النبق هي فصيلة من الأشجار والشجيرات التي تنتمي لها الكثير من الأنواع، وفي هذا المقال سوف نستعرض فوائد النبق البحري وهو أكثر أنواع النبق نفعًا وإفادة:
فلنتعرف على فوائد النبق البحري وزيته في ما يأتي:
فوائد النبق البحري الموجودة في الثمار
قد يكون لهذا الثمار العديد من الفوائد الصحية الرائعة، إليك قائمة بأهمها:
1. الوقاية من السرطان
تحتوي ثمار النبق على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا هامًا في التخلص من الشوارد الحرة المسببة لمرض السرطان.
لذا فإن تناول ثمار النبق أو عصير هذه الثمار قد يساعد على تقليل فرص إصابتك بالسرطان.
2. تزويد الجسم بجرعة جيدة من فيتامين ج
تحتوي ثماره على نسبة عالية من فيتامين ج وهو أحد الفيتامينات الهامة التي تحتاجها البشرة لتعزيز إنتاج الكولاجين والوقاية من علامات تقدم السن.
ولا تقتصر فوائد فيتامين ج على البشرة فحسب، إذ يحتاج الجسم جرعة كافية من فيتامين ج يوميًا حتى يتمكن من إصلاح أي تلف في أنسجته المختلفة.
وبالتالي فإن تناول ثمار النبق البحري قد يساعد على تسريع تعافي الجسم من الجروح والإصابات.
3. تحسين مستويات سكر الدم
من فوائده أنه قد تساعد ثماره الصغيرة على حمايتك من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
كما أن تناولها بانتظام ضمن وجبات غذائية صحية قد يمنع الارتفاع المفاجئ لسكر الدم.
فوائد زيت النبق
يستخدم زيت النبق البحري منذ آلاف السنين في العديد من الوصفات الطبيعية، لما له من خصائص علاجية وجمالية متنوعة، إليك قائمة بأهم فوائد زيته:
1. تقوية المناعة
قد يساعد استعمال زيته على تقوية وتدعيم جهاز المناعة لديك، وذلك بسبب غنى هذا الزيت بالفلافونويدات (Flavonoids) التي لها تأثير إيجابي على جهاز المناعة.
إذ ذكرت بعض الدراسات بأن استعمال هذا الزيت بانتظام قد يساعد على حماية الجسم من العديد من الأمراض، مثل: الإيدز، والهربس، والإنفلونزا.
2. تحسين صحة العين
يحتوي على نسب عالية من البيتا كاروتين (Beta carotene)، وهي مواد هامة لصحة العيون، إذ تساعد على الوقاية من إعتام عدسة العين ومنع إصابة العين بالجفاف.
وتفسر فوائده في زيته هنا هو أن البيتاكاروتينات تتفكك داخل الجسم وتتحول إلى فيتامين أ الذي تحتاجه العيون لحمايتها من الأمراض المختلفة.
3. تحسين صحة الجهاز التنفسي
بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا والحساسية، فإن استعمال زيت النبق البحري قد يعود على الجهاز التنفسي بالعديد من الفوائد، مثل:
- طرد البلغم المتراكم في الممرات التنفسية.
- تخفيف الأعراض المرافقة لالتهابات الجيوب.
- تخفيف أعراض الحساسية.
4. تحسين صحة البشرة
يحتوي زيته على مجموعة من العناصر الغذائية التي قد تساعد على تحسين صحة البشرة عند تطبيق الزيت عليها موضعيًا وبانتظام، وهذه بعض الفوائد المحتملة لزيته في هذا الشأن:
- تحفيز وتسريع عمليات تجدد خلايا الجلد.
- تسريع شفاء الجروح، والحروق، وتقرحات الفراش.
- التخفيف من التهيج الذي قد ينتج عن التعرض لأشعة الشمس الضارة.
- حماية البشرة من الجفاف.
5. فوائد أخرى
لا تقتصر فوائد النبق البحري الموجودة في زيته على ما ذكر فحسب، بل تمتد لتشمل الفوائد المحتملة الآتية:
- خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم.
- تحسين صحة الكبد وحمايته من تراكم السموم.
- تخفيف جفاف وحكة وترقق المهبل، وهي أعراض تظهر غالبًا مع بدء سن اليأس لدى المرأة.
- الحماية من قرحة المعدة.
- تخفيف الالتهابات في الجسم بشكل عام.
- تخفيف أعراض الاكتئاب.
محاذير وأضرار
بعد التعرف على فوائد النبق البحري ورغم أن ثماره تعتبر آمنة بشكل عام، إلا أن الأمر لا يخلو من بعض المحاذير والمخاطر المحتملة.
لذا لتجنب أضراره حاول الالتزام بالنصائح والإرشادات الآتية:
- يجب عليك محاولة تناوله بهيئته الطبيعية، وابتعد عن الكبسولات التي تحتوي على خلاصة النبق، فهذه لم يتم إجراء دراسات كافية على فوائدها وأضرارها بعد.
- قد يكون غير ملائمًا لبعض الفئات، مثل: المصابون بهبوط ضغط الدم، والمصابون بأمراض نزف الدم، والأشخاص الذين يوشكون على الخضوع لجراحة.
- يفضل أن تتجنبه الحوامل والمرضعات، خاصة الكبسولات الدوائية التي تحتوي على خلاصته.
- قد يكون لثماره ومكملاته تفاعلات سلبية مع بعض الأدوية، خاصة أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، لذا يفضل استشارة الطبيب أولًا قبل البدء بتناول النبق البحري مع هذه الأدوية.
- قد يتسبب زيته بتهيج الجلد عند ملامسته للجلد، لذا يجب اختبار ردة فعل الجلد أولًا قبل البدء باستعمال الزيت عليه، وذلك عبر دهن مساحة صغيرة من الجلد بكمية بسيطة من الزيت ومراقبة رد فعل الجلد لعدة دقائق.
