تعرف على ألم باطن القدم بالتفصيل

قد تُسبب الإصابة، أو الإفراط في استخدام القدم، أو الحالات التي تُسبّب التهابًا في العظام أو الأربطة أو الأوتار ألم باطن القدم، وهذا الألم سنتعرف عليه تفصيلًا في ما يأتي: 

ما هو ألم باطن القدم؟

يُسمى الألم أسفل القدم في أي نقطة بين الكعب وكرة القدم (Ball of Foot) ألم باطن القدم (Arch Pain).

يُعد الألم في باطن القدم مشكلة شائعة جدًا، وخاصةً بين الرياضيين، وتتراوح شدة الألم من خفيفة إلى حادة معتمدةً بذلك على المُسبب الرئيس لها.

علامات وأعراض الألم في باطن القدم

يرتبط الألم في باطن القدم مع العديد من العلامات، والتي من أبرزها الآتي:

• الانتفاخ.
• الاحمرار.
• دفء باطن القدم.
• الكدمات.
• ضعف الوظيفة في الأنشطة اليومية.

أسباب الألم في باطن القدم

تُعد المسبّبات الأكثر شيوعًا للألم في باطن القدم هي الإصابة أو المشكلة الهيكلية في القدم، حيث تُعد تشوهات القدم والمنطقة المحيطة وأقواس القدم المنخفضة والمرتفعة أبرز المشكلات الهيكلية.

لا يقتصر الألم في باطن القدم على الأسباب السابقة، وإنما يوجد مُسببات أخرى تمثلت في ما يأتي:

1. التهاب اللفافة الأخمصيّة (Plantar Fasciitis)

التهاب اللفافة الأخمصية هي حالة تنكسية في اللفافة الأخمصية، وهو رباط يربط الجزء الخلفي من القدم بالأمام.

يُعد التهاب اللفافة الأخمصية هو السبب الأكثر شيوعًا لألم باطن القدم، ومن الممكن أن يؤثر على كعب القدم أو باطن القدم أو كلاهما، بحيث يشعر الشخص بالألم عند الاستيقاظ، ويزداد الألم خلال اليوم مع المشي والوقوف.

من أسباب التهاب اللفافة الأخمصية ما يأتي:

• الإصابة.
• الالتهاب.
• الإفراط في استخدام القدم، مثل: الجري.

2. القدم المسطحة (Flat Feet)

يُصاب البالغين والأطفال بالقدم المسطحة بألمًا في باطن القدم ومناطق أخرى من القدم والساقين والكاحلين والظهر.

3. ضعف وتر قصبة الساق الخلفي 

يُسبب إصابة الوتر الظنبوبي الخلفي (Posterior tibial tendon olys punition) أو التهابه بحدوث خلل يؤثر على قدرة هذا الوتر بدعم باطن القدم وبالتالي يؤدي بالشعور بالألم، وهذه الحالة تُسمى ضعف وتر قصبة الساق الخلفي.

يحدث عادًة هذا الألم في الجزء الواصل من الكاحل والجزء الخلفي من الساق أثناء المشي السريع والجري. 

4. قدم الكهف (Caves Foot)

قدم الكهف هو شذوذ بنيوي يسبب قوسًا عاليًا في باطن القدم، كما يتسبب بألم عند المشي أو الوقوف، ومن الأسباب المحتملة لقدم الكهف:

• الوراثة.
• السكتة الدماغية.
• الشلل الدماغي.

5. الإفراط (Over pronation)

الإفراط حالة تُشير إلى كيفية تحرك قدم الشخص أثناء المشي أو الجري أو الركض، حيث تؤدي هذه الحالة على المدى الطويل إلى تلف الأوتار والعضلات والأربطة وألم في باطن القدم، والركبة، والورك، والظهر. 

عوامل الخطر الألم في باطن القدم

تزيد بعض العوامل من احتمالية الإصابة بألم باطن القدم، ومن أبرزها:

• التقدم في العمر.
• الاستخدام المفرط للقدم.
• الوزن الزائد.
• الظروف العصبية.
• الإجهاد البدني.

كيف يُمكن علاج الألم في باطن القدم؟

يعتمد علاج ألم باطن القدم على تخفيف الضغط عن المنطقة أسفل القدم والجهود المبذولة للسيطرة على الورم والالتهاب.

يمكن اتباع الخطوات الآتية لتخفيف الألم في باطن القدم:

1. الراحة

يُساعد أخذ قسط من الراحة على تقليل الالتهاب داخل باطن القدم، ويُساعد تغيير الأنشطة باستخدام العكازات في ذلك.

2. وضع الثلج

يُمكن وضع الثلج على المنطقة المصابة للسيطرة على الالتهاب وتقليل الألم.

3. الأدوية المضادة للالتهاب

تخفف الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهاب من الانزعاج المرتبط بالالتهاب.

4. تغيير وتعديل الحذاء

يُساعد ارتداء الأحذية الداعمة على التقليل من ألم باطن القدم بشكل صحيح.