تعرف على أنواع ترهلات البطن

ما هي أنواع ترهلات البطن؟ وكيف يمكن التخلص منها؟ إليك أبرز المعلومات في هذا المقال:

أنواع ترهلات البطن

تتعدد أشكال ترهلات البطن تبعًا للمسبب الرئيس لظهور البطن وترهله، وفيما يأتي أنواع ترهلات البطن وأسبابها:

1. ترهل بطن التوتر والإجهاد

عند التعرض إلى الإجهاد والقلق المفرط فإن مجموعة من الإشارات العصبية والهرمونية ترسل إشارات إلى الغدة الكظرية لتقوم بإفراز هرمون الأدرينالين والكورتيزول وهرمونات التوتر الأخرى التي تسبب الزيادة الرغبة في تناول الأطعمة التي تسبب السمنة وعند استمرار التوتر لفترة طويلة يؤدي هذا إلى زيادة تراكم دهون البطن.

2. ترهل بطن ما بعد الحمل

يمر جسمك بالعديد من التغييرات أثناء فترة الحمل، مما يؤدي إلى ظهور ترهل وانتفاخ في منطقة البطن نتيجة احتباس السوائل والتغيرات الهرمونية، ويعد بطن ما بعد الحمل من أبرز أنواع ترهلات البطن شيوعًا. 

3. ترهل البطن الهرموني

في سن اليأس تكون زيادة الوزن من أكثر الأعراض شيوعًا، إذ تساهم التغيرات الهرمونية في زيادة الوزن، وتشمل العوامل التي تساهم في زيادة دهون البطن في فترة ما قبل انقطاع الطمث ما يأتي:

• التغيرات الهرمونية.
• زيادة مقاومة الأنسولين.
• انخفاض كتلة العضلات.
• الأرق

4. ترهل البطن الناتج عن شرب الكحول

على الرغم من أن الدراسات لم تجد ما يثبت أن تناول الكحول يؤدي إلى زيادة محيط البطن، إلا أن هناك أسبابًا تجعل شرب الكحول يزيد من ترهل البطن وبروزه، فكلما أكثرت من تناول الكحول ازدات كمية السعرات الحرارية المستهلكة مما يساهم في زيادة الوزن.

5. ترهل البطن الناتج عن زيادة وزن الجسم 

تنتشر الدهون الناتجة من زيادة الوزن في جميع أنحاء الجسم، إذا تتراكم الدهون في منطقة البطن وتسبب الترهل والانتفاخ في منطقة البطن.

الجراحة لعلاج ترهلات البطن

يلجأ العديد من الأشخاص إلى الطرق السريعة للتخلص من أنواع ترهلات البطن المختلفة، ومن أبرز هذه الطرق اللجوء للعمليات الجراحية، مثل:

1. شفط الدهون

تعتمد هذه الجراحة بشكل أساسي على شفط الدهون الزائدة في منطقة البطن بواسطة أنبوب صغير ومجوف وإزالة الخلايا الدهنية الزائدة ثم نحت محيط البطن. 

2. جراحة شد البطن

تركز هذه الجراحة على شد البطن، وإزالة الدهون والجلد الزائد مما يؤدي إلى تشكيل جانبي البطن ونحته.

ويجدرالانتباه أن العمليات الجراحية تعتمد على وضعك الصحي ومدى حاجتك لهذه الجراحة.

نصائح لشد ترهلات البطن

بعد التعرف على أنواع ترهلات البطن وأسبابها، إليك أبرز النصائح للتخفيف من ترهل و تراكم الدهون في منطقة البطن:

• ممارسة التمارين الرياضية 

تساعد ممارسة التمارين الرياضية وتحديدًا تمارين رفع الأثقال في بناء العضلات والتقليل من ظهور الجلد المترهل الناتج عن فقدان الوزن .

ومن الجدير بالذكر أنه إذا كان سبب ترهلات البطن هو الحمل، يجب استشارة الطبيب قبل ممارسة الرياضة والتعرف على التمارين المناسبة للوضع الصحي.

• فقدان الوزن الزائد

تعطي الدهون المتراكمة تحت الجلد مظهرًا مرتخيًا وبارزًا في منطقة البطن، ويمكنك معرفة ما إذا كان هناك دهون متراكمة أم لا، قم بقرص المنطقة المترهلة فإذا كان هناك أكثر من بضعة ملليمترات من الجلد فهذا يشير إلى وجود دهون تحت الجلد.

لذلك يفضل اتباع نظام غذائي صحي خالي من الوجبات السريعة والمنتجات الغنية بالسكر الصناعي والدهون، بالإضافة إلى التحكم بكمية الغذاء المتناول والتركيز على تناول الخضروات والفواكه لفقدان الوزن والتخفيف من الدهون المتراكمة.

• تدليك البطن

يؤدي تدليك الجلد المترهل إلى زيادة تدفق الدم في المنطقة المترهلة، كما يمكن استخدام مقشر الملح أو السكر لزيادة تدفق الدم.

• الامتناع عن شرب الكحول

إن التقليل من شرب الكحول يؤدي إلى التخفيف من ترهل وانتفاخ منطقة البطن.

• الحفاظ على رطوبة الجسم

يفضل أن يستهلك ما يقارب حوالي 2 لتر من الماء كل يوم لتعزيز عملية الهضم وحرق السعرات الحرارية حيث أن الجفاف قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول. 

• التخفيف من التوتر

يساعد ممارسة طرق للتخلص من التوتر مثل اليوغا في شد وتمديد عضلات الجسم، إذ تعد هذه الطريقة رائعة للمساعدة في التخلص من الارتباك وزيادة النشاط البدني.