محتويات
تنقية الوجه من الحبوب والتصبغات ومشاكل البشرة المختلفة أمر ليس سهلًا ولكنه ليس مستحيلًا، كل ما عليك فعله هو معرفة واتباع أساسيات العناية التي تناسب بشرتك بشكل خاص.
إليك قائمة بأهم النصائح والأمور التي قد تساعد على تنقية الوجه وتحسين مظهر البشرة بشكل ملحوظ عند اتباعها:
تنقية الوجه بالعناية الخارجية
هناك مجموعة من المواد التي من الممكن لتطبيقها مباشرة على الوجه أن يساعد على تنقية البشرة وتحسين مظهرها بشكل ملحوظ مع الوقت، مثل:
1. غسول الوجه
رغم أن تنظيف البشرة هي خطوة يدرك معظمنا أهميتها إلا أن بعضنا لا يقوم بها بطريقة صحيحة، إذ تختلف طريقة التنظيف والمواد المناسبة التي من الممكن استخدامها لتنظيف البشرة من شخص لآخر تبعًا لطبيعة البشرة ونوعها والعديد من العوامل الأخرى.
لذا احرص على اتباع الإرشادات والنصائح الآتية عندما يتعلق الأمر بغسل الوجه وتنظيفه:
- احرص على اختيار غسول الوجه المناسب، فعلى سبيل المثال يأتي غسول الوجه بعدة هيئات، بعضها قد يسبب التهيج أكثر من الأنواع الأخرى، هذه بعض الأنواع الشائعة من غسول الوجه: ألواح الصابون، والغسول السائل (Liquid cleansers)، وغسول الوجه.
- يفضل دومًا التدرج في قوة غسول الوجه الذي من الممكن استخدامه، والبدء بالأنواع الخفيفة للشخص الذي يستخدمها للمرة الأولى ومن ثم التغيير لاعتماد أنواع أكثر قوة مع الوقت.
- يفضل تفحص المكونات التي تدخل في تركيبة غسول الوجه قبل شرائه، فقد تترك بعض المكونات المستخدمة في صناعة غسول الوجه البشرة وكأن عليها طبقة من الزيت، كما هو الحال في المكونات الآتية: زيت حبوب الصويا، والفازلين.
- يفضل القيام بغسل الوجه مرتين يوميًا، مرة في الصباح ومرة قبل النوم.
- يفضل تجنب المياه الساخنة بشكل تام عند غسل الوجه، فهذه قد تسبب جفاف الوجه.
2. كريمات الترطيب
رغم أن العلاقة قد تبدو غير واضحة بين ترطيب البشرة وتنقية الوجه، إلا أنك تستطيع التفكير في الأمر كما يلي، عندما تصاب بشرة الوجه بالجفاف فإنها قد تحاول إنتاج بعض المواد الدهنية والزيوت بإفراط لترطيب نفسها بنفسها، الأمر الذي قد يتسبب بظهور العديد من المشاكل في الوجه، مثل: الحبوب، كما أن جفاف البشرة قد يؤدي لظهور قشور وتشققات فيها مع الوقت.
ولكن عليك أن تدرك أن بعض أنواع المرطبات أفضل من غيرها، لذا عند اختيار مرطب الوجه خذ الأمور الآتية في عين الاعتبار:
- يفضل أن يكون المرطب مصنوع من مواد لا تغلق مسامات البشرة (Noncomedogenic)، حتى لا يتسبب لاحقًا بظهور البثور في البشرة.
- يفضل اختيار المرطبات ذات القوام الخفيف (Lightweight) من قبل الأشخاص ذوي البشرة الدهنية، كما من الممكن تغيير المرطب لنوع أقوى قليلًا خلال أشهر الشتاء، إذ تكون البشرة أكثر عرضة للجفاف في هذا الفصل من السنة تحديدًا.
- حاول اختيار مرطبات تحتوي على المركبات الصحية الآتية: الغليسيرول، والسيراميد، والنياسيناميد.
- احرص على اختيار مرطب يناسب نوع بشرتك وحالتها الصحية، وبإمكانك استشارة الطبيب لينصحك بالمرطب المناسب لبشرتك.
3. مستحضرات أخرى هامة
لتنقية الوجه والحصول على بشرة تتمتع بالنضارة والمظهر الجميل طوال الوقت احرص على استخدام المستحضرات الآتية بوتيرة منتظمة:
- واقي الشمس: لا تهمل استخدام واقي الشمس عند الخروج نهارًا، مع الحرص على اختيار درجة الحماية التي تناسبك.
- المقشرات الطبية: هناك العديد من المقشرات الطبيبة الخفيفة التي من الممكن استخدامها بانتظام بعد استشارة الطبيب لتجديد خلايا البشرة وتخفيف مشاكلها.
- الماسكات: ن الممكن شراء الماسكات الجاهزة أو تحضيرها طبيعيًا، ومن أمثلة الماسكات المفيدة للبشرة: ماسك الحليب والبرتقال، وماسك العسل والليمون، وماسك الطماطم والخيار، وماسك بياض البيض، و
العناية الداخلية لتنقية البشرة
تشكل العناية الداخلية أمرًا أساسيًا وهامًا للحفاظ على صحة البشرة وتسريع عملية تعافي وتنقية الوجه من العديد من المشاكل الجلدية، وهذه أهم أسس العناية الداخلية:
1. اتباع حمية غذائية صحية
للحصول على بشرة وجه صحية عليك الحرص على التقيد بأمور معينة في حميتك الغذائية، وهي كما يأتي:
- احرص على تضمين الأصناف الغذائية الصحية التالية في حميتك الغذائية: الفراولة، والمحار، والبرتقال، والتوت الأزرق، والجزر، والكالي، والبطاطا الحلوة، والسلمون، والتونة، والبروكلي، والجوز، والبطاطا، والبطيخ، وبذور القرع، والفليفلة الحلوة.
- حاول تجنب الأغذية التي قد تحفز ظهور البثور لديك، فعلى سبيل المثال قد تتسبب منتجات الحليب والألبان بتهيج البشرة لدى البعض وظهور الحبوب.
- حاول اتباع حمية غذائية تتضمن سعرات أقل، فتقليل السعرات الحرارية قد يساعد على إبطاء عملية شيخوخة الخلايا.
- احرص على تناول كميات كافية من الماء يوميًا.
- تجنب تناول المشروبات الكحولية.
- قلل من كمية السكر الذي تقوم بتناوله يوميًا، وحاول التقليل من الأغذية التي تتمتع بمؤشر غلايسيمي عالي.
2. تحسين الصحة النفسية والحصول على الراحة
قد تتسبب مشاعر التوتر والتعب في ظهور البثور على الوجه والعديد من المشاكل الجلدية الأخرى، لذا لتنقية الوجه وتسريع تعافيه من بعض المشاكل الجلدية احرص على الآتي:
- الحصول على كمية كافية من النوم يوميًا.
- التقليل من مستويات التوتر عبر ممارسة أمور، مثل: اليوغا، والتنفس بعمق.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
نصائح للحصول على بشرة نقية
لتنقية الوجه والحصول على بشرة أكثر جمالًا مع الوقت احرص على التقيد بالإرشادات الهامة الآتية:
- تجنب ملامسة بشرة وجهك بيديك، ولا تحاول القيام بفقء أية بثور قد تظهر على وجهك.
- قم بالإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخن.
- احرص على استخدام مستحضرات تجميلية مصنوعة من مكونات لا تغلق مسام البشرة.
- انتبه للمستحضرات التي تستخدمها للعناية بشعرك، فبعضها قد يكون دهنيًا بطبيعته مما قد يسبب ظهور البثور في بعض مناطق الوجه.
- قم باستشارة الطبيب بشأن أي حالة جلدية تعاني منها، واحرص على الخضوع لأي علاج قد ينصح به دون إهمال.
