لفهم معاني قراءات ضغط الدم، ومعرفة ما إذا كان ضغط دمك في المستوى المثالي أم لا؛ ننصحك بقراءة هذا المقال الذي يوضح جدول قياس الضغط ودلالاته.
يُعرف ضغط الدم (Blood pressure) على أنه مقدار قوة الدفع التي يستخدمها القلب لضخ الدم إلى أنحاء الجسم والتي تؤثر على جدار الأوعية الدموية.
في ما يأتي سيُعرض جدول قياس الضغط، وما هي دلالات ارتفاعه أو انخفاضه؟
جدول قياس الضغط
قبل التعرف على جدول قياس الضغط يجب معرفة المفاهيم الآتية، وذلك لزيادة القدرة على فهم الجدول.
يتم قياس ضغط الدم بوحدة الملليمتر الزئبقي، ويكون على شكل قراءتين، وهما:
- ضغط الدم الانقباضي (Systolic pressure): وهو الضغط الناتج عن عملية ضخ الدم من القلب، ودائمًا ما يكون القراءة الأعلى قيمة.
- ضغط الدم الانبساطى (Diastolic pressure): وهو الضغط الذي يتم حسابه أثناء فترة الراحة عندما يكون القلب في حالة انبساط، ويُعبّر عنه بالقراءة الأقل قيمة.
على سبيل المثال، إذا كان قياس ضغط الدم هو 85/130 ملليمتر زئبق، فذلك يعني أن ضغط الدم الانقباضي هو 135 ملليمتر زئبقي وضغط الدم الانبساطي هو 85 ملليمتر زئبقي.
على الرغم من أن ضغط الدم قد يختلف من شخص لآخر، لكن يتم استخدام جدول قياس الضغط كدليل عام يساعد على فهم القراءات وتشخيصها كما الآتي:
| الضغط الانقباضي (ملليمتر زئبقي) | و/أو | الضغط الانبساطي (ملليمتر زئبقي) | التشخيص |
| أقل من 90 | أو | أقل من 60 | انخفاض ضغط الدم |
| أقل من 120 | و | أقل من 80 | معدّل ضغط الدم الطبيعي |
| 129-120 | و | أقل من 80 | ارتفاع ضغط الدم |
| 139-130 | أو | 89-80 | ارتفاع ضغط الدم (المرحلة الأولى) |
| أعلى من 140 | أو | أعلى من 90 | فرط ارتفاع ضغط الدم (المرحلة الثانية) |
معلومات حول ضغط الدم
بعد أن تم التعرف على جدول قياس الضغط، إليكم أبرز المعلومات عن ارتفاع وانخفاض الضغط:
1. ارتفاع ضغط الدم (Hypertension)
قد يتم التساؤل ما دلالة ارتفاع ضغط الدم في جدول قياس الضغط؟
الإجابة هي أنه في الكثير من الأحيان يرتبط ارتفاع ضغط الدم بنمط الحياة غير الصحي كالسمنة، والتدخين، وشرب الكحول، وقلّة النشاط البدني أو ممارسة الرياضة.
غالبًا ما يؤدي ارتفاع ضغط الدم لفترات طويلة دون السيطرة عليه إلى مضاعفات ومخاطر كبيرة، أهمّها:
- فشل كلوي.
- تصلّب الشرايين.
- فشل القلب.
- سكتة دماغية.
يوجد عدّة طرق قد تساعد في تجنّب ارتفاع ضغط الدم، ومنها:
- اتباع نظام غذائي صحّي قليل الدهون والملح مع ضرورة الإكثار من الخضروات والفواكه.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- ممارسة الرياضة والحفاظ على وزن صحي.
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنب مسبّبات التوتر والضغط النفسي.
2. انخفاض ضغط الدم (Hypotension)
قد يتم التساؤل ما دلالة انخفاض ضغط الدم في جدول قياس الضغط؟
الإجابة هي أن انخفاض ضغط الدم يعني قلة وصول كمية الدم إلى القلب والدماغ مما قد يؤدي إلى الشعور بالدوار أو الإغماء ما يزيد مخاطر الإصابة بكسور نتيجة السقوط.
يرتبط انخفاض ضغط الدم بعدّ أسباب محتملة، ومنها:
- جفاف الجسم نتيجة الإصابة بالإسهال الشديد، والإستفراغ أو ارتفاع الحرارة.
- الحمل.
- فقد الدم أو النزيف.
- مشكلات في القلب.
- الإصابة بصدمة انتانية.
- فقر الدم نتيجة نقص بعض الفيتامينات أو الحديد.
- مشكلات في الغدد الصمّاء، مثل: مرض الغدّة الدرقية.
- تناول بعض الأدوية، مثل: مدّرات البول أو مضادات الاكتئاب.
يوجد عدّة نصائح قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بانخفاض ضغط الدم، وبهذه النصائح قد لا يظهر في جدول قياس الضغط معدلات الانخفاض، ومن أبرز هذه النصائح:
- شرب كمية كافية من المياه، والابتعاد عن المشروبات الكحولية؛ لتجنّب الجفاف.
- ممارسة الرياضة بانتظام، مثل: تمارين المقاومة.
- الحرص على تناول وجبات صغيرة ومتعدّدة؛ لتجنّب انخفاض الضغط بعد الطعام.
- ضرورة الانتباه عند تغيير وضعية الجسم من الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف؛ لتجنّب انخفاض ضغط الدم الانتصابي.
