تستطيع معظم النساء الحوامل القيام بالنشاطات اليومية تمامًا، ولكن يُنصح بتجنب كل ما يضر الحامل سواء كانت نشاطات بدنية، أطعمة، أو ممارسات يومية.
سنتعرف في ما يأتي على كل ما يضر الحامل:
كل ما يضر الحامل
يجب على المرأة الحامل أخذ الحيطة عند القيام بعدّة أنشطة وأنماط حياتية، في ما يأتي بعض النقاط فيما يتعلق بكل ما يضر الحامل:
1. العلاج بالإبر والمساج
تعد معظم أنواع العلاجات الطبيعية آمنة للمرأة الحامل، ولكن يُنصح بالآتي:
- تجنب عمل مساج لمنطقة البطن بتاتًا خصوصًا في الثلاث شهور الأولى من الحمل.
- لا يُنصح بالقيام بالعلاج بالإبر الصينية أثناء الحمل إلا في مراكز متخصصة وعلى دراية في كيفية التعامل مع حالات الحمل.
- يفضّل استشارة الطبيب قبل القيام بعمل أي من أنواع العلاجات الطبيعية.
2. القطط
تعيش بعض الطفيليات في براز القطط لتسبب ما يعرف بداء البلازميات السامة لكل من الطيور والثدييات والإنسان أيضًا.
تضاعف إصابة المرأة الحامل بداء البلازميات السامة خصوصًا في الثلاث شهور الأولى من فرصة إجهاض الجنين، كما تسبب العمى، وتلف الدماغ للجنين في حالات أخرى.
3. مستحضرات التنظيف
يجب قراءة التعليمات المكتوبة على مستحضرات التنظيف بشكل جيد لمعرفة إن كان هناك أي تحذير في ما يخص استخدام المرأة الحامل للمنتج.
يجب على المرأة الحامل الحرص تهوية الغرفة جيدًا أثناء استخدام المنظفات، وعدم استنشاقها بأي طريقة.
4. التمارين الرياضية
تعدّ التمارين الرياضية مهمة جدًا من أجل صحة المرأة الحامل، ولكن من المهم جدًا استشارة الطبيب لمعرفة أي من التمارين تناسب المرأة الحامل بالتحديد ولا تسبب أي ضرر للجنين.
5. صبغ الشعر ومعالجته
تسبب المواد الكيميائية الموجود في صبغات الشعر وعلاجات الشعر الضرر للمرأة الحامل والجنين. يجب على المرأة الانتظار فترة 12 أسبوع على الأقل من الحمل من أجل القيام بأي عملية تجميل للشعر، إذ تقل فرصة انتقال المواد الكيميائية للجنين بعد ذلك.
كما يجب استشارة الطبيب قبل القيام بصبغ أو معالجة الشعر.
6. الكافيين
يفضل استهلاك الكافيين بمقدار 300 مليغرام أي تقريبًا 1.5 كوب يوميًا فقط من أجل سلامة المرأة الحامل والجنين.
يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الكافيين إلى الإجهاض، ونقص وزن الجنين عن المعدل الطبيعي.
7. النشاطات التي تؤدي إلى السقوط
يجب على المرأة الحامل تجنب أي نشاطات تؤدي إلى السقوط خصوصًا في أشهر الحمل الأولى مثل: تسلق الجبال، أو التزلج، أو صعود الدرج.
8. التدخين
يسبب التدخين الضرر للمرأة الحامل والجنين أيضًا، إضافة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة جراء التدخين، كما يؤدي إلى الولادة المبكرة، والمشكلات الإدراكية لدى الطفل، وموت الجنين المفاجئ لدى المرأة الحامل.
9. الأدوية
يجب على المرأة الحامل تجنب استخدام الأدوية إلا باستشارة الطبيب، إذ تسبب بعض الأدوية أضرار بالغة للمرأة الحامل والجنين أيضًا.
كل ما يضر الحامل من أطعمة
في ما يأتي بعض الأطعمة التي لا يُنصح باستهلاكها من قبل المرأة الحامل:
1. الأجبان/ الحليب غير المبستر
يفضل عدم استهلاك الأجبان المصنوعة من الحليب غير المبستر أثناء فترة الحمل.
إذ تحتوي بعض الأجبان على الليستيريا وهي بكتيريا تسبب الإجهاض وموت الجنين لدى المرأة الحامل.
2. اللحوم النيئة
يجب تجنب تناول أي من اللحوم النيئة وغير المطبوخة، والكبد، واللحوم الباردة أثناء فترة الحمل، إذ يؤدي ذلك إلى الإصابة بداء البلازميات السمية وخطر الإجهاض.
كما يحتوي الكبد على كميات كبيرة من فيتامين أ الضار للمرأة الحامل.
3. الأسماك
تحتوي بعض أنواع الأسماك على الزئبق الضار للمرأة الحامل والجنين.
كما يجب عدم استهلاك السوشي الذي يحتوي على السمك النيء إذ يمكن أن تحتوي هذه الأصناف على الطفيليات وبكتيريا السالمونيلا.
4. البيض النيء
يجب الابتعاد عن البيض النيء الذي يحتوي على السالمونيلا، من الممكن أن يتواجد البيض النيء في المخبوزات غير المطهوة بشكل جيد أو الصلصات التي يتم استخدامها في بعض السلطات.
