محتويات
ضيق التنفس
هو عدم القدرةِ على التنفس ممّا يؤدي إلى عدم وصول الأكسجين الكافي للرّئةِ، وله تأثير كبير جداً على جسم الإنسان ونفسيّته؛ حيث إنّ الشّعوربالاختناق يُمكن أن يؤدّي للوفاةِ إن زادت الفترة الزمنيّة قبل انتهائه. لضيقِ التنفس مسببات كثيرة منها مرضيّة، ومنها نفسية، ومنها الأسلوب الخاطئ في القيام بالأعمال اليومية مثل الضيق بالتنفس بعد تناول الطّعام.
ضيق التنفس بعد الأكل
ينتج عن امتلاءِ المعدة بكميةٍ كبيرةٍ من الطعام، فيتسبّب ذلك بضغط الحجاب الحاجز وضيقاً في الصّدر، فيصعب على الرئتين التمدّد لأخذ الشّهيق والزّفير، وقد يتسبّب تناول الأدوية والمنبهات ذات التأثير العصبيّ بضيق النفس المفاجئ بعد الأكل، لذا يجب اتّباع بعض الخطوات لتجنب ضيق التنفس بعد الأكل مثل:
- أكل وجبات أقل من المعتاد يومياً من الطّعام.
- مضغ الطعام جيداً.
- الابتعاد عن الدهون والأطعمة المشبعة بالكولسترول والمشروبات المحتوية على الكافيين.
- تناول الطعام باسترخاء وعدم العجلة بابتلاعه مع التنفس بعمقٍ.
- النوم بشكلٍ جيدٍ وغير متقطع.
- مراجعة الطبيب المختص عند اللّزوم.
أسباب ضيق التنفس
- النوبات القلبيّة، وضعف عضلة القلب، والتهابات الجهاز التنفسيّ والتهاب الرّئة، وضعف القصبات الهوائيّة والإصابة بالربو.
- الإصابة بأمراضٍ في الجهاز العصبي.
- إجهاد النفس والتعب الشّديد والتوتر المتكرّر.
- نزول ضغط الدّم.
- انسداد الحلق بابتلاع جسمٍ غريب.
أعراض ضيق التنفس
- الاختناق وسرعة دقات القلب وعدم انتظامها.
- الصّداع والدّوران.
- التعرّق ونزول الدموع بغزارةٍ.
- التعب والإرهاق.
علاج ضيق التنفّس بالأعشاب الطبيعية
- غلي زيت السمسم وتناوله يومياً قبل النوم مع أخذ كميةٍ كافيةٍ من الماء.
- غلي أوراق اللبلاب وتناولها يومياً، ومهروس الثّوم مع البصل باستمرار مرةً واحدةٍ يومياً مع كوباً من عصير الجزر.
- منقوع القرنفل يومياً قبل تناول الطعام؛ هذه الأعشاب تساعد في الحدّ من ضيق التنفس وإمكانها معالجته بالكامل إن كان الأمر لا يحتاج وصفةً طبية.
الوقاية من الإصابة بضيق التنفس
- الابتعاد عن كل ما يسبّب التوتّر والغضب.
- المحافظة على الوزن المثاليّ واتّباع الحمية الغذائية في حالة الوزن الزائد.
- ممارسة الرياضة باستمرار، ومن الحركات الرياضيّة المفيدة لعلاج ضيق النفس هي؛ الجلوس بشكلٍ جيدٍ على الكرسيّ ومد اليدين والرجلين إلى الإمام ثمّ إنزالهما إلى الأسفل؛ والوقوف بشكلٍ مستقيمٍ، والميلان للأمام ثم الرجوع بشكلٍ مستقيم؛ وتمرين التنفس من البطن مع تكرار هذه التمارين يومياً.
- الابتعاد عن التدخين والهواء الملوّث والروائح الشديدة.
- الانتباه للفحص الطبي المستمر حتى لا تتعدّى الحالة الخطر على صحة الإنسان.
فيديو أسباب الدوخة بعد الأكل
هل أنت ممن يأكلون لحد التخمة وتصيبهم دوخة بعد ذلك؟ :
