محتويات
هل لشرب ماء الورد في الصباح أي فوائد؟
في الحقيقة قد لا يوجد أي أدلة علمية تثبت أن فوائد شرب ماء الورد في الصباح قد تختلف عن شربه في بقية الأوقات، حيث استخدم ماء الورد منذ القدم في الطب الشعبي لتقليل اضطرابات الجهاز الهضمي،[١] كما أن له العديد من الفوائد الأخرى التي سنتناولها في هذا المقال، حيث يحتوي ماء الورد على فيتامينات A وB وC وE، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ومركبات الفلافونويد[٢]، كما يمكن تحضير شاي ماء الورد أو شاي بتلات الورد وشربه في أي وقت خلال اليوم،[١] أو إضافته إلى أحد العصائر المثلّجة مثل الكركديه.[٣]
فوائد شرب ماء الورد
يوجد عدة فوائد لشرب ماء الورد في الصباح، ولكنها بحاجة إلى المزيد من الدراسات البشرية للتأكد منها، ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:[٤]
يحسّن المزاج
يعتقد أن شرب ماء الورد يساعد على تقليل التوتر، وتعزيز الشعور بالراحة النفسيّة إذا تمّت إضافة القليل من ماء الورد إلى مشروب ساخن مثل الشاي،[٤] كما يعتقد أنه قد يساعد أيضًا في التخفيف من الشعور بالقلق والاكتئاب.[١]
يخفف التهاب الحلق
تم استخدام شاي ماء الورد بشكل تقليدي منذ القدم للتخفيف من التهابات الحلق، علمًا بأن فعاليته لا تزال غير مثبتة علميًا إلّا أن التجارب التي أجريت تدعم استخدامه بقوّة.[٤] علمًا بأن شرب ماء الورد قد يعزز من تكوين الهستامين في الجسم عن طريق الجهاز المناعي مما قد يحمي الجسم من مختلف الالتهابات.[٣]
يخفف من تهيج الجلد واحمراره
يعتقد أن شرب ماء الورد قد يساهم في التخفيف من تهيّج الجلد الذي تسببه بعض الأمراض الجلدية مثل الإكزيما والوردية ، ويعود ذلك إلى خصائصه القوية المضادة للالتهابات.[٤] كما يدخل ماء الورد في تصنيع العديد من منتجات التجميل منذ القدم، وذلك بسبب فعاليته المجربة في تقليل احمرار الجلد وانتفاخه، حيث يعتقد أنه يساهم في تحسين مظهر البشرة، إذ إنه قد يكون فعالًا في التقليل من حب الشباب والوقاية منه[١]
يساعد على توهج البشرة وترطيبها
يمكن أن يساعد شرب ماء الورد على ترطيب البشرة بشكل رائع من الداخل إلى الخارج، حيث يعتقد أن إضافة بعض القطرات من ماء الورد إلى كأس من الماء وشربها يوميًا قد يساهم في استعادة الماء والسوائل للجلد الجاف، مما يمنح البشرة نضارةً وتوهّجًا.[٢]
يحسن من عملية الهضم
تم استخدام ماء الورد منذ القدم للتخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي، وقد ساد الاعتقاد بأن شرب ماء الورد قد يقلل من الإصابة بعسر الهضم، حيث إنه يساهم في تعزيز إفراز الصفراء التي تساعد على تحسين عملية الهضم،[١]والتخلص من الانتفاخ، كما أنه قد يستخدم كمليّن للتخلص من الإمساك.[٣]
يقلل التجاعيد ويشد المسام
يحتوي ماء الورد على العديد من الفيتامينات، ومن أبرزها فيتامين C وE، والتي تعتبر أحد مضادات الأكسدة المهمة لشد البشرة وتقليل حجم المسام مما يساهم في تقليل ظهور التجاعيد أيضًا.[٢]
طريقة تحضير مشروب ماء الورد
كما ذكرنا سابقًا فيمكن شراء ماء الورد وإضافته إلى العصائر أو الشاي للحصول على فوائده، ولكن لا شيء يضاهي صنعه في المنزل بهذه الخطوات البسيطة:[٢]
- اجمعي الورود الطازجة.
- اغسلي الورود أولًا للتأكد من خلوّها من المبيدات والحشرات.
- اقطفي البتلات عنها واجمعيها في وعاء زجاجي.
- أضيفي الماء الدافئ إلى البتلات واتركيها لمدة 6 ساعات.
- يمكنك البدء بشرب ماء الورد، كما يمكنك حفظه في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج "Rose Water: Benefits and Uses", healthline, Retrieved 28/4/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "5 Benefits of Drinking Rose Water, According to Experts", byrdie, Retrieved 5/6/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "What you should know about rose water", medicalnewstoday, Retrieved 5/6/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Drinking rose water in the morning", worldmisc, Retrieved 28/4/2022. Edited.
