تغذية الطفل في عامه الاول

تغذية الطّفل في عامه الاول

يصبح الطّفل قادرًا على تناول الأطعمة كمكمّل للرّضاعة الطّبيعية في عمر 4 أشهر إلى 6 أشهر، ويعدّ حليب الأم أو الحليب الغذاء الوحيد الذي يحتاجه الرّضيع في الأشهر السّتة الأولى من عمره، وخلال هذا الوقت إذا كان يستطيع الرّضيع استخدام لسانه لدفع الطّعام في فمه فيمكن البدأ بتناول الطّعام الصّلب من الجزء الأمامي إلى الخلف من أجل سهولة البلع، ويمكن البدء باتباع النّظام الغذائي المعتمد على السّوائل، ويوجد العديد من الدّلالات التي تشير إلى أنّ الطّفل قادر على تناول الأطعمة الجاهزة، مثل:^[١]

• قدرة الطّفل على حمل رأسه في وضع مستقيم وثابت.
• قدرة الطّفل على الجلوس مع وجود مساند.
• وضع الطّفل يديه أو ألعابه في فمه.
• اهتمام الطّفل بالطّعام الذي يُؤكل أمامه.

نظام تغذية الطّفل الرّضيع

تختلف طبيعة الأطعمة التي يبدأ الطّفل بتناولها حسب العمر، ففي كلّ شهر أو فترة من الشّهور تُدخل الأم أنواعًا جديدةً على نظامه الغذائي، ويتضمّن نظام الرّضيع خلال الشّهور الأولى من عمره ما يأتي:^[٢]

• العمر من 4 إلى 6 أشهر: يمكن للأم أن تبدأ بإدخال الطّعام الصّلب إلى وجبات الطّفل، إذ تدلّ بعض العلامات على استعداد الطّفل لتناول الطعام الصّلب، ومنها تقبّل الطّعام وعدم إرجاعه إلى الخارج، إذ يبدأ الحديد الموجود طبيعيًا في دم الرّضيع بالنّقص مع سنّ 6 أشهر، فيصبح أكثر حاجةً إلى طعام إضافي غير رضاعة الحليب، وتبدأ الأم بإعطاء الحبوب الممزوجة مع حليب منها أو حليب الأطفال بملعقة صغيرة لكي يبدأ بالأكل تدريجيًا، إذ يُعطى مرّتين أو ثلاث مرّات في اليوم، مع الاستمرار بالرّضاعة، وعند تغذية الطّفل بطعام جديد يجب الانتظار ثلاثة أيام قبل إضافة أي طعام جديد؛ وذلك لاختبار وجود حساسية لديه من الطعام .
• العمر من 6 إلى 8 أشهر: يمكن أن تضيف الأم الفواكه والخضراوات، ولأنّ الأطفال يميلون إلى الأطعمة الحلوة يُنصح بإدخال الخضراوات أولًا، وتبدأ الّتغذية مع الخضار المهروسة ثمّ تزيد الكمية تدريجيًا، إلى أن تصل إلى ملعقتين كبيرتين يوميًا، ثمّ تُدخل الأم الفاكهة إلى وجباته، وينصح بعدم إدخال الأطعمة المحلّاة صناعيًا؛ لأنّها غنيّة بنسب مركّزة من السّكريات، ممّا يفسد شهيّة الطّفل لحليب الأم.
• العمر من 7 إلى 10 أشهر: يمكن إضافة الطّعام الصّلب غير المهروس، مثل: شرائح التّوست، والمعكرونة، وقطع الفواكهة والخضروات المفرومة والمطبوخة، لكن يجب الحذر من بعض الأطعمة، مثل: المكسّرات، والعنب، والزّبيب، التي تعدّ خطرةً على الطّفل لأنّها قد تسبب الاختناق، وخلال الشّهر الثّامن في هذه المرحلة، يحتاج الطّفل إلى مزيج من البروتين والحديد، مثل اللحم المهروس مع الخضار.
• العمر من 10 إلى 12 شهرًا: يخفّ في هذا العمر الاعتماد على الحليب، ويبدأ الطّفل بمحاولة تناول الطّعام بنفسه، كما يمكن أن يشرب الحليب سواءً من الأمّ أو من مصدر خارجي، لكن يجب أن يكون كامل الدّسم (لا يُعطى الحليب قليل الدّسم قبل سنّ الثانية)، ويجب أن يحتوي نظامه الغذائي على 6 حصص من الحبوب، وقطعتين إلى ثلاث قطع من الفواكه، وحصتين إلى ثلاث حصص من الخضار، وحصتين من الأطعمة الغنية بالبروتين، وثلاثة أكواب من الحليب.

إرشادات عامّة حول تغذية الطّفل في عامه الاول

توجد عدّة نصائح لتجنّب المخاطر التي قد تواجه الأهل عند بدء تغذية الطّفل في عامه الأوّل، ومنها ما يأتي:^[٣]

• يجب احترام ما يريد الطّفل، وينبغي عدم إطعامه بالقوّة.
• ينصح بتشجيعه على الأكل مع بقية أفراد العائلة حول مائدة الطّعام.
• يمكن السّماح للطفل أن يأكل بأصابعه، لكن يجب أن تكون نظيفةً.
• يجب التّخفيف من تناول الطعام المملّح، وعدم تناول الأطعمة الغنيّة بالصّوديوم.
• يجب تجنّب تناول الأطعمة المصنّعة الجاهزة للأكل.
• يوصى بعدم إضافة الماء أو أي سوائل إلّا بعد عمر 6 أشهر؛ لأنّ طعامه الأساسي حليب الأم أو حليب الأطفال.
• يجب تجنّب تسخين الطّعام للأطفال في الميكروويف؛ لأنّ التّسخين لا يحدث بصورة موحّدة، وقد يؤدّي إلى حدوث حرق لفم الرّضيع.
• يجب تقطيع الفواكه والخضروات الصّلبة إلى قطع صغيرة، أو أن تكون مهروسةً، أو مبروشةً.

المراجع

1. ↑ "Solid foods: How to get your baby started", www.mayoclinic.org,14-4-2017، Retrieved 6-3-2019.
2. ↑ Bridget Swinney, "First Year Feeding Guide"، www.parents.com, Retrieved 6-3-2019. Edited.
3. ↑ "Feeding the Baby in the First Year", www.health.gov.il, Retrieved 6-3-2019.