محتويات
ألم تحت صابونة الركبة
تساعدك صابونة الركبة على أداء العديد من المهام اليومية كصعود الدرج والركض والمشي وأداء الأنشطة البدنية في حين قد تشعر بألم تحت صابونة الركبة عند ممارستك لهذه المهام والأنشطة، كما وقد يشير الألم تحت صابونة الركبة إلى وجود تاريخ مرضي لديك كإصابتك بالتهاب الأوتار الرضفية، كما قد يشير حدوث الألم عند صعود الدرج أو نزوله إلى وجود مرض التهاب المفصل التنكسي، وإذا حدث هذا الألم بشدة خلال فترة الصباح وتحسن خلال تحركك فقد يكون السبب وجود التهاب معين كالتهاب المفاصل الروماتويدي، ويوصف الألم في كثير من الحالات على أنه كألم السكين، وقد يسمع بعض الأشخاص صوت طقطقة في منطقة الركبة( تعدّ حالة غير ضارة في العادة إذا لم يصاحبها الألم الشديد)، وقد تشير إلى وجود حالات مرضية أخرى كتمزق الغضروف الهلالي بشرط وجود الألم، أما إذا كان هذا الألم مصحوب بأعراض أخرى ويستمر لمدة أسبوع أو أسبوعين فلا بد من مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات الطبية.[١]
هل للشعور بألم تحت صابونة الركبة علاقة بالتهاب الوتر الرضفي (Patellar tendonitis)؟
نعم هناك علاقة بين ألم تحت صابونة الركبة بالتهاب الوتر الرضفي، إذ تعدّ هذه الحالة الأكثر شيوعًا في تسبب الألم تحت صابونة الركبة، وتعرف هذه الحالة على أنها التهاب أو إصابة في الوتر الذي يربط صابونة الركبة بعظم الظنبوب، فهذا الوتر مهم لإنجاز العديد من الوظائف المهمة ومنها فرد الركبة وثنيها لمساعدتك على الحركة والمشي والركض والقفز وغيرها.[٢]
أعراض التهاب الوتر الرضفي
يصاحب هذه الحالة بعض الأعراض أهمها الألم في منطقة الركبة ويزداد هذا الألم مع مرور الوقت بحيث يتعارض ويؤثر في أداء أنشطة حياتك اليومية مثل؛ صعودك للدرج أو عند جلوسك في السيارة وغيرها من الأنشطة اليومية، ومن الأعراض الأخرى التي تصاحب الألم ما يلي:[٢][٣]
- الشعور بالحرقة في منطقة الركبة.
- التورم عند منطقة الركبة.
- الإحساس بالألم الشديد عند الركوع أو النهوض.
- وجود ألم مع الشعور بالضغط.
- صلابة في الركبة خصوصا بعد ممارسة أي تمرين رياضي.
أسباب التهاب الوتر الرضفي
يوجد العديد من الأسباب المؤدية إلى هذا الالتهاب ومن أكثرها شيوعًا هي كثرة ممارسة الرياضة وكثرة الضغط المتكرر على الوتر بفعل الإجهاد عليه مما قد يسبب تمزقات صغيرة في هذا الوتر، ومع مرور الوقت يحدث تمزقات أكثر ويحدث الالتهاب والألم وهي حالة تعرف باسم خلل في الأوتار(Tendinopathy)، ومن الأسباب التي تسبب هذا الالتهاب ما يلي:[٢]
- الأنشطة البدنية الزائدة عن الحد الطبيعي ومنها القفز والركض.
- شد عضلات الساق يتسبب بالضغط على الوتر مما قد يسبب حدوث هذا الالتهاب.
- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة التي تمنع من تدفق ووصول الدم بشكل كافي إلى الركبة، مما يسبب ضعف وخلل في هذا الوتر، ومن هذه الأمراض؛ الفشل الكلوي والذئبة أوالتهاب المفاصل الروماتويدي وكذلك مرض السكري.
هل للألم تحت صابونة الركبة علاقة بالأعصاب؟
إن الألم الحاصل تحت صابونة الركبة له علاقة مباشرة بالأعصاب، وعندما تتعرض هذه الأعصاب التي تغذي الصابونة لضغط فإنك ستشعر بالألم، وتوجد هذه الأعصاب في الأنسجة والعظام المحيطة بالركبة،ولكن بعض الأجزاء في الركبة خالية من الأعصاب وتعرضها لأي ضرر أو تلف لن يشكل الإحساس بالألم، ويتضمن ذلك الغضروف المفصلي للركبة، ولا يوجد به أعصاب لذلك إصاباته لا تسبب الألم، ولكنّه قد يسبب التهاب في الغشاء الزليلي وآلام في العظام التي تكون تحت أو فوق الركبة، فهذه الأجزاء تحتوي على أعصاب.[٤]
كيف يمكن التخفيف من الألم تحت صابونة الركبة؟
تعتمد طريقة تخفيف أو علاج هذا الألم على على شدة الألم، وفي كثير من الحالات تتحسن باستخدام بعض الطرق التي تخفف الألم سواء عن طريق تعديل الأنشطة ونمط الحياة اليومي أو العلاج بالالأدوية التي يصفها الطبيب، كما قد تحتاج إلى تدخل جراحي في حالات شديدة للغاية، ومنها ما يلي:[٤][٣]
- عدم ممارسة الأنشطة التي من شأنها تسبب الألم تحت صابونة الركبة.
- إن زيادة الوزن يسبب الضغط على الركبة؛ لذلك إن تخفيف الوزن وممارسة رياضة السباحة تساعدك على تخفيف الضغط على الركبة مما قد يخفف هذا الألم.
- تجنب رفع الأشياء والأجسام الثقيلة لأن ذلك يشكل ضغطًا كبيرًا على ركبتك مما يسبب لك الألم.
- استخدام الكمادات الباردة لأكثر من مرة في اليوم لمدة 20 دقيقة على الأقل، وقم بلف هذه الكمادات الباردة على الركبة بشكل مستمر لمنع حدوث أي تورم في المنطقة.
- رفع القدم إلى مستوى أعلى من مستوى القلب.
- أخذ قسط كافٍ من الراحة.
- يمكن استخدام بعض الأدوية التي تخفف هذا الألم ومنها عائلة دواء لاستيرويدي مضاد للالتهاب (NSAIDs) مثل؛ الأيبوبروفين (Ibuprofen).
- توجد مجموعة من التمارين الرياضية والعلاجات الفيزيائية التي تخفف من الأعراض المصاحبة لالتهاب الوتر الرضفي:[٢]
- تمارين التمدد: تساعد تمارين المد على منع تشنج العضلات.
- تمارين تقوية العضلات: تساعد هذه التمارين على تقوية عضلات الساق لمنع الضغط على الوتر الرضفي.
- استخدام حزام الوتر الرضفي أو ما يعرف بالشريط من قبل اخصائي العلاج الطبيعي، فهو يساعد على توزيع القوة بعيدًا عن الوتر نفسه وقد يساعدك ذلك على تخفيف الألم.
- قد يلجأ الأطباء كحلول أخيرة إلى إجراء عملية جراحية بعمل شق صغير حول الركبة والكشف عن المنطقة بشكل كامل وعلاجها.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
لا بد في البداية من محاولة العلاجات وطرق التخفيف المنزلية التي قد تساعدك على قد تخفف الأعراض وهذا الألم، ولكن من الضروري مراجعة الطبيب عند ظهور بعض الأعراض منها:[٢][٥]
- عند استمرار الألم وتفاقمه يومًا بعد يوم.
- إذا كان هذا الألم يؤثر في أداء أنشطة حياتك اليومية كالمشي.
- وجود احمرار حول الركبة.
- حدوث انتفاخ حول الركبة.
- عدم القدرة على مد أو ثني الركبة.
- الإصابة بالحمى.
المراجع
- ↑ "4 Questions That Help Solve Your Knee Pain Mystery", clevelandclinic, 5/2/2021, Retrieved 5/2/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج By Mayo Clinic Staff (5/2/2021), "Patellar tendinitis", mayoclinic, Retrieved 5/2/2021. Edited.
- ^ أ ب Pramod Kerkar (5/2/2021), "Patellar Tendinitis or Jumper’s Knee: Symptoms, Grades, Treatment- Knee Support", pain assist, Retrieved 5/2/2021. Edited.
- ^ أ ب "Patellofemoral Pain Syndrome", orthoinfo, 5/2/2021, Retrieved 5/2/2021. Edited.
- ↑ By Mayo Clinic Staff (5/2/2021), "Knee pain", mayoclinic, Retrieved 5/2/2021. Edited.
