انتفاخ رجل الحامل

انتفاخ رجل الحامل

تمرّ المرأة خلال فترة الحمل بالعديد من التغيرات التي قد تكون مصدرًا للانزعاج وعدم الراحة، فلا بدّ وأنكِ واجهتِ صعوبة في ارتداء حذائك بمقاسه المعتاد خلال هذه الفترة، ولاحظت انتفاخًا في ساقيك قد يزداد سوءًا في نهاية النهار، ويظهر بصورة أوضح مع تقدم الحمل، في الحقيقة، يعتبر انتفاخ بعض أجزاء الجسم خلال فترة الحمل طبيعيًّا، خاصةً عندما نتحدّث عن انتفاخ الأرجل، والقدمين، والكاحلين، والأصابع، ونُحيطك علمًا بأنَّ معظم حالات انتفاخ الأرجل الخفيف الذي يظهر بصورة تدريجيَّة خلال الحمل، لا يكون مصدرًا للقلق، ولا توجد مخاوف حول إلحاقه الضرر بصحة الجسم أو الجنين في الرحم، ويقتصر تأثيره على الشعور ببعض الانزعاج وعدم الراحة، أمَّا التورم الذي يزداد بشكل مفاجيء قد يكون دلالة على وجود مشكلة خطِرة تستدعي طلب الرعاية الطبية فورًا. فما هي أسباب انتفاخ الرجل خلال الحمل؟ هذا ما سنجيب عنه في هذا المقال.^[١][٢]

ما أسباب انتفاخ رجل الحامل؟

ثمّة مجموعة من الأسباب والعوامل التي قد تؤدي إلى انتفاخ أرجل الحامل وقدميها، والتي يصعب حصرها جميعًا في هذا المقال، وعمومًا، يُعتبر الطبيب الشخص المسؤول عن تشخيص المشكلة، وتحديد كيفيّة علاجها أو التعامل معها. وفي الآتي ذكر لبعض من أسباب انتفاخ رجل الحامل:

أسباب طبيعية لتورم رجل الحامل

تتورَّم أرجل الحامل عادةً بصورة متماثلة في كِلا الساقين، ويُعزى ذلك إلى أسباب عِدة تحدث بشكلٍ طبيعي، نذكر منها الآتي:^[٣][٤]

• زيادة كمية السوائل في الجسم لدعم نموّ الجنين في الرحم.
• تباطؤ حركة الدورة الدموية، الأمر الذي يزيد من تجمّع السوائل وتراكمها في الجسم.
• تمدّد الرحم مع نموّ الجنين، الأمر الذي يزيد من الضغط المؤثر على الأوردة الواقعة في الأطراف السفليَّة، ويحدث ذلك بصورة أوضح مع تقدم الحمل، لذا، يكون انتفاخ الأرجل أكثر شيوعًا خلال المراحل المتقدمة من الحمل.
• إنتاج كميَّات أكبر من الدم خلال الحمل، بهدف دعم الجنين ومساعدته على النموّ.
• زيادة رِقة جدران الأوردة بتأثير هرمونات الحمل، الأمر الذي يُعيق عملها الطبيعي.

مشكلات صحية تسبب تورم رجل الحامل

فكما بينّا سابقًا، مُعظم الأسباب التي تؤدي إلى تورّم رجل الحامل هي أسباب طبيعيَّة، ولا تستدعي القلق، ولكنْ ثمَّة مشكلات صحية ترتبط بفترة الحمل، وربما يكون لها دورًا في حدوث هذا الانتفاخ، كالإصابة بمشكلة ما قبل تسمّم الحمل أو مقدمات الارتعاج (Preeclampsia)؛ وهي الحالة التي يُصاحبها ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل، وقد يؤدي ذلك إلى اضطراب الدورة الدمويَّة في الجسم، وانتفاخ الساقين، واليدين، والوجه، لذا يتوجَّب على المرأة مراجعة الطبيب فورًا في حالة ظهور أعراض الإصابة بمقدمات الارتعاج لمنع حدوث المضاعفات، ومن هذه الأعراض: الصداع الشديد، وانتفاخ الأرجل، أو الوجه، أو اليدين بصورة مفاجئة، ووجود مشكلات في الإبصار، والمُعاناة من ألم شديد أسفل الأضلاع مباشرة، وغيرها من الأعراض التي تُثير الريبة.^[٥][١]

وبما أنَّ بعض المشكلات الصحيّة الأخرى قد تكون سببًا في حدوث انتفاخ الأرجل عند الأفراد بشكلٍ عام، قد تُعاني المرأة الحامل أحيانًا من هذه المشكلات التي تسبب زيادة تورم الساق والقدم والتي لا ترتبط بشكلٍ خاص بفترة الحمل، ومن هذه الأسباب:^[٥]

• القصور الوريدي (Venous insufficiency): وفيه، تفقد الأوردة قدرتها على تمرير الدم في الجسم، ممَّا يؤدي إلى تجمّع الدم في الساقين.
• التهاب التامور (Pericarditis): وهو الالتهاب الذي يُصيب الغشاء المُحيط بالقلب، وقد يُسفر عنه انتفاخ مزمن وشديد في الساقين والكاحلين، وصعوبة في التنفس.
• تشمع الكبد (Cirrhosis): والذي يحدث عادةً بسبب الإصابة بعدوى التهاب الكبد الوبائي بي أو سي، وقد يُصاحب هذه المشكلة اضطراب الدورة الدموية في الساقين، وارتفاع ضغط الدم.
• تعرض الساق لإصابة أو عدوى: والتي من المُمكن أنْ تكون سببًا في زيادة تدفق الدم في الساق المُصابة، وانتفاخها.
• تكوّن خثرة في الساق: من المُمكن أنْ يُسفر عن تكوُّن الخثرة في أوردة الساق اضطراب تدفق الدم، والشعور بعدم الراحة، وانتفاخ الرجل.
• الوذمة اللمفية (Lymphedema): تحدث عندما يتجمّع السائل اللمفي في الأنسجة كنتيجة لوجود مشكلة في الأوعية اللمفاويَّة، وهذا قد يُسفر عنه انتفاخ الساقين، وربما أعراض أخرى؛ كالإصابة بالعدوى، وبطء تعافي الجروح، والشعور بالألم، واضطراب الحركة، وزيادة سمك الجلد، والشعور بثقل الساق، وغيرها من المشكلات.^[٦]

هل توجد عوامل تزيد من انتفاخ رجل الحامل؟

أجل، ثمّة مجموعة من العوامل الأخرى التي تزيد انتفاخ رجل الحامل، منها الآتي:^[٧][١]

• عدم شرب كميات كافية من الماء.
• الوقوف لفترات طويلة على الأرجل.
• اضطراب النظام الغذائي.
• الإكثار من تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• الطقس الحار، إذْ يزداد انتفاخ الأرجل في الطقس الحار نتيجة زيادة تمدّد الأوردة بهدف تبريد الجسم، وهذا من شأنه أنْ يؤدي إلى تسريب السوائل إلى الأنسجة المحيطة.^[٧][٦]
• ارتداء الأحذية غير المريحة.^[٦]
• الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.^[٦]
• قِلة الحركة والنشاط.^[٦]

نصائح لتخفيف انتفاخ رجل الحامل

يُعتبر انتفاخ الرجل خلال الحمل مصدرًا للانزعاج بالنسبة للمرأة، لذا لا بدّ لها من اتخاذ بعض التغييرات والسلوكيات لتخفيف هذا الانتفاخ، وفي الآتي نذكر بعض من النصائح التي قد تساهم في تخفيف انتفاخ الرجل عند المرأة الحامل:^[٨][١]

• رفع الساقين عند الجلوس، وتجنب الجلوس مع تقاطع الساقين.
• ارتداء الجوارب الخاصّة بالمرأة الحامل قبل النهوض من السرير في الصباح، ذلك النوع الذي يصل إلى منطقة الخصر.
• الاستلقاء على الجانب الأيسر أثناء النوم.
• تجنب الوقوف لفترات طويلة.
• ممارسة التمارين الآمنة للحامل بانتظام، وذلك بعد الأخذ بمشورة الطبيب.
• الحرص على شرب كميات كافية من الماء، لتجنب الإصابة بالجفاف، الأمر الذي يزيد من احتباس السوائل في الجسم.
• الحرص على إبقاء الجسم باردًا خلال الطقس الحارّ أو الرطِب.
•  ممارسة تمارين إطالة للساقين بعد الجلوس لفترات طويلة، ويُمكن القيام بهذه التمارين أثناء الجلوس أو الوقوف، والتي تنطوي على شدّ القدم للأعلى وللأسفل وتكرارها عِدة مرات، أو تحريك القدمين بحركة دائرية ثماني مرات في كل اتجاه.
• الحرص على ارتداء الأحذية المريحة خلال فترة الحمل، وتجنّب ارتداء الأنواع التي قد تزيد من الضغط المؤثر على القدمين.
• التقليل من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الصوديوم، كالأطعمة المُعالَجة، كما يُنصح بتقليل كمية الملح المُضافة للطعام.^[٧]
• استهلاك كميات كافية من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، كالموز، والسبانخ، والبطاطا الحلوة.^[٧]
• الحد من استهلاك الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادّة الكافيين.^[٧]

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث} "Swollen ankles, feet and fingers in pregnancy", nhs, Retrieved 2020-12-03. Edited.
2. ↑ "Edema (Swelling of the Ankles and Feet) During Pregnancy", whattoexpect, Retrieved 2020-12-03. Edited.
3. ↑ Beth Sissons (2020-03-02), "Remedies for swollen feet during pregnancy", medicalnewstoday, Retrieved 2020-12-03. Edited.
4. ↑ "Swelling during pregnancy", pregnancybirthbaby, Retrieved 2020-12-03. Edited.
5. ^ ^{أ ب} Krista O'Connell, "Swelling in Your Foot, Leg, and Ankle", healthline, Retrieved 2020-12-03. Edited.
6. ^ ^{أ ب ت ث ج} Bethany Cadman (2020-01-28), "Why are my feet swollen?", medicalnewstoday, Retrieved 2020-12-03. Edited.
7. ^ ^{أ ب ت ث ج} Megan Dix (2019-08-06), "13 Home Remedies for Swollen Feet During Pregnancy", healthline, Retrieved 2020-12-03. Edited.
8. ↑ "Can Pregnant Women Do Anything to Reduce or Prevent Swollen Ankles?", kidshealth, Retrieved 2020-12-03. Edited.