ترغب العديد من النساء في تضييق المهبل بعد الولادة، تعرفي على طرق تضييق المهبل في هذا المقال.
يعد تضييق المهبل من الأمور التي تفكر بها النساء بالأخص بعد الولادة أو الزواج لفترة طويلة. لذلك نقدم لك عزيزتي بعضًا من الوصفات المنزلية التي قد تساعدك في ذلك.
طرق تضييق المهبل منزليًا
يمكن تضييق المهبل في المنزل باللجوء لعدة طرق منها:
1- ممارسة تمارين كيجل
تعد هذه التمارين من أكثر التمارين المهمة والتي يجب على جميع النساء القيام بها نظرًا للفوائد العديدة المرتبطة بها ومن ضمنها تضييق المهبل.
ولأن تمارين كيجل تشمل العضلات الموجودة في منطقة المهبل فإن القيام بها بشكل يومي ومنتظم يساعد حقًا في تضييق المهبل وتقوية عضلات قاع الحوض.
2- استخدام المخاريط المهبلية
المخاريط المهبلية هي عبارة عن أدوات تشبه السدادات القطنية التي يتم استخدامها أثناء الحيض.
وعادًة يتم استخدام هذه المخاريط من أجل تقوية عضلات المهبل وتضييقه.
ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها ليقوم بشرح طريقة استخدامها المناسبة لهذا الهدف.
3- ممارسة تمارين الأرجل المرفوعة
وهي عبارة عن تمارين بسيطة جدًا، إلا أن أثرها وفوائدها كبيرة.
لتطبيق هذه التمارين عليك اتباع الخطوات التالية:
- الإستلقاء أرضًا على الظهر.
- رفع الأرجل لأعلى واحدة تلو الأخرى.
- محاولة عدم ثني الأرجل.
- القيام برفع الرجل اليمنى وإنزال اليسرى وهكذا.
4- تضييق المهبل باستخدام جل الصبار
يعتبر جل الصبار المعروف بالألوفيرا من النباتات الطبيعية التي يتم استخدامها بهدف تضييق المهبل.
حيث يعمل الهلام على شد عضلات المهبل، وذلك من خلال وضع بعضًا منه في المنطقة الخارجية من المهبل يوميًا وتدليكها بلطف.
وينصح بممارسة تمارين رياضية تستهدف قاع الحوض مثل تلك المذكورة سابقًا مع جل الصبار لتحقيق فائدة أكبر.
5- نبتة البلوط
هي عبارة عن فاكهة تنمو في دول مختلفة مثل العراق وتركيا، واستخدمت منذ القدم بهدف تضييق المهبل.
تحتوي هذه النبتة على العديد من المواد التي تعمل على جعل عضلات المهبل أكثر مرونة.
حيث يتم استخلاص مادة من هذه النبتة ووضعه على منطقة المهبل.
وينصح باستخدام المستخلص يوميًا قبل الإستحمام.
ومن الفوائد الصحية الأخرى المرتبطة بهذا المستخلص:
- المساهمة في علاج البشرة الجافة والدهنية.
- تحسين عملية النظر.
- تقوية العظام والأسنان.
- التقليل من خطر الإصابة بالإلتهابات المهبلية.
- خفض الألم المترافق مع الدورة الشهرية.
- خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي.
6- الشبه
تساهم الشبه في تحقيق الغرض من تضييق المهبل، وبالإمكان استخدامها بطريقتين:
- طحنها ومزجها مع الماء والعسل والليمون وتطبيقها على منطقة المهبل.
- وضع بعضًا من بودرة الشبه على منطقة المهبل قبل الجماع.
تذكري عزيزتي دائمًا، أن المهبل لا يتسع كثيرًا، وأنه يعود إلى حجمه الطبيعي بعد الولادة خصوصًا مع مرور الوقت.
