سبب تورم القدمين عند الحامل

تورم القدمين عند الحامل

يُطلَق على التورم بشكل عام اسم الوذمة والاستسقاء، وهو تجمّع للسوائل المحتبسة في الجسم، وغالبًا ما تصيب الأطراف السفلية؛ كالقدمين، أو الكاحلين، أو الساقين، ويؤثر في أجزاء مختلفة من الجسم؛ كاليدين، أو البطن، أو الجسم كله، ومن الجدير بالذكر أنّ الوذمة الطرفية تتعتمد على الجاذبية؛ أي تتأثر بوضعيات الجسم المختلفة؛ كالجلوس، أو استمرار الوقوف لوقت طويل، مما يتسبب في تجمع الماء في أسفل القدمين، وقد تحدث بفعل ضعف صمّامات الساقين وأوردتها، مما يؤدي إلى حدوث دوالي السّاقين واحتباس السّوائل فيها.

كذلك قد تتسبب في حدوثها الإصابة بالعديد من الأمراض؛ كقصور القلب، أو الأمراض الرئوية، أو أمراض الكلى أو الكبد، واضطرابات الغدة الدرقية، وربما تحدث عند تناول بعض أنواع الأدوية؛ كأدوية ضغط الدم، أو التعرض لبعض العوامل؛ كـسوء التغذية، وازدياد نسبة الأملاح في الأنظمة الغذائية. ^[١]

يزيد حجم السوائل والتروية الدموية خلال مرحلة الحمل لأجل إمداد الجنين بالغذاء أو الاكسجين، لذلك يُعدّ تورم الجسم وانتفاخه في أيّ جزء من أجزاء الجسم خلال أي مرحلة من الحمل ناتجًا بسبب هذا الأمر، ويصبح ملحوظًا في الشهر الخامس من الحمل غالبًا، وقد يزداد في الثلث الأخير منه، وهناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى زيادة هذا التورم، ومنها العامل الجوي، ودرجات الحرارة الخارجية، أو الوقوف بشكل مستمر لمدة طويلة، أو تنفيذ بعض الأنشطة المرهقة، ونقص عنصر البوتاسيوم من النظام الغذائي، وتناول كميات كبيرة من الكافيين، وتناول كميات كبيرة من الصوديوم من خلال الطعام. ^[٢]

أسباب تورم القدمين عند الحامل

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدمين والجسم وانتفاخهما خلال الحمل، وهي تتمثل في:^[٣][٤]

• زيادة حجم الرحم المتزايد؛ مما يؤدي إلى الضغط على الأوردة في منطقة الحوض، خاصة الوريد الأجوف، الذي ينقل الدم من الساقين إلى القلب، مما يتسبب في إبطاء هذه العملية، وتراكم السوائل وتجمعها في أنسجة الساقين أو القدمين أو الكاحلين.
• الانتفاخ مؤشر إلى الإصابة بحالة تُعرَف باسم تسمم الحمل، ويُلاحَظ هذا في حال بدا الانتفاخ كبيرًا، أو حدث بشكل مفاجئ، فيجب الذهاب إلى الطبيب لتلقي العلاج المناسب، خاصة إذا حدث الانتفاخ في منطقة الوجه وحول العينين، أو ظهر انتفاخ غير طبيعي في الأطراف السفلية، وترافَق هذا التورم مع الألم، كذلك ظهور بعض أعراض الجلطة الدموية، أو التخثر الدموي في الساق.
• الوقوف لفتراتٍ طويلة من الزمن.
• ارتفاع مستوى استهلاك الكافيين.
• تناول الصوديوم بنسبة كبيرة.

التقليل من تورم قدمَي الحامل

هناك العديد من الخطوات المتبعة لتقليل تورم القدمين وتخفيف أعراضه، ومنها:^[٥][٦]

• الاستلقاء على الجانب من أجل تخفيف الضغط الواقع على الأوردة.
• رفع القدمين إلى أعلى، خاصةً في حالة العمل.
• تجنّب وضع القدمين أو الكاحلين بشكل متقاطع أثناء الجلوس.
• مدّ الساقين أثناء الجلوس، كما يجب مد الكعبين أولًا ثم ثني القدمين بلطف من أجل تمديد عضلات الساق.
• المشي القصير والمتكرر الذي يساعد في منع تجمع الدم في الأطراف السفلية.
• الحصول على فترات راحة بعد الجلوس والوقوف لفترات طويلة.
• ارتداء الأحذية المريحة التي تتناسب مع تورم القدمين.
• شرب الماء بكميات كبيرة من أجل مساعدة الجسم على الاحتفاظ بكمية أقل من السوائل، لذا ينصح بشرب ما يقارب عشرة أكواب من الماء أو غيره من المرطبات يوميًا.
• ممارسة التمارين بانتظام، بما في ذلك المشي، والسباحة، وركوب الدراجة، أو التمارين الرياضية المائية.
• اتباع نظام غذائي صحي وتقليل كمية الوجبات السريعة المتناولة.
• تقليل نسبة الصوديوم والملح المتناولة في النظام الغذائي.
• ارتداء الجوارب الضاغطة التي تساعد في تدفق الدم إلى القلب وتقليل التورم، كما يمكن تدليك القدمين من أجل تقليل التورم والأعراض المصاحبة له.

المراجع

1. ↑ Ruchi Mathur, "Edema"، www.emedicinehealth.com, Retrieved 29-9-2019. Edited.
2. ↑ "Swelling During Pregnancy", americanpregnancy.org, Retrieved 21-1-2019. Edited.
3. ↑ BabyCenter Staff, "Swollen feet, ankles, and hands (edema) during pregnancy"، www.babycenter.com, Retrieved 21-2-2019. Edited.
4. ↑ "Swelling during pregnancy", www.americanpregnancy.org, Retrieved 30-9-2019. Edited.
5. ↑ "Swollen ankles, feet and fingers in pregnancy"، www.nhs.uk، 28-2-2018، اطّلع عليه بتاريخ 22-2-2019. بتصرّف.
6. ↑ Yvonne Butler Tobah, M.D. (21-7-2017), "What causes ankle swelling during pregnancy — and what can I do about it?"، www.mayoclinic.org, Retrieved 22-2-2019. Edited.