تعرف على أعراض نقص فيتامين أ

فيتامين أ عبارة عن مركب عضوي قابل للذوبان في الدهون، له العديد من الوظائف المهمة في جسم الإنسان، منها: الحفاظ على الرؤية، وتعزيز صحة الجهاز المناعي والإنجاب، ويتواجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، لكن على الرغم من ذلك يُعاني العديد من الأشخاص من نقص مستوياته، وهذه الإصابة تترافق مع أعراض مختلفة.

تعرف في هذا المقال على أعراض نقص فيتامين أ:

أعراض نقص فيتامين أ

بما أن فيتامين أ مهم لصحة الإنسان بالتالي من المهم معرفة أعراض نقص فيتامين أ ومراقبتها جيدًا، ومن أهم هذه الأعراض نذكر ما يأتي:

1. جفاف البشرة

من أهم وظائف فيتامين أ أنه يُساعد في تكوين الخلايا الجلدية وإصلاح المتضرر منها، كما يُساهم في محاربة الالتهابات الناتجة عن بعض المشاكل الجلدية.

هذا يعني أن نقص مستويات فيتامين أ قد يُؤثر على صحة الجلد بشكل سلبي، مسببًا جفاف البشرة وارتفاع خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الجلدية المختلفة، مثل: الإكزيما.

2. جفاف في العينين

يُعد جفاف العينين واحدة من أعراض نقص فيتامين أ الأكثر شيوعًا، وللأسف في بعض حالات النقص الحاد لهذا الفيتامين قد يُسبب فقدان النظر أو جفاف قرنية العين.

من المهم أن تقوم بمراقبة صحة عينيك باستمرار، حيث يُعد جفاف العينين من الأعراض الأولى التي تترافق مع نقص مستويات فيتامين أ.

3. العمى الليلي

كما أسلفنا فإن نقص فيتامين أ يُؤثر بشكل سلبي على العينين، ومن بين هذه الآثار رفع خطر الإصابة بالعشى الليلي كما تُشير بعض الدراسات العلمية الحديثة.

حتى يتمكن الإنسان من رؤية طيف الألوان تحتاج العين إلى إنتاج صبغات معينة حتى تعمل الشبكية بالشكل المطلوب، ونقص مستويات فيتامين أ يعمل على وقف إنتاج هذه الصبغات، مما يُؤدي إلى الإصابة بالعمى الليلي.

4. العقم ومشاكل في الحمل

هذه من أبرز أعراض نقص فيتامين أ، حيث من أهم وظائف فيتامين أ دوره في تعزيز صحة الإنجاب لدى كل من الذكور والنساء، بالإضافة إلى مساهمته في دعم تطور الأجنة في الرحم.

إن كان بعض الأزواج يُواجهون صعوبة في الحمل، فمن المهم أن يخضعوا لفحص مستويات فيتامين أ.

إلى جانب ذلك، فإن الإجهاض قد ينتج عن نقص فيتامين أ، لذا قد يطلب منك الطبيب الخضوع لفحص مستويات فيتامين أ في هذه الحالة.

5. ظهور الحبوب المختلفة على الوجه

وجدت دراسة علمية نُشرت في عام 2006 علاقة بين انخفاض مستوى فيتامين أ وظهور حب الشباب.

في المقابل اقترح بعض العلماء أن استخدام المراهم التي تحتوي على فيتامين أ من شأنها أن تُخفف من حدة ظهور حب الشباب، وقد تُساعد في علاجها.

6- تأخر في النمو لدى الأطفال

قد يُعاني الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين أ من مشاكل وتأخر في النمو، وذلك لأن هذا الفيتامين ضروري ومهم للتطور السليم لجسم الإنسان.

أسباب الإصابة بنقص فيتامين أ

بعد التعرف على أعراض نقص فيتامين أ، تشمل أبرز أسباب الإصابة بنقص فيتامين أ ما يأتي:

• عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين أ في نظامك الغذائي.
• اضطرابات الكبد حيث يخزن الكبد معظم فيتامين أ في جسمك، ويمكن أن تتداخل اضطرابات الكبد مع تخزين الفيتامينات.
• الأمراض والحالات التي تعيق قدرة الأمعاء على امتصاص الدهون يمكن أن تسبب نقص فيتامين أ، حيث يمكن أن تقلل هذه الحالات من قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات مثل فيتامين أ، وتشمل هذه الحالات:
  • الإسهال المزمن.
  • مرض الاضطرابات الهضمية.
  • التليف الكيسي.
  • بعض اضطرابات البنكرياس.
  • انسداد القناة الصفراوية.
  • نقص الزنك أو الحديد.
  • جراحة الأمعاء أو البنكرياس.

الحصة اليومية الموصى بها من الفيتامين

لتجنب الإصابة بأعراض نقص فيتامين أ، من المهم الحرص على تناول الحصة اليومية الموصى بها من هذا الفيتامين، وهي على النحو الآتي: