طرق الوقاية من قدم السكري ومضاعفاتها

كل ما يهمك معرفته حول طرق الوقاية من الإصابة بقدم السكري وطرق الوقاية من مضاعفاتها في حال الإصابة بها في ما يأتي:

طرق الوقاية من الإصابة بقدم السكري

يعاني مرضى السكري من ارتفاع خطر إصابتهم بقدم السكري، ومن أجل منع الإصابة بها من المهم المواظبة على الأمور الآتية:

• الحفاظ على توازن نسبة السكر ومستوى الدهنيات في الدم، والحفاظ على توازن ضغط الدم إذا كان المريض يعاني من ارتفاع ضغط الدم، بالتالي قد يكون لاستبدال السكر بالمحليات الصناعية المختلفة أثرًا في خفض خطر الإصابة بقدم السكري من خلال المحافظة على توازن السكر بالدم.
• الاهتمام بانتعال أحذية مريحة بما في ذلك الأحذية الطبية لتقويم عظام القدم.
• ممارسة الرياضة الهوائية بشكل منتظم.
• الإقلاع عن التدخين.

بالإضافة إلى هذه التوصيات العامة يشكل الفحص والعلاج الذاتي للأقدام حجر أساس في منع الإصابة بقدم السكري. 

نصائح للوقاية من الإصابة بمضاعفات قدم السكري

إليك بعض النصائح الهامة التي تساعدك في الوقاية من التعرض لمضاعفات قدم السكري في ما يأتي:

• إجراء فحص عام للأقدام، بما في ذلك اختبار الإحساس بالقدمين لدى طبيب في عيادة مرض السكري مرة واحدة على الأقل كل سنة، حتى في حال عدم وجود أية علامات أو أعراض.
• الحفاظ على نظافة القدمين عن طريق غسلهما بشكل يومي، والمواظبة على تجفيفهما بعد الغسل خاصةً بين الأصابع لمنع الإصابة بالعدوى خصوصًا عدوى الفطريات.
• فحص القدمين بشكل يومي قبل الخلود إلى النوم مثلًا للبحث عن علامات لوجود جلد جاف، أو تقرحات، أو تشققات، أو ظفر ناشب، أو الفطريات في الجلد أو الأظافر، أو تشوهات، أو أي تغيير في شكل القدم، وفي حال ظهور إحدى هذه العلامات عليك التوجه فورًا لمراجعة الطبيب. 
• المواظبة على انتعال أحذية مريحة وملائمة ومخصصة لمرضى السكري، بحيث يكون الحذاء مناسبًا لمقاس القدم وليس ضيقًا، لكي يوازي بين الضغط الذي يتم تشغيله على كف القدم أثناء المشي والوقوف بشكل مريح.
• تغيير الحذاء في نهاية اليوم إذا لزم الأمر، إذ تكون القدم عندئذ أكبر حجمًا، كما يجب أن يكون طول الحذاء وشكله كبيرين بما يكفي لكي يكون هنالك متسع لأصابع القدم، ويكون عمق الحذاء ملائمًا لمقاس القدم، في نهاية المطاف ينبغي على مرضى السكري انتعال أحذية واسعة ومريحة.
• التأكد من خلو الأحذية من النتوء أو الأغراض قبل انتعالها لمنع الإصابة بجروح نتيجة لوجود أجسام غريبة داخل الحذاء.
• استخدام الجوارب القطنية التي لا تحتوي على غرز أو نتوء.
• المواظبة على فحص ومعالجة التقرحات على يد اختصاصي للعناية بقدم السكري، والذي يكون قد تلقى تدريبًا وتأهيلًا طبيًا لمعالجة قدم السكري.
• فحص درجة حرارة الماء عند الاستحمام بواسطة الكوع وليس بواسطة القدم، وحماية القدم من التعرض للحرارة أو البرد الشديدين.
• استخدم الزيوت أو المرطبات الخاصة للحفاظ على رطوبة القدمين ومنع تشققهما.
• قص أظافر القدمين بحذر شديد وبشكل منتظم.

أمور تجنبها عند الإصابة بقدم السكري

عليكم تجنب الأمور الآتية:

• السير حفاة القدمين في البيت وخارجه.
• وضع الأقدام في الماء لمدة طويلة، ومن المفضل غسل القدمين بالماء المتدفق والصابون فقط.
• تقريب الأقدام من مصادر الحرارة كالمدفأة في الشتاء، أو تجفيف القدمين باستخدام الهواء الساخن إنما بواسطة المنشفة فقط.
• تجنب فحص الأقدام بنفسك إذا كنت تعاني من مشكلات في الرؤية، من المستحسن الاستعانة بشخص آخر لفحص ومعالجة الأقدام.
• معالجة التقرحات في القدمين عن طريق وسائل كيميائية، ومن الأفضل القيام بفحص ومعالجة القدمين لدى أخصائيين للعناية بقدم السكري.