أفضل وضعية للطفل
تتعدد وضعيات الطفل قبل المخاض، فمن الممكن أن تكون وضعيته أمامية؛ أي أن يكون رأسه متجهاً للأسفل، ومؤخرة رأسه متجهة قليلاً للأمام من ناحية البطن، مما يسهل عملية الولادة، وذلك بسبب ضغط الجزء العلوي من الرأس على عنق الرحم، مما يؤدي إلى توسعه، بالإضافة إلى تحفيز الجسم على إنتاج الهرمونات المهمة للمخاض.
قد يكون الطفل بوضعيةٍ معكوسة، أي أن تكون مؤخرة رأسه من ناحية العمود الفقري، وذلك بسبب شكل حوض الأم ونوعه، مما يؤثر على عملية المخاض، وبالتالي تعسير عملية الولادة، أو الاضطرار إلى اللجوء إلى الولادة القيصرية، ومن الممكن تعديل وضعية الجنين قبل المخاض لتسهيل عملية الولادة، وذلك من خلال عدة طرق سنتناولها في هذا المقال.
طرق تعديل وضع الجنين
- الجلوس مع إمالة الحوص إلى الأمام، وجعل الركبتين في مستوى منخفض عن الفخذين، مما سيشجع مولودك على اتخاذ الوضعيه الأمامية.
- وضع وسادة فوق الكرسي، والجلوس عليها.
- الابتعاد عن الجلوس لساعات طويلة.
- مشاهدة التلفاز من خلال الجلوس على كرة الولادة، مع التأكد بأن الفخذين أعلى من متسوى الركبتين.
- مسح وفرك أرضيات المنزل عن طريق الجلوس على أطرافك الأربعة، مما يؤدي إلى انتقال مؤخرة رأس طفلك إلى مقدمة بطنك.
- النوم على جانبك الأيسر بدلاً من ظهرك، وذلك لزيادة حجم المواد الغذائية والدم الواصل إلى الجنين عبر المشيمة، مما يساعده على اتخاذ الوضعية المناسبة.
- الجلوس على الركبتين والأيدي لمدة عشر دقائق، ومرتين في اليوم، مما يؤدي إلى تحرك الجنين إلى الوضعية الأمامية.
- اتخاذ الوضع المقلوب، وذلك عن طريق الارتكاز بالركبتين على حافة السرير، والتمدد إلى الأمام من خلال سند الكفين على الأرض مع جعل الرأس في وضعٍ حر، وتكراره ثلاث مرات يومياً، وألا تزيد مدة التمرين عن ثلاثين ثانية.
- ممارسة تمرين الفخذين، وذلك عن طريق الجلوس في وضع تربيع، مع الحرص على أن تكون أصابع القدمين ملاصقة لبعضها، وأن يكون الظهر مشدوداً ومستقيماً، ثم إمالة الجذع إلى الأمام، والخلف، واليمين، واليسار مع عقارب الساعة وتكراره أربع مرات.
نصائح للتعامل مع مرحلة المخاض وما قبلها
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة أثناء الليل.
- التنويع في الأنشطة الحركية اليومية، وذلك عن طريق المشي اليومي المنتظم مثلاً.
- الإمالة إلى الأمام أثناء الانقباضات مع محاولة هز الحوض.
- تناول الأغذية الصحية للمحافظة على قوة الجسم.
- المحافظة على هدوء الأعصاب والاسترخاء.
- تدليك الظهر قبل المخاض.
