محتويات
ما هي جرعة الميلاتونين الآمنة؟ وهل يمكن تناوله للحامل والمرضع؟ وما أفعل إذا نسيت تناول الجرعة؟ لنتعرف على أبرز المعلومات في المقال الآتي.
يلجأ العديد من الأشخاص لتناول مكملات الميلاتونين؛ للحصول على نوم جيد ليلًا، ولكن هل تعرف ما جرعة الميلاتونين؟ لنتعرف على أبرز التفاصيل في المقال الآتي.
جرعة الميلاتونين
لا توجد جرعة محددة من الميلاتونين موصى بها للبالغين، حيث تختلف جرعة البالغين باختلاف حالة المريض وباختلاف مشكلة النوم التي يُعاني منها، ولكنها بشكل عام تتراوح حوالي 1 - 5 ملليغرام، وغالبًا يتم تناول هذه المكملات قبل ساعات قليلة من النوم، في الآتي أبرز التفاصيل:
الجرعة اللازمة لعلاج مشكلات النوم قصير المدى عند البالغين
لعلاج مشكلات النوم قصيرة المدى يتم وصف قرص واحد بطيء المفعول من الميلاتونين بعيار 2 ملليغرام قبل النوم بحوالي ساعة إلى ساعتين، وأحيانًا قد يوصي الطبيب بتناول الميلاتونين مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع فقط؛ لمعرفة ما إذا كانت هذه الجرعة تساعد على تحسين نومك.
يجب تناول الميلاتونين فقط لمدة 13 أسبوعًا كحد أقصى لعلاج مشكلات النوم قصيرة المدى لدى البالغين، إلا في حال طلب الطبيب منك زيادة المدة.
الجرعة اللازمة لعلاج مشكلات النوم طويلة الأمد عند البالغين
هناك عدد من الحالات التي قد تؤثر في نومك بما في ذلك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والشلل الدماغي، ومتلازمة التعب المزمن؛ لذلك إذا كنت تعاني من مشكلة في النوم مرتبطة بحالة معينة، فقد يصف لك الأخصائي الميلاتونين على المدى الطويل.
غالبًا تكون الجرعة التي قد يبدأ بوصفها الطبيب هي قرص واحد بطيء المفعول 2 ملليغرام يؤخذ من 30 دقيقة إلى حوالي ساعة قبل النوم، وفي في بعض الأحيان يمكن زيادة الجرعة تدريجيًا إلى 2 - 3 أقراص قبل النوم، اعتمادًا على مدى نجاحها وما إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية، ولكن يجب الانتباه؛ حيث إن الحد الأقصى للجرعة هو 5 أقراص 10 ملليغرام مرة واحدة يوميًا.
الجرعة اللازمة لعلاج مشكلات النوم على المدى الطويل عند المراهقين
عادةً يتم وصف الميلاتونين لعلاج مشكلات النوم طويلة المدى للأطفال والمراهقين من قبل الطبيب؛ حيث إن جرعة الميلاتونين التي قد يبدأ الطبيب بوصفها هي قرص واحد بطيء المفعول بتركيز 2 ملليغرام، يؤخذ قبل النوم بحوالي 30 دقيقة إلى 1 ساعة قبل النوم، ويمكن زيادة الجرعة تدريجيًا لتكون بحد أقصى 10 ملليغرام مرة واحدة يوميًا.
أما في حال وصف الطبيب بتناول الميلاتونين الموجود على شكل سائل، فيُنصح باتباع التعليمات المدرجة مع الدواء.
الجرعة اللازمة لعلاج اضطراب الرحلات الجوية الطويلة عند البالغين
الجرعة المعتادة من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة هي قرص واحد بتركيز 3 ملليغرام مرة واحدة يوميًا لمدة تصل إلى 5 أيام، حيث يتم أخذ الجرعة الأولى عندما تصل إلى وجهتك في وقت نومك المعتاد، ولكن يجب ألا يكون هذا قبل الساعة 8 مساءً، أو بعد الساعة 4 صباحًا.
أما إذا كنت لا تزال بحاجة إلى تناول جرعات بعد ذلك، فحاول تناولها في وقت مماثل حيث يمكنك زيادة جرعتك حتى قرصين 3 ملليغرام أي بتركيز 6 ملليغرام إذا كنت بحاجة إلى ذلك.
الجرعة الآمنة من الميلاتونين للأطفال
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم السلامة العامة للميلاتونين للأطفال بشكل كامل؛ لذلك يجب على الآباء استشارة طبيب أطفالهم قبل إعطاء الميلاتونين؛ لأنه يجب تحديد جرعة الميلاتونين للأطفال من قبل طبيب الأطفال الذي سيقيم مشكلة النوم التي يعاني منها الطفل، حيث تبدأ الجرعات النموذجية لعلاج الأرق عند الأطفال بشكل عام من 1 - 2 ملليغرام.
كما يجب عدم إعطاء الميلاتونين للأطفال تحت سن 5 سنوات.
هل يتم وصف الميلاتونين للحامل والمرضع؟
يجب على النساء الحوامل أو المرضعات عدم استخدام الميلاتونين دون استشارة الطبيب أولًا؛ وذلك بسبب عدم توفر معلومات حول سلامة استخدامه.
ماذا يحدث إذا نسيت تناول جرعة الدواء؟
إذا نسيت تناول جرعة الميلاتونين فلا داعي للقلق، يُنصح بتجاوز الجرعة إذا كان الوقت قد حان لجرعتك المجدولة التالية، أو إذا كنت ستقود السيارة، أو تقوم بأي نشاط خطير؛ لأن الميلاتونين يمكن أن يسبب النعاس، وقد يضعف تفكيرك ووقت رد فعلك .
أما دون ذلك فتناول الجرعة الفائتة بمجرد أن تتذكر، ولكن احرص على عدم تناول أدوية إضافية، أو مضاعفة جرعتك لتعويض الدواء الفائت.
