رتب منزلك لتنعم بحياة صحية

ترتيب المنزل

ترتيب المنزل مهمة صعبة لأي شخص، فيتهرب منها حتى تتراكم عليه أعمال المنزل ويضطر لتنظيفها لاحقًا حتى يستطيع التحكم بالفوضى، فوجودها تؤدي إلى الإحباط، وتبدو صعبة الإنجاز، فوجودها يقلّل الطاقة، وتجعل الأشياء من الصعب إيجادها، وفي نهاية المطاف يبدو الشخص قد شعر بالإرهاق بعدم القدرة على الفاعلية، والإنتاج، واليأس، فالفوضى تؤثر في الصحتَين الجسدية والعقلية ليصبحوا مكتئبين^[١].

تأثير الفوضى في الصحة النفسية للإنسان

يعيش بعضهم لمدة طويلة في منازلهم رغم أنّها تعاني من بعض الفوضى؛ فالخزائن والمكتب وخزانة الملابس والمطبخ جميعها تعجّ بالفوضى ليرغب الشخص في اتخاذ الخطوات المناسبة لجعل المنزل أكثر ترتيبًا، فالترتيب له تأثير نفسي جيد، والفوضى لها جانبان: جانب جيد؛ وهو أنّها تجعل الشخص يبتكر أفكارًا جديدة، أو قد يبدو لها تأثير سلبي، وتضرّ الصحة الجسدية والعقلية، فالغرف المحتوية على الأثاث وتكدّس الأغراض تزيد التوتر والإحباط.^[٢]

نصائح لترتيب المنزل لحياة صحية

يُعتَقَد أنّ الفوضى دليل على العبقرية والنجاح حتى لو كانت العبارة صحيحة، فهناك العديد من الجوانب السلبية لها أيضًا؛ لذلك يجب تعلّم كيفية ترتيب المنزل لحياة صحية أكثر ولتنعم بمساحات كبيرة ومريحة لتضفي إلى النزل جمالًا وأناقة، وتجرى المساعدة عبر قراءة بعض الكتب الاختصاصية بطرق سهلة ومختصرة في ترتيب المنزل، ومن أهم الطرق المتبعة لترتيب المنزل الآتي:^[٣]

• الفوضى أمر مرهق: تُعرف الفوضى بكمية تراكم الأغراض غير المرغوب فيها وبأماكن كثيرة، فتجعل الشخص قلقًا، فمجرد سماع كلمة فوضى تؤدي إلى رفع مستويات هرمون الإجهاد أو (الكورتيزول)، وعلى العكس عند سماع كلمات تصف أنّ المنزل مريح ومرتب، وكل ذلك يجعل الشخص يشعر بضغط أقل ومشاعر أقل حزنًا، ولحل هذه المشكلة يُخصّص من 10 إلى 15 دقيقة في اليوم لترتيب المنزل، وأفضل وقت لإجراء ذلك نهاية اليوم بعد العودة إلى المنزل من العمل أو المدرسة أو الجامعة.
• الفوضى تقلل التركيز: وجود العديد من الفوضى في المكتب والمنطقة المحيطة به، يجعل الشخص غير مرتاح وتشتته ليبدو غير قادر على التركيز بأعماله، وحل هذه المشكلة يحدث بواسطة تنظيف سطح مكتب الكمبيوتر، وجهاز الحاسب عند الرجوع من العمل أو المدرسة أو الجامعة.
• كثرة الفوضى تعني عدم الراحة والسعادة : احتواء العديد من المقتنيات سواء أكانت ضرورية أم لا يجعل الشخص على عكس ما يظن حزينًا وتعيسًا؛ فهي تقلل نسبة الفرص لإنشاء ما هو نافع، وتقلل من محاولة التركيز والاهتمام، والتصرف الصحيح يبدو بواسطة إحضار علب فارغة وتعبئة الأشياء داخلها، فيمكن التبرع أو بيع ما هو صالح منها.

نصائح لترتيب المكتب والتخلص من الفوضى

في معظم الأحيان المكتب من أكثر الأماكن عرضة للفوضى بسبب جلوس الشخص معظم وقته لإنجاز عمله، وعند إجراء ترتيب فوضى المكتب سيقول الشخص إنّ كل ما هو موجود لا يستطيع التخلص منه، لكنّ الصحيح عكس ذلك، فالفوضى وكثرة الأشياء تشتتان الشخص، وتجعلانه لا يستطيع إنجاز عمله بأسرع وقت وبتركيز وإنتاجية أكثر يُفضّل جعل المكتب منظمًا ومبهجًا ومحفزًا للعمل من خلال الاعتماد على هذه الاستراتيجيات، ولقد جُمِع العديد من الأفكار الرائعة التي تساعد الشخص في ترتيب المساحة المخصصة للعمل بدءًا من كيفية تنظيم أكوام الورق على المكتب، ثم حيل لربط الأسلاك بفاعلية، والتغلب على فوضى الأسلاك المنتشرة، وفي الآتي بعض هذه الأفكار:^[٤]

• ترتيب أغراض المكتب بأربع خطوات: وضع ما لا يحتاجه الشخص في سلة المهملات، وإعادة تدوير ما يعاد تدويره، وتمزيق ما ليس في حاجته من أوراق وكرتون، وتفريز العناصر على حسب صناعته.
• البدء بمهمات سهلة حتى لا يتعب الشخص.
• المعدات الإلكترونية التي استخدامها قليل مقارنة بغيرها، إذ توضع في صندوق.
• وضع أوراق الملف في علب ترتيب الأوراق.
• إفراغ سلة المهملات عند امتلائها للمحافظة على شكل المكتب.
• توزيع أدوات المكتب في غرف أخرى.
• تغيير الروتين لتشجيع الشخص على الإنجاز بشكل أفضل.

المراجع

1. ↑ "Clutter Control: Is Too Much 'Stuff' Draining You?", webmd, Retrieved 2020-8-3. Edited.
2. ↑ "How Clutter Can Affect Your Health ", webmd, Retrieved 2020-8-3. Edited.
3. ↑ "How decluttering your space could make you healthier and happier", mayoclinic, Retrieved 2020-8-3. Edited.
4. ↑ "A Clean Office in 120 Minutes (or Fewer!)", additudemag. Edited.