ما هي أفضل الطرق التي يمكنك تنظيف كليتيك بها من الرمل؟ تعرف على طرق تنظيف الكلى من الرمل في هذا المقال.
قد تصاب برمل الكلى إذ كنت تتناول العديد من الأدوية أو يتراوح عمرك ما بين 20 - 49 عامًا أو لديك بالفعل أكثر من حصى في كليتك، كما يعد رمل الكلى أكثر شيوعًا لدى الرجال من النساء.
عادةً ما تشعر بأعراض خفيفة إلى معتدلة أثناء مرور حصى الكلى الذي يقارب حجمه لرمل، على الرغم من أن العديد من الأشخاص قد يمررون الحجارة دون أن يشعروا بأي ألم.
قد تسبب الحصوات الكبيرة الألم، أو النزيف، أو الالتهاب، أو العدوى، وقد لا تتطور هذه الأعراض غالبًا حتى يبدأ الحجر أو الرمل في التحرك عبر المسالك البولية، ولكن كيف يمكن تنظيف الكلى من الرمل؟
طرق تنظيف الكلى من الرمل
قد تمر حصوات الكلى التي تشبه الرمل في حجمها من تلقاء نفسها دون علاج، لكن هناك حالات يكون فيها الألم شديد، قد تستدعي منك بدء تنظيف الكلى من الرمل. تتمثل أهم الطرق فيما يلي:
1. أخذ بعض الأدوية
قد يصف طبيب الدواء تامسولوسين (Tamsulosin) في بعض الحالات لتنظيف الكلى من الرمل، الذي يعمل على إرخاء عضلات الحالب، مما يسهل مرور الحصى والرمل عبره.
قد يحتاج بعض الأشخاص أيضًا إلى أدوية مسكنة للآلام لا تستلزم وصفة طبية، أو بوصفة طبية.
قد تحتاج إلى الانتظار لمدة لا تزيد عن ستة أسابيع لتمرير حصوات الكلى الرملية، ويجدر بك طلب الرعاية الطبية في أي وقت تشعر بألم شديد، أو عدوى.
2. الحصول على ما يكفيك من الكالسيوم
يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي منخفض الكالسيوم عامل خطر لتطور رمل الكلى، قد تفاجئك هذه الحقيقة لأن حصوات الكلى غالبًا ما تحتوي على الكثير من الكالسيوم، مما يشير إلى أن الكثير من الكالسيوم هو السبب، لكن العكس هو الصحيح.
عندما يكون نظامك الغذائي مرتفع الكالسيوم يتم امتصاص القليل منه في الجهاز الهضمي، ويخرج بنسبة قليلة عبر البول.
وتعد أفضل طريقة للحصول على الكالسيوم هي من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية به، مثل:
- منتجات الألبان.
- الخضراوات الورقية الداكنة.
- التوفو.
- الأسماك المعلبة على مدار اليوم.
- منتجات الصويا.
من الجدير ذكره أن تناول حصة الغذائية الكاملة من الكالسيوم دفعة واحدة على شكل مكمل غذائي قد يزيد قليلًا من خطر الإصابة بحصى ورمل الكلى.
3. اختيار نظامك الغذائي بعناية
قد يساعدك النظام الغذائي الصحي في تنظيف الكلى من الرمل ويمنع من تطوره، وتشمل النصائح بهذا الشأن ما يأتي:
- قلل من تناول الملح إلى غرامين أو ما يقارب ملعقة صغيرة من الطعام يوميًا، واستخدم كميات محدودة منه عند الطهي، ولا تضيف الملح على الطاولة.
- تجنب الأطعمة المصنعة والمعلبة، فغالبًا ما تحتوي على كمية عالية من الملح.
- قلل من كمية الأطعمة عالية الأكسالات التي تتناولها، مثل: السبانخ، والفول السوداني، والكاجو، واللوز، والجريب فروت، أو تناولها مع الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- قلل من كمية اللحوم الحيوانية، والأطعمة الغنية بالبروتين في نظامك الغذائي، فذلك قد يقلل من خطر الإصابة بحصوات حمض اليوريك.
- تجنب إضافة الأطعمة الغنية بالسكر والفركتوز في نظامك الغذائي.
4. شرب الكثير من السوائل
أهم شيء ينبغي عليك القيام به لمنع تطور رمل الكلى إلى حصى كبيرة هو شرب الكثير من الماء، فهو يساعد في طرد الرمل والحصى من الكلى قبل أن تبدأ في إحداث مشاكل.
يعد شرب الماء من أسهل طرق تنظيف الكلى من الرمل والوقاية منها، إذ أن الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية، وتوصي معظم المنظمات الصحية بشرب ما يقارب 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا لمنع الإصابة بالجفاف.
احصل على السوائل الأخرى، مثل: عصير الليمون، وخل التفاح، فهما يحتويان على حمض الستريك (Citric acid)، وهو مركب يساعد في تكسير رواسب الكالسيوم وإبطاء نموها وتنظيف الكلى من الرمل.
