الم عظام الساقين

ألم عظام الساقين

قد يسبب التعرض للإصابات الشعور بألم في عظام الساقين، ويظهر هذا الألم حادًا أو مُملًا أو تخدرًا أو وخزًا أو حرقًا أو مُشعًا أو مؤلمًا، أي إنّ الألم يُدرَج من الخفيف إلى الشديد، وقد يُصنّف الألم مفاجئًا أو مزمنًا، ومن الجدير بالذكر أنّ هذا الألم قد يصيب جزءًا معينًا من الساق؛ مثل: الركبة، أو قد يصيب الساق كلها، فقد يحدث الألم عند استجابة الأعصاب للمنبهات؛ مثل: ارتفاع مستوى ضغط الدم، أو الإصابة بالمواد الكيميائية التي تؤدي إلى إتلاف الأنسجة، أو التعرض للإصابات أثناء ممارسة الألعاب الرياضية، أو بسبب مرض الشرايين المحيطية، أو إصابات الإجهاد المتكررة والكسور.^[١]

أسباب ألم عظام الساقين

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بألم الساقين، ومن هذه الأسباب ما يلي:^[٢][٣]

• تشنج العضلات، تحدث التشنّجات والتقلّصات المفاجئة والمؤلمة بسبب ممارس جهد زائدة أو ممارسة رياضة جديدة، وقد تستمرّ لمدة قصيرة أو طويلة، وقد تحدث التشنجات بسبب الجفاف ونقص المعادن أيضًا، لكن توجد أسباب أكثر خطورة لتشنج العضلات، ومنها: الفشل الكلوي، أو قصور الغدة الدرقية، أو إدمان الكحول، أو مرض السكري، أو أمراض الأوعية الدموية الطرفية.
• شين الجبائر، قد يؤدي بذل المجهود أثناء ممارسة الرياضة إلى الإصابة بألم الساقين، فينتج ألم موضعي شديد في العضلات، إذ يؤدي الجري المفرط أو السباحة أو ركوب الدراجات أو رفع الأثقال إلى توتر عضلات الساقين، والشعور بشد عضلي مفاجئ، ويجرى علاجها منزليًا من خلال استخدام الثلج أو الماء الساخن أو الأدوية المضادة للالتهابات، وقد يتطلب الألم الشديد تدخلًا طبيًا.
• التهاب وتر أخيل، هو الوتر الخلفي للكاحل، إذ يؤدي الإفراط في الإرهاق والضغط عليه إلى التهابه، والتسبب في الشعور بألم وتورم قد يمتدان الى الجزء الخلفي من الساق.
• عرق النسا أو ما يُسمّى العَرَج العصبي، وقد يحدث عرق النسا بسبب مشاكل في العصب الوركي المتحكم بعضلات أسفل الساق والجزء الخلفي من الركبة، ومن أعراضه: الشعور بالألم، والتنميل، ووخز في أسفل الظهر حتى أسفل الساق، وعند زيادة الألم ينصح بالتدخل الجراحي لعلاجه.
• تضيّق الشرايين أو انسدادها، يؤدي ذلكما إلى الشعور بالألم أثناء المشي، إذ يتدفق الدم إلى أسفل الساقين، لكن في هذه الحالة يعاني الدم صعوبة في التدفق بسبب ضيق أو انسداد الشرايين، وهو ما يُعرَف باسم عَرَج الشريان.
• مرض السكري، يُعدّ الشعور بألم في الساقين وتشنج في العضلات وضعفها من المضاعفات الشائعة لارتفاع نسبة السكر في الدم، حيث مرض السكري يؤدي إلى إتلاف أعصاب القدمين والساقين واليدين والذراعين.
• التخثر الوريدي العميق، الذي يحدث نتيجة تجلّط الدم في الوريد العميق في الذراع أو الساق، والسبب في ذلك الجلوس لمدة طويلة أو الإفراط في التدخين أو مضاعفات تناول العقاقير الطبية، ومن أعراض التخثر الوريدي العميق: بروز الأوردة في المنطقة المصابة ورؤيتها، والشعور بألم وتورم في الساق، وتلوّن الجلد.
• متلازمة المقصورة، تحدث هذه الحالة نتيجة التعرّض للكسور والكدمات، مما يؤدي إلى الضّغط على العضلات وتراكم كمية كبيرة من الدم داخل الأنسجة.
• الدوالي، هو أوردة متضخّمة تظهر بشكل شائع في الساقين، وتسبب الألم والتشنج، حيث عدة عوامل تؤدي إلى ظهورها؛ منها: السّن، والتاريخ العائلي للإصابة بهذا المرض، وتقلبات الهرمونات، والحمل، والسمنة، وقلة نشاط الجسم.
• التهاب اللفافة الأخمصية، هو ألم يشبه الطعنات يحدث مع الخطوات الأولى صباحًا نتيجة تضيّق عضلات الساق، مما يؤثر في نسيج اللفافة الأخمصية أسفل القدم.

العلاج المنزلي لآلام عظام الساقين

يُتخلّص من آلام الساقين بالعديد من الطرق المتّبعة منزليًا التي قد تكون كافيةً في أغلب الحالات، حيث مدّ الساقين وتدليكهما يمنعان حدوث تقلصات وتشنجات العضلات، ولا يُنصح بتناول المسكنات عند الشعور بالألم؛ لأنّ التقلصات تحدث فجأة، ولتخفيف الألم في هذه الحالة ينصح بإمساك إصبع القدم وسحبها لأعلى نحو الجسم مع إبقاء الساق مستقيمة، ومحاولة المشي على الكعب حتى يخفّ التشنج، ويجب تسخين العضلات قبل ممارسة التمارين الرياضية وبعدها لمنع الاصابة بالتشنج، والإكثار من شرب الماء. أمّا في حالة الإصابات الرياضية فيجب الانتظار مدة من الزمن لعدم تورم منطقة الإصابة وتفاقمها، ويوضع الثلج على الإصابة أيضًا، واستخدام ضماد طبي ولفّ الساق بإحكام متوسط، ورفع الساق فوق مستوى القلب؛ لتخفيف التورم والألم، وتُتناوَل بعض المضادات الحيوية للحد من حدوث الالتهابات، وينصح بزيارة الطبيب إذا استمر الألم أكثر من 72 ساعة^[١].

الوقاية من آلام عظام الساقين

يجب تناول المأكولات الغنية بالبوتاسيوم لمنع إصابات عضلات الساقين والأوتار، وتسخين العضلات قبل ممارسة التمرينات الرياضية وبعدها، وللحد من حالات تلف الأعصاب ينصح بما يلي:^[٤]

• ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم.
• الحفاظ على وزن مثالي، وتجنب الإصابة بالسمنة.
• الإقلاع عن التدخين.
• المحافظة على مستويَي الكولسترول وضغط الدم.
• تجنب شرب الكحول.
• شرب الكثير من الماء لإبقاء العضلات رطبة، ومنع حدوث التشنج.

اعراض مصاحبة لالام عظام الساقين

ينصح بالتوجه للطبيب في بعض حالات إصابات الساق، وإذا عانى المصاب مما يلي:^[٥]

• وجود جرح عميق في عظم الساق أو الأوتار.
• عدم القدرة على المشي، وعدم تحمّل الساق وزنَ الجسم.
• الشعور بكل من الألم الشديد أو التورم أو الاحمرار أو السخونة في الساق.
• سماع صوت طقطقة في وقت حدوث الإصابة.
• ارتفاع درجة حرارة المصاب فوق 37.8 مئوية.
• تغير لون الساق وشحوبها أو برودتها بشكل غير طبيعي.
• ألم في العضلة الخلفية للساق، خاصة بعد الجلوس لمدة طويلة.
• تورم الساقين مع معاناة صعوبة في التنفس.
• الشعور بألم أثناء المشي أو بعده.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Adam Felman (26-6-2017), "Leg pain: Types, causes, and home treatment"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 11-7-2019. Edited.
2. ↑ Rachel Nall (25-10-2018), "What causes calf muscle pain?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 11-7-2019. Edited.
3. ↑ Graham Rogers (21-8-2018), "Calf Pain Causes and Treatments"، www.healthline.com, Retrieved 11-7-2019. Edited.
4. ↑ William Morrison (13-4-2016), "What Causes Leg Pain and How to Treat It"، www.healthline.com, Retrieved 11-7-2019. Edited.
5. ↑ "Leg pain", www.mayoclinic.org,11-1-2018، Retrieved 11-7-2019. Edited.