يعد الإمساك عدم القدرة على التبرز ثلاث مرات أو أكثر لمدة أسبوع، وتوجد العديد من أسباب الإمساك المفاجئ وتتشابه مع أسباب الإمساك الطبيعية.
يُعد الإمساك أحد المشكلات الشائعة التي قد تُصيب الإنسان، ويُعرّف الإمساك بأنّه عدم التبرز ثلاث مرات وأكثر خلال مدة أسبوع، مع وجود تصلب أو جفاف البراز، وآلام في البطن، وانتفاخ.
ويحدث الإمساك نتيجةً للعديد من الأسباب، وكذلك يحدث الإمساك المفاجئ لنفس هذه الأسباب، دعونا نتعرف فيما يأتي على أسباب الإمساك المفاجئ وطرق الوقاية:
ما هي أسباب الإمساك المفاجئ؟
تتضمن أسباب الإمساك المفاجئ ما يأتي:
1. الممارسات اليومية الخاطئة
قد يُعد تكرار بعض الممارسات اليومية الخاطئة أحد أسباب الإمساك المفاجئ، وتتضمن الممارسات اليومية التي تُسبب الإمساك ما يأتي:
- عدم شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.
- عدم القيام بالتمارين الرياضية اليومية، والتي تُساهم في تجنب حدوث الإمساك.
- تناول الأطعمة قليلة الألياف، إذ يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتسهيل حركة الأمعاء.
- تناول كميات كبيرة من الحليب أو الجبنة.
- تغيير نمط الحياة، مثلًا في حالات السفر.
- الضغط النفسي.
2. انسداد في القولون أو المستقيم
قد يحدث إيقاف أو بطء في حركة البراز نتيجة لحدوث خلل في القولون أو المستقيم، نذكر منها ما يأتي:
- انسداد الأمعاء.
- الشرخ الشرجي، وهو شقوق صغيرة حول فتحة الشرج.
- سرطان القولون أو سرطان في منطقة البطن يضغط على القولون.
- تضييق في القولون.
3. العلاجات الدوائية
أحيانًا قد تكون العلاجات الدوائية أحد أسباب الإمساك المفاجئ، إذ يُعد الإمساك من الآثار الجانبية لهذه العلاجات، تتضمن هذه العلاجات ما يأتي:
- مضاد الاكتئاب ثلاثي الحلقات (Tricyclic antidepressants)، مثل: الأميتريبتيلين (Amitriptyline).
- مضادات التشنجات (Anticonvulsants).
- المسكنات الأفيونية (Opioid pain reliever).
- مدرات البول.
- حاصرات قنوات الكالسيوم (Calcium channel blockers).
- مكملات الحديد.
4. أسباب الإمساك المفاجئ أخرى
توجد العديد من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى حدوث الإمساك المفاجئ، نذكر منها ما يأتي:
- استخدام الملينات بشكل كبير.
- مشكلات في الأكل.
- الحمل.
- مشكلات في الأعصاب والعضلات في الجهاز الهضمي.
- المشكلات العصبية، مثل: مرض باركنسون أو التصلب اللويحي.
- متلازمة القولون المتهيج.
طرق الوقاية من الإمساك
توجد العديد من الإجراءات التي تُساهم في الوقاية من حدوث الإمساك، إذ تتضمن ما يأتي:
- تناول كميات كافية من الألياف في الوجبات اليومية، إذ يحتاج الجسم 18 غرام من الألياف على الأقل يوميًا.
- الحفاظ على شرب كميات كافية من السوائل يوميًا.
- المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية والحركة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا على أوقات متفرقة.
- الذهاب للتبول عند الحاجة لذلك وعدم التأخير.
- تعليم الأطفال على الاستخدام الصحيح للمرحاض، وفي الأوقات الصحيحة.
- تجنب زيادة استهلاك القهوة أو المشروبات الكحولية.
