تنظيم نوم الرضيع بعمر شهرين

فيما يأتي أهم المعلومات المتعلقة بتنظيم نوم الرضيع بعمر شهرين:

تنظيم نوم الرضيع بعمر شهرين

فيما يأتي أهم الملاحظات والنصائح التي يمكن اتباعها من أجل تنظيم نوم الرضيع بعمر شهرين:

1. ملاحظة علامات رغبة الطفل بالنوم

يقوم بعض الأطفال بالبكاء أو إصدار الأصوات عند شعورهم بالتعب كنوع من إظهار رغبتهم في النوم؛ لذلك يُنصح بملاحظة جميع هذه العلامات وتجهيز الطفل للنوم في الحال عند معاينتها.

2. وضع الطفل داخل السرير عند رغبته في النوم

يُنصح بوضع الطفل في عمر الشهرين داخل السرير عند شعوره بالتعب الشديد وقبل استغراقه في النوم، إذ يساعد ذلك الأمر على تطوير الطفل لمهارة النوم من تلقاء نفسه ودون التعود على النوم بمساعدة شخص آخر بجانبه.

3. تجهيز مكان مخصص لنوم الطفل

يُساعد تخصيص مكان لنوم الطفل الرضيع على حثّه على النوم وتنظيم النوم بمجرد وضعه في السرير المخصص لذلك، إذ يقوم الطفل بربط السرير بعملية النوم داخل عقله.

4. وضع جدول مخصص للنوم

من أفضل طرق تنظيم نوم الرضيع بعمر شهرين هو وضع جدول خاص بالنوم يحتوي على ساعات نوم معينة وأوقات معينة لذهاب الطفل إلى سريره، كما يُنصح بتقليل وقت القيلولة لتحفيز الطفل على الحصول على نوم جيد في الساعات المحددة لذلك.

5. اتّباع روتين معين في ساعات النوم

يُنصح باتّباع روتين معين عند حلول موعد النوم، مثل: القيام بعمل بعض الأشياء الممتعة للطفل، مثل: قراءة القصص، أو أخذ حمام ساخن، أو إشعال ضوء خاص بالنوم، إذ تعلق هذه الأمور عادةً في ذاكرة الطفل ويقوم بربطها بالنوم بشكل تلقائي.

6. الحفاظ على الإضاءة بالدرجة ذاتها عند حلول موعد النوم

يُنصح باختيار درجة إضاءة معينة وربطها بالنوم، حيث أنه يجب التذكر بأن الغرفة المعتمة والباردة قليلًا والهادئة هي الأفضل لنوم الطفل ليلًا.

7. تنظيم مواعيد نوم الآباء مع مواعيد نوم الطفل

يُنصح بتنظيم مواعيد نوم الآباء مع مواعيد نوم الطفل، إذ يُساعد ذلك الأمر على التفرغ الكامل لأوقات استيقاظ الطفل ويساعد بشكل كبير على تنظيم نوم الرضيع بعمر شهرين أيضًا.

8. استشارة الطبيب عند الحاجة

في حال عدم المقدرة على تنظيم نوم الطفل الرضيع بعمر شهرين بشتى الطرق والأشكال، فإنه يمكن الحصول على استشارة الطبيب بخصوص ذلك خصوصًا إذا كان الطفل يعاني من أي عرض خفي يحول دون قدرته على تنظيم أنماط النوم لديه. 

علامات الرغبة في النوم التي قد يبديها الطفل الرضيع في عمر شهرين

إن ملاحظات علامات الرغبة في النوم لدى الطفل الرضيع تعدّ أمر هام، إذ يُنصح بنقل الطفل إلى سريره عند قيامه بإبداء أي من هذه العلامات من أجل تحفيزه على النوم بمفرده، وفيما يأتي أهم علامات رغبة الطفل بالنوم:

• فرك العينين.
• التثاؤب.
• النظر بعيدًا.
• انزعاج الطفل. 

المدة المناسبة لنوم الطفل الرضيع في عمر شهرين

عادةً يكون الأطفال أكثر انتباهًا وحيوية في عمر الشهر إلى ثلاثة شهور، بحيث يكونوا أكثر عرضة للاستيقاظ في ساعات النهار ويشعرون بالتعب أثناء فترات الليل.

يُنصح عادةً بالحرص على نوم الطفل البالغ من العمر 1 - 3 شهور لمدة 14 - 17 ساعة في اليوم الواحد، ويُنصح بتقسيم ساعات النوم إلى 2 - 3 مرات نوم قصيرة الأمد أي القيلولة، وتخصيص معظم ساعات النوم الطويلة في أوقات الليل. 

أهمية حصول الطفل في عمر الشهرين على ساعات النوم الكافية

إن النوم لساعات كافية يُعدّ أحد الأمور الهامة التي تساعد على نموّ الطفل العقلي والفيزيائي بطريقة سليمة وصحية، إذ يساعد النوم على تعزيز صحة الذاكرة، واللغة، والحواس، والنمو الجسدي.

إن قوة الدماغ للطفل وتطويره للمهارات البدنية يعتمد بشكل كبير على حصوله على قسط كافي وهانئ من النوم.