خل التفاح والدورة الشهرية إليك العلاقة بينهما

يحتوي خل التفاح على حمض الخليك (Acetic acid)، وبعض العناصر الغذائية الأخرى، مثل: فيتامينات ب، وفيتامين ج، ويستخدم خل التفاح بشكل شائع في المطبخ لكن يتم استخدمه أيضًا كدواء، إذ يساهم خل التفاح بخفض مستويات السكر بعد تناول وجبة ما، والسيطرة على بعض الحالات المرضية.

لكن ماذا عن خل التفاح والدورة الشهرية؟ لنتعرف على الإجابة في الآتي:

ما العلاقة بين خل التفاح والدورة الشهرية؟

الإجابة المباشرة أنه لا يوجد أي دراسة علمية موثوقة تبحث بالعلاقة بين خل التفاح والدورة الشهرية، إذ نحتاج لدراسات وأبحاث علمية تطبيقية تختص بإمكانية استخدام خل التفاح للدورة الشهرية ووجود أي تأثير لخل التفاح أثناء الدورة الشهرية.

والجدير بالذكر أن خل التفاح يمتلك بعض الخصائص والمركبات البيولوجية التي تمنح خل التفاح مجموعة فوائد قد تنعكس على الدورة الشهرية، وهذا قد يدعم وجود علاقة تربط بين خل التفاح والدورة الشهرية، لكن تلك الخصائص والفوائد لا تنفي الحاجة لدراسات وأبحاث حول خل التفاح والدورة الشهرية.

خل التفاح والدورة الشهرية: فوائد محتملة

من فوائد خل التفاح التي قد تدعم دور خل التفاح للدورة الشهرية الآتية:

1. قد يقلل عدم انتظام الدورة الشهرية المرتبط بمتلازمة تكيس المبايض

وجدت دراسة أن شرب 15 مليللتر من خل التفاح لمدة 90 - 110 يومًا قد يساعد على انتظام الدورة الشهرية لدى النساء المصابات بتكيس المبايض المصاحب بتأخر أو انقطاع الدورة الشهرية.

يظهر تأثير خل التفاح باستعادة وظيفة التبويض عن طريق تحسن حساسية الأنسولين لدى النساء اللواتي يعانين من تأخر الدورة الشهرية بسبب متلازمة تكيس المبايض، ولكن نحتاج للمزيد من دراسات لتحقق من هذه النتائج.

2. قد يقلل نزيف الحيض الغزير

تواجه بعض النساء نزيف غزير أثناء الدورة الشهرية، وقد يساعد امتلاك خل التفاح خصائص تسهم في تنظيم تخثر الدم على إيقاف النزيف الغزيز أثناء الدورة الشهرية.

3. قد يقلل تقلصات عضلات الرحم

يحتوي خل التفاح على بعض المعادن مثل: البوتاسيوم، والكالسيوم اللذان يساهمان بتقليل من تقلصات وانقباضات عضلات الرحم التي تسبب ألمًا شديدًا في أسفل البطن.

خل التفاح والدورة الشهرية: طريقة استخدام خل التفاح

كما سبق وتم ذكره أنه لا يوجد أي دراسة موثوقة حول علاقة خل التفاح والدورة الشهرية، لهذا لا يوجد معلومات حول سلامة وأمان استخدام خل التفاح أثناء الدورة الشهرية، إذ ينصح باستشارة طبيب أخصائي قبل استخدام خل التفاح.

وفي حالة الرغبة باستخدام خل التفاح للدورة الشهرية يمكن استخدام بعدة طرق، ومنها الآتي:

1. مزج ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب ماء بارد أو ساخن وشربه مرة أو مرتين باليوم، ويمكن إضافة الزنجبيل أو القرفة للنكهة.
2. إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى عصير البرتقال أو عصير التفاح.
3. إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب الشاي، ويمكن تحلية الشاي بإضافة ملعقة كبيرة من العسل.
4. إضافة خل التفاح إلى سلطات والأطباق الأخرى.

خل التفاح والدورة الشهرية: أضرار محتملة

إن خل التفاح يمتلك عددًا من الفوائد الصحية المختلفة ومع ذلك فإن الإفراط باستخدام خل التفاح قد ينتج عنه أضرار وآثار جانبية غير مرغوب بها، ومنها الآتي:

1. يزيد خطر الإصابة بتسوس الأسنان

خل التفاح حمضي لذا قد يسبب الإفراط باستخدامه إضعاف وتلف مينا الأسنان، وبمرور الوقت يؤدي ذلك إلى تسوس الأسنان.

يمكن الحد من تسوس الأسنان بتخفيف خل التفاح بالماء.

2. يمكن أن يسبب انخفاض بوتاسيوم الدم

قد يسبب الإفراط باستخدام خل التفاح بنقصان مستوى البوتاسيوم في الدم مما قد يؤدي إلى مشكلات صحية سواء كان نقص البوتاسيوم معتدلًا أو شديدًا.

3. قد يسبب مشكلات هضمية

يسبب خل التفاح بتفاقم بعض المشكلات الصحية، مثل: قرحة المعدة، فقد يواجه بعض الأشخاص بعد استخدام الخل مشكلات عسر الهضم والغثيان.

4. يسبب انخفاض سكر الدم

من فوائد خل التفاح دوره بتنظيم مستويات السكر في الدم، إلا أن هذه قد يسبب إصابة مرضى السكري بنوبات هبوط السكر المفاجئ، لذا يجب استشارة طبيب أخصائي قبل استخدامه من قبل مرضى السكري.