للحامل

يؤثر ما تأكله الحامل خلال فترة حملها على صحّتها وصحّة جنينها، وباتباع نظامٍ غذائي صحي، يمكن للحامل أن تحظى بفترة حملٍ سليمة، ونموٍ سليم للطفل، ولتلبية الاحتياجات الغذائية يمكن تناول الفواكه والخضراوات، لكن لا يمكن تناول أيّ منها، إذ يوجد بعض أنواع الفواكه التي يكون ممنوع تناولها من قِبَل الحامل، أو في حال الرغبة بتناولها، فيكون ضمن حصص صغيرة جدًا، ومن هذه الفواكه ما يلي^[٦]:

• الأناناس؛ فقد يؤدي تناوله إلى تحفيز تقلّصات الرحم في الأشهر الأولى من الحمل.
• التمر هندي؛ يحتوي على نسبةٍ مرتفعة من فيتامين ج، والذي يثبّط بدوره إفراز هرمون البروجسترون، الأمر الذي قد يتسبب بالإجهاض.
• البابايا؛ فهي غنية بمادة اللاتكس، التي تسبب تقلّصات الرحم، والنزيف المهبلي، والإجهاض.
• الموز؛ إذ يجب على الحوامل اللواتي يعانين من الحساسية تجاهه، أو مصابات بسكري الحمل، الامتناع عن تناول الموز لما يحمله ذلك من أضرار على الحامل نفسها.
• البطيخ؛ يمكن أن يتسبب التناول الزائد للبطيخ في فترة الحمل برفع سكر الدم لدى الحامل، أو يُخلّص الجسم من المغذيات الضرورية بسبب خصائصه المدرّة للبول.
• التمر؛ تُنصَح الحوامل بتناول التمر، بما يُقارب الحبة أو حبتين يوميًا، فلا ضرر في ذلك، ولكن تجاوز الحبتين يوميًا، قد يتسبب بالمضاعفات لدى الحامل.
• الطماطم المعلّبة؛ فقد تحتوي جميع الأغذية المعلّبة وليست فقط الطماطم على نسبة كبيرة من المواد الحافظة التي قد تضرّ بالحامل وجنينها.

المراجع

1. ↑ "Nutritional Needs During Pregnancy", www.healthline.com,25-5-2017، Retrieved 23-6-2019. Edited.
2. ↑ Cari Nierenberg (9-1-2018), "Pregnancy Diet & Nutrition: What to Eat, What Not to Eat"، www.livescience.com, Retrieved 23-6-2019. Edited.
3. ↑ Jon Johnson (6-2-2019), "What foods are off limits while pregnant?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 23-6-2019. Edited.
4. ↑ "Pregnancy nutrition: Foods to avoid during pregnancy", www.mayoclinic.org, Retrieved 23-6-2019. Edited.
5. ↑ "Foods To Avoid During Pregnancy", www.americanpregnancy.org, Retrieved 23-6-2019. Edited.
6. ↑ "8 Fruits That You Should Not Eat During Pregnancy", parenting.firstcry.com, Retrieved 27-05-2020. Edited.