تمارين المغص للرضع

المغص (Colic) هو بكاء وتهيج الطفل السليم دون سبب واضح بشكل متكرر، وهي مشكلة شائعة بين الرضع تحدث عند حوالي 40% منهم، وتبدأ عند الطفل عندما يبلغ حوالي 3 أسابيع، وتنتهي عندما يبلغ الطفل 3 أو 4 شهور، ويمكن التخفيف منها من خلال تمارين المغص للرضع، لذلك تابع السطور الآتية لتتعرف أكثر عليها:

تمارين المغص للرضع

لا يوجد سبب واحد معروف للمغص عند الرضع، ولكن قد تكون الغازات أحد الأسباب المقترحة، لذلك فإن التمارين التي تساعد في التخلص من الغازات قد تقلل من المغص عند بعض الرضع وليس جميعهم.

يمكنك تجربة التمارين الآتية للتخفيف من المغص للرضع:

• تمرين عقارب الساعة

يمكن القيام بهذا التمرين باتباع الخطوات الآتية:

1. تخيل أن هناك ساعة على بطن رضيعك.
2. ضع يدك على بطنه عند الساعة 7 أو 8.
3. اضغط بلطف وحرك يدك في اتجاه حركة عقارب الساعة.
4. كرر ذلك عدة مرات.

• تمرين التجديف

من تمارين المغص للرضع تمرين التجديف، إذ يمكن أن يساهم هذا التمرين في التخفيف من الغازات عند الرضيع والمغص المرافق له، اتبع الخطوات الآتية للقيام به:

1. ضع الجانب الطويل والواسع من يديك أفقيًا على بطن الطفل.
2. اضغط برفق من القرب من القفص الصدري.
3. انزلق على طول بطن الطفل.
4. كرر الحركة فورًا باليد الأخرى واستمر في تكرار ذلك.

• تمرين الدراجة

يمكن لهذا التمرين أن يعزز عملية الهضم، ويساهم في خروج البراز والغازات المحتبسة والتخفيف من المغص المرافق لهما، ويمكنك القيام به كالآتي:

1. امسك ركبتي طفلك معًا.
2. اثنِ ساقيه برفق عند الركبتين وادفعهما إلى بطنه.
3. أبقي قدمي طفلك على هذا الوضع وعد للرقم 6.

نصائح للتخلص من المغص عند الرضع

بعد أن قدمنا مجموعة من تمارين المغص للرضع، إليك بعض النصائح للتخلص من مغص الرضيع:

• وضع الطفل على بطنه

يساعد هذا في تهدئة بعض الأطفال المصابين بالمغص وتمرير الغازات، وفي بناء عضلات أقوى للرقبة والكتفين، ويمكن القيام بذلك من خلال اتباع الخطوات الآتية:

1. وضع الطفل على بطنه عندما يكون مستيقظًا وعدم تركه لوحده.
2. فرك ظهر الطفل قليلًا لتحفيز تمرير الغازات.

• تقميط الطفل

يساهم تقميط الطفل في شعوره وكأنه عاد إلى رحم أمه، وهذا يساهم في تهدئة الطفل وتوقفه عن البكاء، ولكن احرص عند تقميط طفلك على لفه بما يكفي لعدم تحريك أذرعه وأرجله، وتأكد دائمًا من وضع طفلك على ظهره وتوقف عن القيام بذلك عندما يكون قادرًا على التدحرج.

• تشغيل الضوضاء البيضاء

يساعد سماع الطفل لصوت الضوضاء البيضاء على الشعور وكأنه عاد إلى رحم الأم أيضًا، لذلك شغل مروحة أو ضع سرير طفلك بالقرب من غسالة الصحون أو شغل المكنسة الكهربائية أو الدش للحصول على صوت ثابت ومنخفض المستوى.

• حمل الطفل

قد يستجيب الأطفال المصابون بالمغص أحيانًا إلى الطرق المختلفة من الحمل أو الهز، لذلك احمل طفلك بين ذراعيك أو في حضنك عند تدليك ظهره، واحمله في وضع مستقيم إذا كان لديه غازات، واحمل طفلك أثناء المشي أيضًا.

• إراحة الطفل

جرب هذه الحركات لإراحة طفلك:

1. امنح الطفل حمامًا دافئًا أو ضع منشفة دافئة على بطنه.
2. اذهب في جولة بالسيارة أو في نزهة مع طفلك.
3. غني للطفل.

متى يجب الذهاب للطبيب؟

تواصل مع الطبيب إذا لاحظت الآتي على طفلك:

1. إصابة الطفل بحمى أو قيء أو إسهال أو براز مع دم أو انخفاض في الحركة بالإضافة للبكاء.
2. بكاء الطفل أو تغير سلوكه فجأة.