حزام ما بعد الولادة

حزام ما بعد الولادة

تُشير دونيكا مور الحاصلة على دكتوراه في الطب، ورئيسة مجموعة صحة المرأة، ومؤلفة كتاب صحة المرأة من أجل الحياة؛ أنه بالرغم من شيوع لفات البطن العصرية في وقتنا الحالي؛ إلا أنّها قد استُخدمت بشكلها التقليدي منذ فترة طويلة من الزمن، وقد استُخدمت بالتحديد للأشخاص الذين كانوا يعانون من آلام الظهر لدعم البطن، وتعزيز قدرتهم على الحركة بشكل أفضل، كما يُؤيد جاي جولدبيرج طبيب أمراض النساء والتوليد هذا الكلام، ويُشير إلى استخدامها أيضًا للتعافي من الولادة الطبيعية أو القيصرية، ودعم البطن، ومنح المرأة شعورًا أكبر بالثقة بالنفس.^[١]

وقت استخدام حزام ما بعد الولادة

يجب على الأم الحصول على موافقة الطبيب قبل البدء باستخدام حزام الولادة، ويختلف الوقت الذي يمكنها البدء فيه باختلاف نوع الولادة التي خضعت لها، بالنسبة للولادة الطبيعية، يُمكن للأم استخدام حزام ما بعد الولادة مباشرةً بعد الولادة، أمّا في بالنسبة للولادة القيصرية فيتعين عليها الانتظار لحين شفاء جرح العملية، ومع ذلك، تتوفر المشدات التي يمكن استخدامها بعد الولادة القيصرية فورًا، ويُراعى استشارة الطبيب قبل استخدامها.^[٢]

يُمكن استخدام حزام ما بعد الولادة، مدة تتراوح من 4 أسابيع إلى 6 أسابيع، ويختلف ذلك باختلاف تفاصيل جسم المرأة، ودرجة مرونة جلدها، وتتمكن بعض النساء من استعادة رشاقتها خلال وقت قصير، بينما تحتاج بعض النساء إلى وقت أطول لتحقيق ذلك، كما أنه من الصعب التنبؤ بموعد عودة الرحم إلى مكانه، ومن الممكن ارتداء الحزام يوميًا، سواء أثناء الاستيقاظ أو النوم، ويُساعد استخدامه المكثف خلال الأسبوع الأول في تحقيق أقصى فائدة ممكنة منه، وبعد انقضاء الأسبوع الأول من الولادة، يُمكن الاستغناء عن ارتدائه في الليل، والاستمرار في ارتدائه خلال النهار مدة 120 يوم أو حتى تشعر المرأة بالراحة تجاه جسمها، أمّا بالنسبة للولادة القيصرية؛ فيفضل التوقف عن ارتدائه حال شفاء الغرز.^[٢]

طريقة استخدام حزام ما بعد الولادة

فيما يلي بعض النصائح تُبين كيفية استخدام حزام ما بعد الولادة:^[٣]

• استخدام حزام البطن للمساعدة في تنشيط عضلات البطن، ولا يُستخدم للإمساك بكل شيء، بل لتحسين قوة الجسم الأساسية.
• الوقوف مع دعم طول الجسم بالكامل، ويُساعد اتخاذ وضعية جيدة في تقوية عضلات البطن ودعم مركز الجسم.
• تنشيط مركز الجسم قبل ارتداء حزام ما بعد الولادة.
• تجنب شد الحزام بقوة ومنح الجسم القدرة على التنفس براحة أثناء ارتدائه، وفي حال الشعور بضغط شديد على عضلات البطن الداخلية؛ فإنّ ذلك يدل على أنّ الحزام مشدود بقوة كبيرة.
• تجنب المبالغة في ارتداء حزام ما بعد الولادة، وتحتاج بعض النساء إلى ارتدائه لمدة ساعة أو ساعتين متتاليتين.
• التركيز على تقوية العضلات الموجودة في مركز الجسم، لأنّ استخدام حزام ما بعد الولادة وحده، قد يتسبب في التقليل من قوة عضلات البطن، ويُمكن فعل ذلك من خلال:
  • الاستنشاق لمساعدة عضلات قاع الحوض على الاسترخاء، والتنفس عبر جانبي الجسم والمنطقة الخلفية من القفص الصدري، ويُعدّ الاسترخاء مفتاح التنشيط الأفضل في الزفير.
  • الزفير لإحداث ضغط على عضلات قاع الحوض وعضلات البطن السفلية، وإطالة الجزء العلوي من الرأس.

المراجع

1. ↑ Denise Mann, "Belly Wraps: Post-Pregnancy Hit or Hype?"، www.webmd.com, Retrieved 6-10-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} REBECCA MALACHI (9-10-2019), "12 Best Postpartum Girdles To Buy In 2019"، www.momjunction.com, Retrieved 6-10-2019. Edited.
3. ↑ Erica Ziel (28-2-2019), "Abdominal Belt After Pregnancy"، www.livestrong.com, Retrieved 6-10-2019. Edited.