الماء الساخن للحامل

الماء الساخن للحامل

يعرف الماء الدافئ بقدرته على تهدئة العضلات، ويجب استخدام الأحواض الساخنة بحذر أثناء الحمل أو يفضّل عدم استخدامها على الإطلاق، ويجب ألا تتعدى حرارة المياه في الحوض الساخن أكثر من 40 درجةً مئويةً؛ لأن الوجود في الماء الساخن يساهم بنسبةٍ كبيرة في رفع حرارة الجسم، مما يؤثر على صحة المرأة الحامل والجنين، وتوجد مخاوف من استخدام الأحواض المائية الساخنة أثناء الحمل، وينبغي استخدامها مدةً زمنيّةً محدودةً وبحذر.^[١]

أضرار الماء الساخن للحامل

حسب ما ورد عن منظمة خدمات ومعلومات علم الأمراض والتشوهات فإن ارتفاع درجة حرارة جسم الحامل أكثر من ما يُقارب 38.3 درجةً مئويةً يثير المخاوف، كما لُوحِظَت زيادة خطر الإصابة بالعيوب الخَلقية لدى مواليد النساء اللواتي تعرضن لدرجات حرارة عالية خلال المرحلة الأولى من الحمل، وتحذّر الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء من جلوس الحوامل في حوض الاستحمام الساخن، كما تنصح بعدم تواجز درجة حرارة جسمهن الأساسية أكثر من ما يُقارب 38.9 درجةً مئويةً.^[٢]

على الرغم من اختلاف درجة حرارة الجسم التي يحذر من تجاوزها خلال الحمل بين منظمة خدمات علم الأمراض والتشوهات والكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء، إلا أن كليهما يحذّر من استخدام حوض الاستحمام الساخن، الذي غالبًا ما تتم برمجته على 40 درجةً مئويةً، إلا أن البقاء داخله ما بين 10 دقائق إلى 20 دقيقةً يؤدّي إلى رفع حرارة الجسم إلى 38.9 درجةً مئويّةً أو أكثر.^[٢]

فوائد الماء الساخن للحامل

يوصي الطبيب في العادة بأن لا تتجاوز درجة حرارة ماء الاستحمام للحامل 38 مئويةً؛ ذلك لضمان ألا يزيد معدل ضربات القلب عند الحامل وجنينها، مما يحافظ على تنظيم الدورة الدموية وتدفق الدم بطريقة صحية وسليمة، والحمام الدافئ يكون قريبًا من درجة حرارة الجسم الطبيعية فلا يؤثر فيه^[٣]، ومن فوائد استحمام الحامل بالماء الدافئ ما يأتي:^[٣]

• يعطي شعورًا بالاسترخاء في العضلات.
• قد يساعد الماء الدافئ الذي يحتوي على الزيوت الأساسية في تغذية البشرة، ويُرخي الجسم، ويخفّف التشنجات.
• يساعد الحمام الدافئ قبل النوم في تحسين النوم، ومكافحة الأرق الناتج من الحمل.
• يساهم في تخفيف الانقباضات المبكرة عند الحامل.
• يمكن للغطس في الماء الدافئ المخلوط بالملح الصخري أن يساهم في استرخاء العضلات لتخفيف الآلام الناتجة من تعب الحمل في مختلف أنحاء الجسم.
• تقليل التورم حول الكاحلين.

إرشادات استخدام الماء الساخن للحامل

يجب على الحامل اتباع بعض النصائح عند رغبتها بتجربة حوض الاستحمام الساخن للتقليل من مخاطره، منها ما يأتي:^[٤]

• عدم الجلوس في حوض الاستحمام الساخن أكثر من 10 دقائق.
• تجنب الجلوس بجوار المخرج الذي يضخ الماء الساخن في حوض الاستحمام.
• تجنّب غمر الذراعين والصدر العلوي والرأس والكتفين في الماء.
• المسارعة في الخروج من حوض الاستحمام في حال الشعور بالانزعاج أو عدم الراحة.

ينصح بالتقليل من وقت البقاء في حوض الاستحمام إلى أقل من 10 دقائق في حال الشعور بالمرض أو الإصابة بالحمى، أو ارتفاع درجة حرارة الجسم بسبب ممارسة التمارين الرياضية المُتعبة، أو استخدام الساونا أو حوض الاستحمام الساخن في وقت قريب.^[٤]

استخدام زجاجات الماء الساخن للحامل

لا تسبب زجاجات الماء الساخن رفع درجة حرارة الجسم الأساسية للحامل، ومن الآمن استخدامها من قِبَلها، وتُنصَح بعض الحوامل باستخدام الوسائد الحرارية من أجل التخفيف من الآلام المرافقة لهذه المرحلة، وتعمل بنفس طريقة عمل زجاجات الماء الساخن، إلا أن استخدام الزجاجات ينطوي على مخاطر أقلّ؛ نظرًا لعدم الحاجة إلى وصلها بالكهرباء.^[٥]

ولا يقتصر استخدام زجاجات الماء الساخن على التخفيف من آلام العضلات، إذ تستخدم أيضًا من قِبَل الحوامل اللواتي يعانين من ضعف الدورة الدموية في القدمين، ويمكن استخدامها على القدمين أو كامل الجسم خلال الليل للمساعدة على النوم أو عند الاستلقاء للراحة، كما يمكن وضعها خلف الرقبة لعلاج الصداع والتخلص من التوتر، ويُنصَح بلف زجاجات الماء بمنشفة قبل وضعها على أي منطقة من الجسم؛ لأن حرارة المياه العالية قد لا تُشعر الحامل بالراحة، خاصّةً لأن جلد المرأة يصبح أكثر حساسيةً مع الحمل.^[٥]

المراجع

1. ↑ Daniela Ginta (14-12-2018), "Hot Tubs and Pregnancy: Safety and Risks"، www.healthline.com, Retrieved 24-9-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Pregnant in a Hot Tub", www.americanpregnancy.org, Retrieved 24-9-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Aparna (2018-3-17), "Hot Water Bath During Pregnancy"، parenting.firstcry, Retrieved 2019-6-10. Edited.
4. ^ ^{أ ب} "Is it safe to use a hot tub during pregnancy?", www.mayoclinic.org, Retrieved 24-9-2019. Edited.
5. ^ ^{أ ب} April Sanders, "Is it Safe to Use a Hot Water Bottle While Pregnant?"، www.livestrong.com, Retrieved 24-9-2019. Edited.