تعرف على أفضل وصفات الشوفان للرضع

فلنتعرف في ما يأتي على أبرز وصفات الشوفان للرضع، والوقت المناسب لبدء الطفل بتناول هذه الوصفات:

وصفات الشوفان للرضع

يُعد الشوفان من أفضل المغذيات للأطفال الرضع، فهو يحتوي على البروتين، والألياف، وكميات قليلة من الدهون المشبعة الضارة، والصوديوم، والكثير من المعادن التي تزود الطفل بالمغذيات اللازمة لنموه، مثل: الفوسفور، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والكالسيوم، والحديد، والسيلينيوم، والزنك، والنحاس، لذا سيتم في ما يأتي عرض أبرز وصفات الشوفان للرضع:

1. وصفة الشوفان والتفاح

تُعد وصفة الشوفان للرضع المخلوطة مع التفاح خيارًا لذيذًا لإفطار الطفل البالغ عامًا من العمر، ويتم تحضير الوصفة كما الآتي:

• مكونات وصفة الشوفان والتفاح

تُحضر المكونات الآتية:

• نصف كوب من دقيق الشوفان.
• كوب من الماء.
• نصف ملعقة صغيرة من الزبدة المصفاة.
• حبة متوسطة الحجم من التفاح.
• ملعقة صغيرة دقيق اللوز.

• طريقة تحضير وصفة الشوفان والتفاح

تُتبع الخطوات الآتية لتحضير وصفة الشوفان والتفاح

1. يُضاف الماء إلى دقيق الشوفان في قدر صغير، ويُطهى على نار خفيفة حتى يصبح لينًا.
2. يُغسل التفاح ويُقشر، ثم يُقطع إلى شرائح أو يُهرس إذا لزم الأمر.
3. تُضاف الزبدة ثم التفاح، ودقيق اللوز إذا رغبت به عندما يتكاثف الخليط.
4. يُترك الخليط إلى أن يبرد، ويقدم بعدها للطفل.

تنويه: يجب استشارة طبيب الأطفال قبل إضافة دقيق اللوز.

2. وصفة الشوفان والموز

تُعد وصفة الشوفان والموز من أشهى وصفات الشوفان للرضع، التي يمكن تحضيرها بخطوات سهلة كما الآتي:

• مكونات وصفة الشوفان والموز

تُحضر المكونات الآتية:

• 2 ملعقة كبيرة من الشوفان.
• 3 أكواب من الماء.
• 1 /4 كوب من الموز المهروس.

• طريقة تحضير وصفة الشوفان والموز

تُتبع الخطوات الآتية لإعداد وصفة الشوفان والموز:

1. يُضاف الشوفان إلى الماء على نار خفيفة، ويُقلب باستمرار حتى يصبح الخليط كثيفًا.
2. يرفع القدر عن النار بمجرد الحصول على قوام الخليط، ثم يُترك حتى يبرد.
3. يُضاف مهروس الموز إلى خليط الشوفان، ويقدم للطفل مباشرةً.

3. وصفة الشوفان والفواكه

يُعد الشوفان الممزوج مع الفواكه من الأطعمة المناسبة للرضع من عمر الستة أشهر، وهو يعد كما الآتي:

• مكونات وصفة الشوفان والفواكه

تُحضر المكونات الآتية:

• مجموعة من الفواكه المقشرة والمفرومة، مثل: تفاح، وكمثرى، ومشمش، وخوخ.
• كوب من الحليب.
• 5 ملاعق كبيرة من الشوفان.
• 5 ملاعق كبيرة من الماء.

• طريقة تحضير وصفة الشوفان والفواكه

تُتبع الخطوات الآتية لإعداد وصفة الشوفان وفواكه:

1. يُسكب الماء في قدر على نار هادئة، ويُضاف إليه الثمار المقشرة والمقطعة، ثم يُغطى القدر إلى أن تنضج المكونات.
2. يُسكب الحليب في قدر متوسط الحجم على نار عالية، ويُضاف إليه الشوفان بعد أن يغلي.
3. يُترك الشوفان حتى ينضج، ثم يُخلط مع الفاكهة، ويُقدم للطفل بعد أن يبرد.

4. وصفة شوفان المانجو

تُعد وصفة شوفان المانجو من وصفات الشوفان للرضع المليئة بالعناصر الغذائية، ويمكن تحضيرها بخطوات سهلة ومكونات بسيطة كما الآتي:

• مكونات وصفة شوفان المانجو

تُحضر المكونات الآتية:

• 3 ملاعق كبيرة من الشوفان.
• 5 ملاعق كبيرة من لب المانجو.
• كوب من الحليب
• ملعقة صغيرة من العسل.

• طريقة تحضير وصفة شوفان المانجو

تُتبع الخطوات الآتية لإعداد وصفة شوفان المانجو:

1. يُطهى الشوفان في الحليب على نار خفيفة، حتى يصبح طريًا. 
2. يُنقل المزيج إلى وعاء، ويُخلط مع لب المانجو والعسل، ثم يُقلب جيدًا.
3. يُقدم الخليط للطفل عندما يبرد.

متى تُقدم وصفات الشوفان للرضع؟

يمكن البدء في إدراج دقيق الشوفان لنظام الطفل الغذائي عندما يبلغ من العمر ستة أشهر، كما يمكن تقديمه في سن الأربعة أشهر بعد استشارة طبيب الأطفال.

سيتحقق الطبيب من علامات استعداد الطفل لتناول الأطعمة الصلبة، وفي حال موافقة الطبيب لا يجب التردد في تحضير وصفات الشوفان للرضع الغنية بالعديد من المغذيات الضرورية لنموه.

الحساسية من وصفات الشوفان للرضع

يمكن أن يصاب الرضع بالحساسية من الشوفان، لكن يحدث هذا بفرص قليلة، إذ تنص الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال على أن الشوفان من الحبوب التي قد تسبب الحساسية أقل من القمح.

إذا كان الطفل يعاني من الحساسية بعد تناوله لوصفات الشوفان للرضع فذلك يظهر بعدة أعراض يجب الانتباه لها من قبل الأسرة، وهي:

• القيء.
• الغثيان.
• تغير لون الجلد.
• آلام البطن.
• الخمول.
• تورم في الوجه.