كيف يتم تتبع فترة الخصوبة؟ وما هي علامات حدوث التبويض؟ إليك جدول أيام التبويض بعد الدورة وتفاصيل أخرى في هذا المقال.
تستخدم النساء المتزوجات جدول أيام التبويض بعد الدورة الشهرية لتتبع أيام الخصوبة والتي يزيد فيها فرصة حدوث الحمل أو لتتبع أيام فترة الأمان في ممارسة الجنس وذلك لمنع حدوث الحمل، تفاصيل حول جدول أيام التبويض بعد الدورة في السطور الآتية:
جدول أيام التبويض بعد الدورة
إليك جدول أيام التبويض بعد الدورة الشهرية لمدة 28 يومًا:
| أيام الدورة | مراحل الدورة | فترة الخصوبة |
| 1 - 7 | فترة الحيض | أقل فترة للخصوبة |
| 8 - 9 | ما بعد فترة الحيض | خصوبة قليلة، ولكن يمكن حدوث الحمل |
| 10 - 14 | فترة الإباضة | الأيام الأكثر خصوبة لحدوث الحمل |
| 15 - 16 | ما بعد فترة الإباضة | يمكن حدوث الحمل بعد فترة الإباضة |
| 17 - 28 | فترة سماكة بطانة الرحم | أقل خصوبة وأقل فرصة لحدوث الحمل |
كيفية تتبع أيام التبويض بعد الدورة
بعد معرفة جدول أيام التبويض بعد الدورة، إليك طرق تتبع فترة التبويض، وتشمل ما يأتي:
1. تتبع الدورة الشهرية
يمكنك تتبع دورتك الشهرية لمدة 8 - 12 شهرًا وتدوين ما يأتي:
- سجلي أول يوم لتدفق دم الدورة الشهرية، واحسبي عدد أيام الدورة الشهرية في كل شهر.
- اكتبي عدد أيام أطول وأقصر مدة بين الدورة والأخرى خلال التتبع الشهري.
- اطرحي العدد 18 من عدد أيام أقصر دورة لديك لاكتشاف أول أيام الخصوبة، فعلى سبيل المثال: إذا كانت أقصر مدة هي 27 يومًا، فإن ناتج الطرح 27 - 18 = 9.
- اطرحي العدد 11 من عدد أيام أطول دورة لديك لحساب آخر أيام الخصوبة، فعلى سبيل المثال: إذا كانت أطول مدة هي 30 يومًا، فإن ناتج الطرح 30 - 11 = 19.
وبهذه الطريقة نعلم أن فترة الخصوبة تقع بين أول وآخر أيام الخصوبة أي اليوم 9 - 19 من بداية الدورة الشهرية في كل شهر، ولمنع الحمل يجب تجنب ممارسة الجنس بدون وقاية في أيام الخصوبة.
2. استخدام مجموعات توقع الإباضة (Ovulation Predictor Kits - OPKs)
تتوفر مجموعة توقع الإباضة في معظم الصيدليات، وهي مجموعة لعمل فحص للبول يوميًا لمراقبة فترة الخصوبة، وهي تعمل على قياس الهرمون الملوتن (Luteinizing hormone) الذي يرتفع قبل أيام حدوث الإباضة بحوالي 36 ساعة، لذا يجب ممارسة الجنس بعد حدوث زيادة الهرمون في البول لزيادة فرصة حدوث الحمل.
3. مراقبة إفرازات عنق الرحم
في فترة الخصوبة يصبح مخاط عنق الرحم أكثر لزوجة وسماكة كبياض البيض مقارنًة بباقي أيام الدورة الشهرية، وهذا دليل على حدوث الإباضة وزيادة فرصة التخصيب.
4. مراقبة درجة حرارة الجسم
يمكن قياس درجة حرارة الجسم في الصباح الباكر باستخدام ميزان الحرارة، حيث تزداد حرارة الجسم بما لا يقل عن عُشر الدرجة في فترة الإباضة، وتستخدم هذه الطريقة لتأكيد حدوث الإباضة؛ لأن درجة الحرارة لا ترتفع إلا بعد حدوث الإباضة.
5. استخدام جهاز مراقبة الخصوبة (Fertility Monitors)
يعمل جهاز مراقبة الخصوبة على حساب مستوى الهرمون اللوتيني (Luteinizing hormone) وهرمون الإستروجين (Estrogen) لتحديد أيام الخصوبة، ولكنها أغلى ثمنًا من مجموعات توقع الإباضة.
6. زيارة الطبيب
تقوم النساء المصابات بمشاكل في الخصوبة بزيارة الطبيب المختص، وذلك لعمل فحوصات الدم الدورية لفحص مستوى هرمون البروجسترون (Progesterone) الذي يؤكد حدوث الإباضة، أو باستخدام جهاز الموجات الفوق صوتية (Ultrasound) لمنطقة الحوض لمراقبة الإباضة.
علامات حدوث الإباضة
بعد تتبع جدول أيام التبويض بعد الدورة هناك علامات لحدوث الإباضة، وتشمل ما يأتي:
- ألم خفيف أو تشنج في جوانب الجسم.
- رقة وحنان الثدي.
- الشعور بالانتفاخ.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم من 1 / 2 - 1 درجة مئوية.
- إفرازات مهبلية واضحة ورقيقة ومطاطية كبياض البيض النيء.
