قد تساعد تمارين الوزن في تقوية عضلاتكِ وتحسين مظهركِ ومقاومة فقدان العضلات بسبب التقدم في العمر.
يستمتع أصدقاؤك باستخدام أجهزة رفع الأثقال والأثقال الحرة في مركز اللياقة. وأنت ترى نتائج هذا العمل الشاق — توتر العضلات وتحسن كلي في البنية الجسدية. وتود البدء في برنامج تدريبات الأثقال، لكنك غير متأكد بأن لديك وقتًا. فكر مرة أخرى.
