تمارين علاج التهاب العصب السابع

هل توجد تمارين لعلاج التهاب العصب السابع؟

يُعرّف التهاب العصب السابع أو ما يُعرف بمرض شلل الوجه على أنّه خلل يصيب العصب السابع الموجود في الوجه ويتسبب بشلل أو ضعف مؤقت لعضلات الوجه، ويمكن القول إنه لا يوجد علاج واضح لالتهاب العصب السابع، فقد يزول من تلقاء نفسهِ خلال فترة تتراوح بين أسبوعين إلى ستة أشهر، ويمكن للشخص المعنيّ تسريع عملية الشفاء عن طريق ممارسة تمارين معينة لتقوية عضلات الوجه ومساعدتها على إرجاع القوة العصبية للتحكم في العضلات، وفي الحقيقة يحتاج معظم الأفراد لإجراء 3 أو 4 جلسات من هذه التمارين يوميًا بواقع 30 تكرار لكل تمرين في كل جلسة،^[١][٢] وفيما يأتي بيان للتمارين المستخدمة في علاج التهاب العصب السابع بشيءٍ من التفصيل:

تمرين تحفيز الوجه

يقترح الخبراء والأطباء على المصاب الجلوس أمام المرآة لرؤية حركات الوجه أثناء إجراء تمارين علاج التهاب العصب السابع، وننوه إلى أنّ تمرين تحفيز الوجه من التمارين الضرورية لإحماء وتحفيز عضلات الوجه قبل البدء بهذه التمارين، ويمكن القيام بهِ من خلال اتباع الخطوات الآتية:^[٢]

1. ابدء بمحاولة تحريك كل جزء من الوجه ببطء وبلطف.
2. استخدام أصابعك لرفع الحاجبيين، ومن الممكن أن يرتفع أحد الحاجبين أكثر من الآخر، إلّا أنَّه يجب عدم الضغط الشديد عليه ومحاولة رفعه بلطف.
3. قم بتدليك الأجزاء المختلفة من الوجه بما في ذلك الجبهة والأنف والخدين والفم بواسطة الأصابع وبحركات خفيفة.

تمارين الأنف والخد

تُعد منطقة الأنف والخد من المناطق المهمة وذلك لأنّ أي ضعف أو تصلب في عضلات هذه المنطقة قد يؤثر على قوة الوجه بالكامل أثناء عملية التعافي والشفاء، فبعد إجراء تمرين تحفيز الوجه يمكن البدء بتمرين لمنطقة الأنف والخدين وذلك باتباع الخطوات الآتية:^[٢]

1. قم بتدليك الجلد المحيط بالأنف عن طريق دفعه إلى الجوانب باستخدام أصابعك، ثم قم بتدليك عضلات الوجه بالكامل مع التركيز على عضلات الخدين والأنف.
2. قم بشد فتحات الأنف مع أخذ نفس عميق من الأنف، ويمكن التركيز على الفتحة المصابة بواسطة تغطية فتحة الأنف غير المصابة لإجبار العضلات المصابة على العمل بشكل أكبر.
3. نفخ الخدين وتعبئتهم بالهواء وتكرار ذلك عشر مرات يوميًا على الأقل.

تمارين الفم

بعد إجراء تمرين تحفيز الوجه وتدليك عضلات الخدين والأنف، يمكن للمصاب بالتهاب العصب السابع البدء بتمارين الفم التي تضم الشفتين واللسان، إذ يُعاني غالبًا المصابين بالتهاب العصب السابع بصعوبة في تناول الطعام أو شراب، كما يواجهون صعوبة في بلع الريق، ويُعزى السبب في ذلك إلى محدودية حركة عضلات الفم، ويمكن القيان بتمرين الفم 4 مرات يوميًا وبواقع 30 تكرار في كل مرة، ويمكن القيام بتمارين الفم باتباع الخطوات الآتية:^[٢]

1. قم بفتح الفم تمامًا كحركة الوجه عند الضحك وبعدها إغلاقه مرارًا وتكرارًا.
2. قم بعد ذلك بضم الشفاه وإرخائها عدة مرات.
3. حاول رفع كل زواية من زوايا الفم على حدا، ويمكنك استخدام أصابعك لتحريك الجهة المصابة.
4. قم بإخراج اللسان وحركهُ باتجاه الذقن.

تمارين العين

قد يعاني المصابين بالتهاب العصب السابع من صعوبة في إغلاق العين المصابة، وقد يُساعد اتباع تمارين العين في التحكم بالعضلات المحيطية للعنين، ويمكن القيام بتمارين العين باتباع الخطوات الآتية:^[٢]

1. قم برفع وإنزال الحاجب عدة مرات، ويمكنك استخدام الأصابع لتحريك الجهة المصابة.
2. قم بالنظر للأسفل وإغلاق العين وقم بتدليك الجفن والحاجب برفق.
3. قم بفتح العين بالكامل ومن ثم إغلاقها تدريجيًا.

تدابير السلامة

تعد تمارين علاج التهاب العصب السابع بما في ذلك التمارين والخطوات التي ذكرناها سابقًا آمنة ويمكن القيام بها في المنزل دون الحاجة لإشراف طبي، مع ضرورة الحرص على عدم إرهاق أو الضغط الشديد على العضلات، وفي حال شعور المصاب بالتعب يفضل التوقف عن التمارين وإكمالها لاحقًا، وتجدر الإشارة إلى أنّه في حال معاناة الشخص من حركات لا إرادية لعضلات الوجه فيجب عليه التوقف وأخذ قسط كافٍ من الراحة.^[٢]

ما هي العلاجات الأخرى لحالة التهاب العصب السابع؟

من الممكن استخدام بعض الأدوية لعلاج التهاب العصب السابع خاصة إن كان سبب الالتهاب معروف مثل عدوى معينة، وقد يلجأ البعض لطرق العلاجات الشعبية أو المكملات الغذائية التي يُعتقد أنها تساعد في تسريع علاج التهاب العصب السابع، إلا أنَّه لا يوجد دراسات كافية تثبت ذلك، كما ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدامها، وبشكل عام يهدف العلاج إلى تقليل الأعراض التي تصاحب التهاب العصب السابع وعلاجها، ويمكن بيان العلاجات الأخرى المتسخدمة لعلاج التهاب العصب السابع كما يأتي:^[٣]

• الأدوية المضادة للفيروسات، مثل دواء الأسيكلوفير (Acyclovir) في حال كان السبب عدوى فيروسية.
• مسكنات الألم، التي تُساعد في التخفيف من الألم المرافق لالتهاب العصب السابع.
• العلاج الطبيعي لتحفيز العصب السابع.
• مضادات الالتهاب كالستيرويدات.

الملخص

في الحقيقة لا يوجد علاج رئيسي لالتهاب العصب السابع فقد يزول من تلقاء نفسه، إلا أنَّه توجد بعض التمارين الآمنة التي تُساعد في تسريع العلاج وتحفيز العضلات على العمل بشكل أفضل ويمكن ممارستها بالمنزل بسهولة، كما أنَّه يمكن لبعض الأدوية المساهمة في تقليل الأعراض والسيطرة عليها مع ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء بأخذ أيًا منها.

المراجع

1. ↑ "Bell’s Palsy", rarediseases, Retrieved 1/6/2021. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث ج ح} "Best Exercises for Bell’s Palsy", webmd, Retrieved 2/6/2021. Edited.
3. ↑ "Bell's Palsy", hopkinsmedicine, Retrieved 3/6/2021. Edited.