محتويات
هل من الطبيعي انتفاخ الثدي قبل الدورة؟
تتعرض النساء لمجموعة من الأعراض التي تدل على قرب موعد الدورة الشهرية، ومن هذه الأعراض هو انتفاخ الثدي وقد يكون مؤلم في بعض الأحيان وذلك بسبب التقلبات الهرمونية خلال فترة الدورة الشهرية، إذ يؤدي انخفاض هرموني الأستروجين والبروجسترون قبل الدورة إلى تورم العقد الليمفاوية مما يسبب ألم في الثدي وانتفاخه، إلى جانب ذلك يلعب هرمون البرولاكتين المحفز لإنتاج حليب الثدي عند النساء دور أيضًا في انتفاخ الثدي قبل الدورة الشهرية. وقد يحدث ذلك في ثدي واحد فقط أو في كلا الثديين إذ إنَّ كل ثدي يستجيب بشكل مختلف للتقلبات الهرمونية. ومع ذلك قد لا تكون الهرمونات هي السبب الوحيد لانتفاخ وألم الثدي قبل الدورة الشهرية، فيجب مراجعة الطبيب إذا شعرت المرأة بوجود أمرًا غير طبيعي لحجم الثدي. [١]
متى يستدعي انتفاخ الثدي قبل الدورة مراجعة الطبيب؟
عادًة ما يكون انتفاخ الثدي قبل الدورة الشهرية أمر غير مقلق وغالبًا ما يزول بعد انتهاء فترة الدورة، إلا أنَّه في حال حدوث أي تغييرات مفاجأة في الثدي فيجب استشارة الطبيب على الفور فقد تكون علامة على وجود مشكلة ما، ففي حال ظهور أي من هذه الأعراض يجب مراجعة الطبيب على الفور:[٢]
- ظهور كتل أو أورام في الثدي جديدة وغير عادية.
- وجود إفرازات بنية أو دموية من الحلمة.
- ظهور كتل على جانب واحد من الثدي أو في ثدي واحد فقط.
- ألم شديد في الثدي ويسبب عدم القدرة على النوم أو أداء المهام اليومية.
- يفضل النساء التي تزيد أعمارهم عن 40 عام بإجراء فحص الثدي البدني من قبل الطبيب.[٣]
ما النصائح التي تساعد على تخفيف أعراض انتفاخ الثدي قبل الدورة؟
من النصائح والطرق التي يمكن اتباعها للتخفيف من أعراض انتفاخ الثدي قبل الدورة الشهرية ما يلي:[١][٣]
- ارتداء حمالة صدر أكبر أو ذات مقاس مريح.
- ارتداء حمالة الصدر الداعمة أثناء الليل
- التقليل من تناول الكافيين الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة في النظام الغذائي اليومي.
- التقليل من تناول الملح في النظام الغذائي لتقليل احتباس السوائل في الجسم.
- اتباع نظام غذائي صحي قليل الدهون خاصة خلال أسبوع او أسبوعين من موعد الدورة الشهرية، والتركيز على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل: الفول السوداني، والسبانخ، والبندق، وزيت الذرة وزيت الزيتون، والجزر، والموز، والشوفان والأفوكادووالأرز البني.[٢]
- استخدام كمادات أو أكياس الثلج الباردة أو الكمادات الدافئة.
- ممارسة التمارين الرياضية منخفضة الشدة.
- قد يساعد تناول المكملات الغذائية والفيتامينات، مثل فيتامين E أو فيتامين ب6 أيضًا في تقليل آلام الثدي.
متى يبدأ انتفاخ الثدي قبل الدورة؟
كما ذكرنا سابقًا فإن التغييرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية هي التي تسبب انتفاخ الثدي، فيصل إنتاج هرمون الأستروجين إلى ذروته قبل منتصف الدورة الشهرية أي قرابة اليوم الحادي والعشرين في الدورة التي مدتها 28 يومًا، مما يسبب زيادة حجم قنوات الثدي، كما تتفاوت شدة انتفاخ الثدي وألمه من امرأة لأخرى إلى أنَّها تكون الأعراض أكثر شدة لدى النساء في سن الإنجاب، وأقل شدة عند النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل. ومن عوامل خطر انتفاخ الثدي قبل الدورة ما يلي: [٣]
- تاريخ العائلة.
- النساء اللواتي يتبعنَّ نظام غذائي عالي الدهون.
- النساء اللواتي يتناولنَّ الكثير من الكافيين.
هل يوجد أسباب أخرى لحدوث ألم الثدي وانتفاخه؟
يحدث ألم الثدي وانتفاخه نتيجة لأسباب وعوامل مختلفة تشمل ما يلي:[١]
- انسداد قناة الحليب خاصة للنساء المرضعات.
- الإصابة بالتهاب الثدي وهو التهاب شائع الحدوث خلال فترة الرضاعة الطبيعية.
- الإصابة بمرض الثدي الكيسي الليفي المتمثل بظهور كتل في الثدي وقد يشتد أكثر في فترة الحيض.
- وجود تاريخ جراحي في الثدي.
- استخدام أدوية العلاج الهرموني.
- تناول بعض الأدوية، مثل الديجيتال (Digitalis) أو ميثيل دوبا (Methyldopa) أو سبيرونولاكتون (Spironolactone) أو مدرات البول (Diuretics) أو كلوربرومازين (Chlorpromazine) أو أوكسي ميثولون (Oxymetholone).
- احتباس السوائل.
المراجع
- ^ أ ب ت "Why are my breasts sore before a period?", medicalnewstoday, Retrieved 13/2/2021. Edited.
- ^ أ ب Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT , "Premenstrual Breast Swelling and Tenderness", healthline, Retrieved 13/2/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Premenstrual breast changes", mountsinai, Retrieved 13/2/2021. Edited.
